新時期關于積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用研究

摘 要：積極心理暗示能夠有效的激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生堅強的意志力和自信心，有利于學生綜合素質提升，獲得全面發(fā)展，促進學生身心健康。本文通過分析心理暗示對初中體育與健康教育的作用及影響，總結出幾點應用方法，希望能夠為體育教育研究工作提供一點參考意見。

關鍵詞：心理暗示 初中 體育與健康 運用研究

引言

社會的進步促進個人意識的覺醒，而處于青春期的初中生自我意識發(fā)展空前強烈，叛逆期個性化特點發(fā)展突出，但其個性心理還遠未發(fā)展成熟。為初中體育與健康教育教學工作的開展，帶來了不小的壓力。教師想要提高體育與健康教學成績，就必須充分認識到這個階段學生的心理發(fā)展特征，改變傳統(tǒng)的生硬的教育方式，利用積極的心理暗示，提升學生對課程學習的興趣，實現(xiàn)體育與健康教育教學目標。

一、積極的心理暗示對增強學生自信心有著重要的作用

心理暗示是我們平日生活學習中經(jīng)常會遇到的一種心理現(xiàn)象，是人在受到外界影響或他人態(tài)度情緒影響時而產(chǎn)生的一種心理變化特征，有消極和積極之分。消極的心理暗示會干擾人的正常判斷，積極的心理暗示則會促進人向著正面努力，更容易獲得正向發(fā)展的動力。在教學過程中教師要重視積極心理暗示的運用，尊重學生的心理特征，挖掘學生內(nèi)在潛能，引導學生自主學習。

積極的心理暗示對增強學生自信心有著重要的作用，自信心強的學生無論是學習還是生活都充滿自信，始終保證積極向上的狀態(tài)，容易受到歡迎和認可。^[1]在開展體育健康教育課程時，教師要嘗試利用積極心理暗示的方法，幫助學生樹立良好的自信心。在體育訓練中，很多訓練項目都需要學生面對困難不畏懼，勇于突破自我，有毅力有恒心，敢于拼搏，通過這些體育訓練來培養(yǎng)鍛煉學生的意志力，養(yǎng)成不怕吃苦的優(yōu)良品質。教師通過積極心理暗示，鼓勵學生大膽主動的去嘗試，讓學生感受到老師的鼓舞和關心，從而克服膽怯心理，完成任務。

二、充分發(fā)揮心理暗示的積極作用，多方式努力促進目標的達成

1.重視語言的作用，善用語言提醒暗示

語言是最直接的溝通工具，但語言講究說話技巧和方法，恰當?shù)恼Z言會產(chǎn)生積極的作用，而不恰當?shù)脑捳Z則會挫傷學生的自信心。教師在教授課程時要注意用詞、音調(diào)及節(jié)奏的掌握，重視語言藝術在教學中的運用。教師可通過激勵性的話語、表情、眼神、體態(tài)及動作等聲音語言及形體語言，達到積極暗示的目的。例如在耐力長跑訓練課上，教師就可充分運用語言鼓勵讓學生獲得積極的心理暗示，利用情感渲染，營造積極的訓練氛圍來輔助教學。學生在進行800米長跑練習時，開始前教師可通過課前演講，利用充滿正能量的鼓勵語言做情緒動員，讓學生將每一次的長跑練習都當成一種挑戰(zhàn)，一次磨煉意志力的機會。^[2]號召學生戰(zhàn)勝自己，堅信“我可以，我能行”，同時在長跑過程中，不斷的給予學生鼓勵，為學生加油，此時，即使學生身體已經(jīng)疲憊不堪，但內(nèi)心深處依然信念堅定，全身心的投入訓練之中，堅持到底，最終完成任務，學生得到鍛煉，教師也完成了教學目標。

教師在運用語言暗示時還要注意技巧，針對學生做不到位的體育動作要更有耐心，對課堂上不專心的學生批評指責時，要注意措詞，給學生留些情面，多用語言去暗示，委婉的進行指正，以免學生產(chǎn)生抵觸情緒。

2.教師以身作則嚴于律己，用行動影響學生

除了語言暗示之外，教師更要以身作則，讓自己為學生的行為榜樣，用行動來感染教育學生，從而達到行動暗示的作用。學生因為年齡小，正確的價值觀尚在建立之中，教師言傳身教的為學生樹立榜樣，對學生日后的行為舉止，為人處世，以及樹立正確的人生觀價值觀，都會起到積極的影響。教師要不斷加強自身的專業(yè)性，提升專業(yè)技能，加強自律，用良好的品格和人格魅力潛移默化的感染學生。例如在游泳課教學時，游泳技巧掌握相對比較難，教師不僅要幫助學生熟悉水性，讓學生掌握游泳技巧和水中呼吸的方法，還要通過游泳的教授，培養(yǎng)學生自信、果敢的意志品質。而游泳課程難度大，要不斷的進行重復訓練。在學習的過程中，學生難免會因為難而產(chǎn)生抵觸情緒，再加上膽怯心理的影響很容易讓學生失去學習興趣和動力。這時，教師就要多為學生做示范，以自己專業(yè)的技巧和方法感染帶動學生，讓學生受到鼓舞，幫助學生克服膽怯心理，勇于練習學習，不但完成了教學任務，也鍛煉了學生的意志力。

3.營造積極的環(huán)境氛圍，加強心理疏導學會自我鼓勵

良好的環(huán)境，積極的學習態(tài)度對一個人的成長也至關重要，學生的學習、生活中無不充斥著各種環(huán)境暗示與影響。教師要注意教學的相關環(huán)境對學生的影響，通過場地設計、課前引導，準備活動，游戲互動等方式，為學生營造出積極向上的學習氛圍，讓學生受到環(huán)境的感染，自主的去學習并掌握體育課程的各項技能，從而提高課堂效率，提升教師的教學成績。

外因影響在環(huán)境，內(nèi)因驅動則在個人，教師要注重學生體育健康心理疏導工作的加強，引導學生清楚的認知體育課程的價值，學會自我鼓勵，發(fā)現(xiàn)自我潛能，學會利用自我暗示的方法來激勵自己。長期的自我鼓勵式教育，不僅能有利于教師教學工作的開展，也可以增強學生的自信心，對培養(yǎng)學生不畏艱難，不怕吃苦的優(yōu)良品質有著積極的作用。如教師在開展體育技能課時，要注重對學生體育理論和心理健康的教育，重視《發(fā)展你的體能》這一理論知識的教授，幫助學生樹立“健康第一”的思想。加強學生的興趣培養(yǎng)，教給學生積極心理暗示的具體方法，讓學生學會自我暗示，利用自我鼓勵的方法去嘗試、探索，促進身心健康發(fā)展，真正理解體育學習的目的和意義所在。

三、結束語

積極的心理暗示有助于體育課程效果的提升，對培養(yǎng)學生自信心及意志品質有著重要的作用。因此，初中體育教師一定要重視并發(fā)揮心理暗示的積極作用，將其廣泛推廣應用于課堂教學之中。進而實現(xiàn)體育課程幫助學生樹立正確人生觀和價值觀，擁有健康的體魄，良好的心理素質，自信、堅強的意志力的教學目標。

參考文獻

[1]余明敏.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用[J].學周刊，2018.

[2]程少輝.積極心理暗示在職業(yè)中學數(shù)學教學中的應用研究[J].西部素質教育，2017（11）：294-295.

作者簡介

圣貴強（1991.1—），男，漢族，籍貫：山東省德州市，大學本科，研究方向：中學體育教育。