全新教育背景下的初中體育足球體能訓練研究

謝強

摘 ?要：科技的發展不單單反映在社會的綜合實力上，還有整個國家居民的整體身體素質方面。在中國的教育領域中，體育方面的訓練，特別是足球方面的訓練一直以來都是一個空白狀況。在這樣一個發展的空白時期，學校的培養政策搭配上人才培養的模式，正在日益趨向一個成熟的方向發展。現如今，較高素質的人才培養政策，已經在整個社會布局中扮演著一個十分重要的角色。并且在文化教育日益普及的今天，體能訓練方面的研究也應當邁出堅定的第一步。在當前教育背景下，文章對初中的體育訓練，特別是足球方面的體能訓練，做出以下分析。

關鍵詞：教育背景;初中體育;足球訓練;體能研究

引言：

足球，作為一項全身性的運動，在訓練的過程中包含著對于人體全身肌肉的訓練。也正是訓練肌肉群的眾多，造成了在初中階段的學生中，足球訓練的研究成為了當前研究和關注的熱點所在。通過足球方面的體能訓練，可以實現學生對于自身身體素質的鞏固和拔高，在初中這個德智體美全方面發展的時期，學生可以實現對于自己身體的鍛煉。另外，足球作為一種全球性質的運動，在進行訓練的過程中，可以潛移默化地調整學生對于整個世界的認知觀，養成嚴謹認真并且公平公正的思想責任品質，幫助學生養成健全的人格，進而促進學生的心理素質養成。

一、在全新的教育背景下，初中體育足球方面訓練的實際狀況

（一）足球專業人才嚴重缺乏

中國的足球專業，由于其發展的時期比較簡短，并且起步相對于其他國家的足球領域而言，也處于一個相對比較晚的狀態，造成了國內的足球行業始終保持不溫不火的狀態。在初中階段的學生，原本沒有機會接觸到足球專業，更不用說進行系統全面的足球方面訓練了。這種知識技能的斷層現象，給足球專業方面的人才輸送，造成了致命性的打擊，并且使得中國的足球專業人才，相對于其他國家的人才數量，呈現一個十分低迷的狀況。另外，體育教師在進行相關人才選拔的過程中，也會時常由于人才的短缺，造成品質一般或者是毫無長處的學生投向足球的學習，干擾整體的足球學習進度，影響訓練過程中的強度。

（二）訓練時間無法得到保障

沒有那一項技能是可以不勞而獲的，足球的訓練也是如此。想要在足球方面獲得成就，那么勢必需要結合大量的訓練時間，將訓練的結果和訓練的時間緊密捆綁起來，幫助訓練的人員形成一個顯著的肌肉記憶。可是實際的初中階段體育課程，卻普遍由于文化課程的學習，導致體育課程被大范圍的耽擱，絲毫不給體育相關的課程留出足夠的時間。這種文化課和體育課的嚴重偏差現象，導致了國內體育足球運動的低迷現象發生。此外，除了學校內部課程的偏向，學生在家庭乃至社會環境中，也同樣受到了來自文化課程的學習壓迫。例如：學生在學習的時候學習語文、數學等文化課，在課下又要參加相對應課程的培訓班，文化課程的學習往往需要占據學生大量的時間。留給學生能夠自由支配的時間所剩不多，在這些僅剩的時間內，學生還要釋放自己愛玩的天性，需要給學生留出足夠的時間進行休息。這樣的時間壓迫，很難給足球方面的訓練留出足夠的時間，并且很難確保訓練的最終結果。

二、高效足球運動員體能訓練的方法

（一）力量方面的訓練

在進行初中校園學生的足球訓練過程中，一個合適的教練也是十分重要的，具備相關技能水平的足球運動教練，可以較為顯著地提升學生的整體實力水平，特別是在學生的力量訓練方面。足球本身作為一種全身性質的對抗項目，個人的力量水平是十分重要的。借助于教師的專業教學，可以實現對于學生手臂力量、身體力量方面的提升和增強。另外，還可以有效減少肌肉的橫截面積，避免肌肉的臃腫。例如在進行訓練的過程中，教師可以指導學生進行系統的訓練，從往返跑、俯臥撐，到仰臥起坐的核心肌肉群的鍛煉和加強，進而安排系統性的訓練成果。在訓練的過程中，教師可以根據學生的訓練狀況，結合足球方面需要的肌肉群體，為每一個學生制定適合個人施展并且便于個人發育的訓練方式，增強學生的整體實力。

（二）耐力方面的訓練

耐力也是衡量一個運動員素質高低的重要依據之一。通過對于運動員耐力的鍛煉，可以實現長期的續航能力，最終實現對于學生綜合實力的鍛煉和加強。針對于初中階段的學生而言，教師就是最好的引導和監督者。借助于教師的監督和引導，可以實現學生的長期化運動，迫使學生展開系統且全面的運動，提升學生的整體耐力。例如：在培養的過程中，著重針對于學生的某一個方面進行系統化的提升，例如上肢、軀干、下肢等不同的分類，便于學生在訓練的過程中有一個較為顯著的認知和理解。如此一來，教師就可以清晰地記錄學生的訓練狀況，并且通過訓練的結果，進行實時的反饋。

三、結束語

總的來說，初中階段的學生，對于足球體育方面的訓練尚且處于一個空白時期，更多的還是需要依賴教練帶來的幫助和輔佐。因此，在訓練的過程中，教師應當注重學生的全方位品質發展，而不單單是關注教學的進程。一味地追趕教學進度，只會給學生帶來更大的壓力，不利于學生的正確發展和進步。

參考文獻：

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