趣味性田徑訓練在初中體育教學中的實踐探究

羅云飛

摘 要：為了提升初中體育教學與訓練的趣味性，通常會在課堂中加入趣味性田徑訓練，能夠增強學生參與學習的積極性和主動性，營造歡樂的課堂氛圍。與此同時，在趣味性田徑訓練中能夠培養學生的團隊合作意識，增進與他人的交流和溝通。傳統的田徑教學與訓練模式較為單調，側重于運動技術技能教學，趣味性田徑訓練的運用可以提升課堂教學內容的豐富性，其作為一種輔助教學手段受到教師的廣泛歡迎。本文分析了趣味性田徑訓練在田徑教學與訓練中的應用策略。

關鍵詞：趣味性田徑訓練；初中體育教學；實踐策略

田徑運動包含的動作類型較為豐富，是開展其他類型運動的前提。通過合理而科學的田徑訓練，能夠增強人體的協調性與柔韌性。初中體育中的趣味性田徑訓練除了帶有豐富的趣味性之外，還具有一定的競技性，能夠激起學生的爭勝心，有利于頑強意志品格的培養。在田徑教學與訓練中設計趣味性田徑訓練時，趣味性田徑訓練應該充分考慮到學生的運動特點與水平，同時了解學生的興趣點，達到寓教于樂的目的。

一、趣味性田徑訓練在田徑教學與訓練中的應用策略

1.趣味性田徑訓練在準備階段中的應用

田徑教學與訓練中的準備活動至為關鍵，趣味性田徑訓練不僅能夠活動身體關節，防止在訓練中出現肌肉損傷和關節拉傷等問題，而且有助于學生體育技能的充分發揮，增強教學與訓練課堂的流暢性。在準備階段合理運用趣味性田徑訓練，能夠將學生快速帶入到課堂氛圍當中，在預熱身體的同時，防止課前氛圍過于沉悶和無聊。教師應該充分結合學生的心理特點，趣味性田徑訓練利用學生感興趣的心理狀態進行調整。比如，可以用“唐老鴨步”游戲和“企鵝步”游戲等代替徒手跑，為學生營造豐富有趣的游戲情境，引導學生主動參與到準備活動當中，對于身體關節和韌帶等進行拉伸，為接下來的學習與訓練做好準備。此外，還可以用“螺旋跑”游戲和“蛇形跑”游戲等代替徒手跑，趣味性田徑訓練使學生在心理上和身體上進入田徑教學與訓練的節奏當中。

2.趣味性田徑訓練在基本技術教學中的應用

田徑基本技術對于學生心理素質和身體素質的要求較高，因此在教學中存在一定的復雜性，趣味性田徑訓練是田徑教學與訓練的重點和難點。為此，教師應該根據教學內容的特點，利用有效的趣味性田徑訓練輔助教學，促進學生運動技能的提升，防止學生在單調的訓練中產生無聊與乏味之感。在途中跑的教學與訓練當中，為了讓學生合理控制自己的步幅大小，可以將塑料空瓶設置在跑道兩側，并使其保持不同的間距，有利于學生在不同間距中合理調整自己的步幅。趣味性田徑訓練在基本技術教學中的運用，可以增強教學趣味性的同時，讓學生在游戲中掌握復雜的技術動作要領，循序漸進提升學生的運動能力。

3.趣味性田徑訓練在身體素質訓練中的應用

身體素質的訓練是田徑訓練中的難點，趣味性田徑訓練對于學生的耐力要求較高，訓練過程通常單調而乏味，會對訓練效果產生一定影響。將趣味性田徑訓練應用于學生的身體素質訓練中，趣味性田徑訓練不僅可以豐富訓練的內容，且能夠改變學生對訓練項目的固有認知，在具有新鮮感的訓練方式中獲得成就感與滿足感，進而達到較佳的訓練效果。比如，為了增強學生的耐力、速度和模仿能力，可以在訓練中加入“貼膏藥”游戲。其基本形式是兩人并肩站立，一個人追逐另一個人，在完成“貼膏藥”后更換被追逐人員。在此過程中，被追逐者應該在跑的過程中做出各種動作，比如橫叉、高抬腿跑和俯臥撐等，追逐的人完成動作模仿后方可繼續追趕。“貼膏藥”趣味性田徑訓練游戲同時兼顧了趣味性與競技性，可以讓所有學生參與到游戲當中，進而完成身體素質訓練項目。

4.趣味性田徑訓練在跑類項目中的應用

跑類項目是田徑運動最基本的形式，在設置趣味性田徑訓練時可以利用器械或者徒手跑，比如“拉網捕魚”游戲、“短跑+趣味性田徑訓練跨越障礙”游戲、“聽數抱團”游戲和“蛇形跑游戲”等等。學生移動變化速度和反應速度的訓練，是跑類項目教學的主要目標。為此，可以將“走步沖刺”游戲應用于教學與訓練當中。將學生分為四個縱隊，其間距在兩個手臂左右，在聽到教師的口令后齊步前進，在聽到教師的拍掌后迅速反應啟動。縱隊尾端的學生快速沖刺至最前端，此后再齊步前進，反復進行。通過觀察教師的動作或者聆聽教師的口令，學生快速做出相應的動作，趣味性田徑訓練是鍛煉其反應能力與身體敏捷性的有效方式。在學生對跑類項目訓練感到心理疲勞時，教師可以采用“短跑接力”游戲激發學生參與訓練的興趣，在其他同學的鼓勵與加油中恢復活力，可以使學生長時間集中注意力，提升跑類項目教學的流暢性。將趣味性田徑訓練“背對背喊號追人”應用于短跑項目訓練中，也可以有效提升訓練效果，是促進學生運動速度與反應能力提升的重要方法。“迎面接力賽”游戲的運用，可以消除學生由于重復訓練產生的懶惰心理。為此，可以讓學生間隔30-40m趣味性田徑訓練相對站立，在不同小組的迎面接力賽中互相競爭，確保合理的運動量，增強其團隊合作意識。學生意志力與堅韌性的鍛煉，是長跑項目教學的主要目標，因此，可以在教學與訓練中設計“長距離接力賽”游戲。在中長跑接力賽中對學生進行合理分組，每組人數控制在6-8人，比賽設置為8×200×2-3輪。

二、結束語

在田徑教學與訓練當中，為了促進教學方法的創新，需要加強趣味性田徑訓練的應用，以消除田徑訓練的枯燥性與單調性，激發學生參與學習與訓練的興趣。在跑類項目、跳躍類項目和投擲類項目中，應該根據教學內容與訓練目標的不同，選擇符合學生運動特點的趣味性田徑訓練。在準備活動、基本運動技巧訓練和身體素質訓練當中，也可以運用合適的趣味性田徑訓練，增強教學活動的流暢性，逐步提升學生的田徑運動水平。

參考文獻：

[1]王歡.趣味性田徑訓練在初中體育教學中的實踐[J].科普童話·新課堂（上），2017，（8）：52.

[2]王歡.趣味性田徑訓練在初中體育教學中的實踐[J].科普童話，2017，（026）.