論高校體育專選排球課的教學(xué)方法

摘要：本文敘述專選排球課的教法，即在簡(jiǎn)單條件下，初步掌握動(dòng)作技術(shù);在稍復(fù)雜條件下，改進(jìn)和提高技術(shù)、技能;在接近考核和比賽情況下，鞏固和運(yùn)用技術(shù)、技能，并強(qiáng)調(diào)要全面發(fā)展體能和解剖動(dòng)作技術(shù)。

關(guān)鍵詞：基礎(chǔ)教學(xué);既能培養(yǎng);發(fā)展體能;解剖動(dòng)作

在排球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)過程中，許多學(xué)生無(wú)論是在排球基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、基本技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)都缺乏正確的概念，單憑教學(xué)大綱點(diǎn)點(diǎn)滴滴的內(nèi)容是不夠的，滿足不了學(xué)生對(duì)排球知識(shí)的向往和追求。如何解決這一問題，這就需要教師動(dòng)腦筋、想頒發(fā)，尋找一條符合實(shí)際條件能培養(yǎng)學(xué)生專項(xiàng)排球技能的教學(xué)方法。通過教學(xué)實(shí)際總結(jié)，我認(rèn)為，排球?qū)＿x課的教學(xué)，第一，要向?qū)W生傳授排球的基本知識(shí)、基本技能、基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，使他們能夠基本掌握：第二，在教學(xué)過程中，應(yīng)發(fā)展體能，增強(qiáng)體質(zhì);第三，為學(xué)生走向社會(huì)帶動(dòng)單位排球運(yùn)動(dòng)的普及和開展作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

1、加強(qiáng)基礎(chǔ)教學(xué)，突出技能培養(yǎng)

排球教學(xué)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能的培養(yǎng)，并重點(diǎn)突出技能培養(yǎng)。如：墊球技術(shù)、上手傳球技術(shù)等。按一般教學(xué)習(xí)慣和步驟，通常采取三段式教學(xué)，即在簡(jiǎn)單的條件下，初步掌握動(dòng)作技術(shù);在稍復(fù)雜條件下改進(jìn)和提高技術(shù)、技能;在接近考核和比賽情況下，鞏固和運(yùn)用技術(shù)、技能。在這三個(gè)階段里都有各自的教學(xué)重點(diǎn)、任務(wù)、教學(xué)方法和要達(dá)到的目的。

1.1掌握基本技術(shù)

這一階段的特點(diǎn)，是大腦皮層興奮過程擴(kuò)散處于泛化階段，內(nèi)抑制不夠，因而做動(dòng)作很吃力，緊張不協(xié)調(diào)，缺乏控制力，并伴有一些多余動(dòng)作。因此，在這一階段教學(xué)主要任務(wù)，是培養(yǎng)學(xué)生建立動(dòng)作的正確概念，防止不必要的多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作，使學(xué)生在重復(fù)練習(xí)過程中粗略掌握技術(shù)動(dòng)作。教師要采用講解和示范相結(jié)合的方法，如墊球;主要環(huán)節(jié)應(yīng)該是準(zhǔn)備姿勢(shì)，墊擊手型和發(fā)力順序，以整體教學(xué)為主。可以采用以下徒手練習(xí)：

1.1.1準(zhǔn)備姿勢(shì)的靜力性訓(xùn)練，要求腳尖、膝、肩依次臺(tái)階式向前超出，有“靜中待動(dòng)”之勢(shì)。

1.1.2在準(zhǔn)備姿勢(shì)基礎(chǔ)上抬臂練習(xí)，要求手臂伸直，夾緊，把小臂平面翻出來。

1.1.3擊固定球，以體會(huì)發(fā)力。兩人一組，一人持球于腹前，另一人用墊擊動(dòng)作擊球，體會(huì)蹬腿、送肩、抬臂動(dòng)作。

1.1.4兩人一組，一拋一墊練習(xí)。

1.2在較復(fù)雜條件下，改進(jìn)和提高墊球技術(shù)

第一階段的特點(diǎn)，是大腦皮層興奮和抑制過程處于分化階段，興奮相對(duì)集中，內(nèi)抑制逐漸發(fā)展鞏固，并建立起動(dòng)力定型，因而能較精確地分析技術(shù)和完成動(dòng)作，這一階段的主要任務(wù)，是在粗略掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)一步消除動(dòng)作的牽制、緊張和多余的錯(cuò)誤動(dòng)作，使動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、輕快。教師要以分散、集中和分組輪換等教學(xué)形式為主，教法除采用重復(fù)練習(xí)外，還應(yīng)采用變換練習(xí)法和糾正錯(cuò)誤法，如墊球;教師在正確教法的同時(shí)，針對(duì)個(gè)別學(xué)生易犯雙臂彎曲、高低不平、過早伸臂，造成整個(gè)人身體不協(xié)調(diào)等錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)糾正，采取固定手勢(shì)，標(biāo)準(zhǔn)墊球動(dòng)作，反復(fù)多練，2人一組或8-10人跑動(dòng)墊球等多種變換練習(xí)方式。

1.3動(dòng)作的鞏固和運(yùn)用自如階段

這一階段的特點(diǎn)，是大腦皮層興奮過程高度集中，內(nèi)抑制相當(dāng)牢固，接通機(jī)制穩(wěn)定，形成了固定的動(dòng)力定型，使學(xué)生能熟練、省力、輕快的完成動(dòng)作，并能在各種變化的條件下，運(yùn)用自如，其教法，要繼續(xù)采用系統(tǒng)地反復(fù)練習(xí)，不斷增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的間接練習(xí)法，提高單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的密度和強(qiáng)度。另外，也要加強(qiáng)技術(shù)理論的學(xué)習(xí)，以鞏固形成正確的動(dòng)作概念。

2、全面發(fā)展體能，解剖動(dòng)作技術(shù)

二年級(jí)排球?qū)＿x課，是在一年級(jí)體育普修課身體得到全面發(fā)展基礎(chǔ)上進(jìn)行的。它要求學(xué)生具有力量、速度、靈敏、耐力、柔韌以及良好的素質(zhì)，因此，教師在授課中不但要教傳球、墊球、扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)五大技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)，而且還要發(fā)展學(xué)生技能，經(jīng)常檢查學(xué)生各種動(dòng)作技術(shù)質(zhì)量。如不合格動(dòng)作要及時(shí)糾正，分析原因，使學(xué)生達(dá)到教師的要求。以下舉例說明;

2.1排球的正面上手傳球，學(xué)生常犯錯(cuò)誤

2.1.1?手型不正確，觸球部分離身體太遠(yuǎn)。

2.1.2擊球點(diǎn)不正確，過高或過低。

2.1.3傳球時(shí)上體后仰。

2.1.4用力不協(xié)調(diào)，發(fā)力不準(zhǔn)確。

2.2糾正方法

2.2.1要反復(fù)講解技術(shù)要領(lǐng)，使概念明確，并結(jié)合示范;

2.2.2徒手模仿練習(xí);

2.2.3自拋后用正確的手型接住排球，著手觸球部位是否正確;

2.2.4兩人一組，一拋一傳，交換進(jìn)行;

2.2.5自傳練習(xí)，體會(huì)手指、手腕控制球以及手臂屈伸動(dòng)作和身體協(xié)調(diào)用力等;

2.2.6兩人一組，先近后遠(yuǎn)傳球練習(xí)。

3、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立運(yùn)用排球知識(shí)技術(shù)的能力

學(xué)生經(jīng)過一年的教學(xué)訓(xùn)練，無(wú)論是在排球的基本知識(shí)、基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都達(dá)到了一定的程度，而且體能有所增強(qiáng)，很多學(xué)生都想嘗試一下自己風(fēng)吹雨打所來的成果，這時(shí)，教師要安排些比賽性質(zhì)的教學(xué)，讓每位學(xué)生都能把所學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中去，又能培養(yǎng)組織比賽的能力，為畢業(yè)后走向社會(huì)，帶坳本單位排球工作的開展打下良好的基礎(chǔ)。

總之，排球?qū)＿x課的體育教學(xué)正處于不斷探索中，愿今后在體育教學(xué)改革中，能帶動(dòng)高校專選排球課教學(xué)工作更好地發(fā)展，并作出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

作者簡(jiǎn)介：

白石光，1963.7.28，男，回族，長(zhǎng)春，本科，副教授，體育教學(xué)，吉林省長(zhǎng)春市，吉林工商學(xué)院，130000

（作者單位：吉林工商學(xué)院）