高中體育教學中身體素質提升策略探究

夏文斌

摘要：隨著素質教育的深入發展，在高中階段對體育教育也更加重視，促使教師在教學中加強對學生的體育指導，幫助學生掌握各種體育技巧，鍛煉學生的身體素質，磨煉學生的個性意志。而身體素質是體育教學中對學生進行教育的重要目標，在教學中需要教師積極進行引導，根據體育教學的要求，合理組織學生進行體育鍛煉，利用各種教學方式，吸引學生的體育參與積極性，鼓勵學生進行自主的體育鍛煉，促使學生養成良好的體育習慣，形成終身的體育觀念，促進學生身體素質的提升。本文首先對高中體育教學中身體素質提升的現狀問題進行簡單的分析，然后重點對高中體育教學中身體素質提升的具體策略進行深入的探究。

關鍵詞：高中體育;身體素質;提升策略;教學方式

在現代教學中高中階段是學生學習和成長的重要時期，對學生今后的學習和生活都有著不可忽視的重要作用，因此需要教師重視學生在高中階段的學習情況，其中體育教學就是一個重要內容，在高中時期體育課程是學生進行身體素質提升的主要途徑，只有通過有效的組織和訓練，才能夠讓學生實現對體能素質的培養，為學生的學習和發展奠定基礎。這也是適應新課標的教學要求，增強體育課程的練習密度，因此在高中體育教學中教師需要改變過去體育課程中存在的各種問題，從而實施有效的體育教學策略，引導學生參與體育鍛煉，提高對學生的訓練效果。

1 高中體育教學中身體素質提升的現狀問題

1.1 在體育教學中教師不重視體育鍛煉

在我國的教育體系中高中階段是學生學習壓力最重的時期，也是教師對學生教育管理最嚴格的階段，這個階段教師對學生的要求，就是要讓學生不斷的進行學習，提高學生的考試成績。而體育課程雖然是高中教育的一部分，但是在實際教學中很多教師都不夠重視對學生的組織訓練，即使一些體育教師也僅僅是教導學生進行一些簡單的訓練，而沒有提高學生的練習密度，學生的課堂運動強度不高，使得學生在體育鍛煉中不能有效提高身體素質。

1.2 在體育課程中學生的課堂積極性不高

在體育教學中要提升學生的身體素質，就是要讓學生在體育鍛煉中進行積極的訓練，對各種體育項目進行有效的練習，并持之以恒的堅持下去，從而實現對學生身體素質的提高。這個教學過程中學生是當之無愧的主體，只有學生主動進行鍛煉，發揮學生的體育積極性，才能夠實現對學生體能素質的培養。但是在高中階段很多學生的學習壓力都非常大，沒有足夠的時間進行運動訓練，再加上傳統教育理念對學生的影響，很多學生對體育訓練不夠關注，一心將時間用在考試科目的學習上，而不愿意在體育鍛煉方面浪費時間，使得體育教學訓練不能順利實施，影響學生身體素質的提高。

2 高中體育教學中身體素質提升的具體策略

2.1 明確體育教學目標，創造各種教學活動

在高中階段的體育課程中對學生進行身體素質的提升，不僅可以讓學生得到一個健康的身體，為學生的學習奠定堅實的基礎，還可以磨煉學生的心理意志，讓學生的學習壓力得到疏解。因此教師需要明確體育教學的目標，在高中教育中認識到體育鍛煉的重要性，根據學生的實際情況，創造各種體育教學活動，提高學生的課堂積極性，從體育課的角度進行指導，實現體育練習與主教材的結合，增加學生的運動強度，每一節課都可以讓學生得到充分的鍛煉，讓學生可以積極參與各種體育訓練，讓學生可以在體育鍛煉中得到有效的提高，并養成良好的體育練習習慣，實現對學生身體素質的提升。

2.2 根據學生身體情況，提高學生的運動密度和強度

在高中體育教學中要提升學生的身體素質，不能過于急躁，這需要一個循序漸進的過程，需要教師重視對學生的引導和訓練，讓學生可以在不斷的練習中得到有效的提高。因此在現代教學中教師需要一步步進行對學生運動密度和強度的提高，合理指導學生各種運動技巧，逐步鍛煉學生的身體素質，每一節課都至少要讓學生得到十分鐘的訓練，幫助學生進行合理規劃，讓學生可以形成一個良好的訓練結果。

首先，教師需要嚴格規劃學生的日常行為，尤其是一些過度的體育訓練行為，學生由于缺乏相關的知識，很容易出現超負荷的現象，這就需要對學生的嚴格限制。然后根據對學生的分析研究，將學生分成幾個小組，從而適當增加練習密度，符合學生的身體成長情況，同時結合主教材的內容，安排學生進行各種體育活動，如籃球、足球，或者跑步等。最后，需要教師還可以利用多媒體設備，通過信息視頻將一些技巧知識進行展示，讓給學生可以實現有效的掌握。

2.3 堅持持之以恒的訓練，實現體育訓練目標

在高中階段要提高學生的身體素質，就需要保證學生持之以恒的學習，讓學生通過一個長期的過程進行有效的鍛煉，實現體育訓練的理想目標。因此教師在體育指導時需要重視對學生的引導和督促，讓學生養成良好的體育運動習慣，還可以組織一些比賽活動，如籃球比賽、排球比賽等活動，從而促進學生身體素質的提升。

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（作者單位：浙江省寧波至誠學校）