籃球規則在籃球教學和訓練中的作用研究

董劍

摘要：規則是在籃球不斷發展演化中形成的，對籃球運動有一定的約束力。在籃球教學中，規則有很多，正是這些規則，確保了籃球運動項目的平等、公平性。籃球規則和籃球戰略技巧二者之間有密切的關系，所以在了解籃球規則同時務必要對籃球戰略技巧有一定的見解。本文筆者結合多年的教學實踐，對籃球規則及其對籃球訓練的作用進行詳細分析，希望能夠借此推動我國籃球教學的發展。

關鍵詞：籃球規則;籃球教學;訓練;作用;研究

籃球是一項非常熱門的體育運動，被世界范圍內的愛好者所喜愛。熟悉籃球運動的都知道，在國際上籃球運動規則一直秉持著“四年一大改，兩年一小改”的基本原則。尤其在近些年，隨著籃球的快速發展，籃球規則的修改也越來越頻繁，籃球運動體制作越來越完善。因此，在實際的籃球教學中，務必要開展籃球規則教學，充分發揮籃球教學的魅力，提高學生的籃球實戰技巧。但是受于各種條件的限制，我國籃球在教學的過程中對籃球規則的教學并不是很關注，導致很多學生經常犯規，甚至不知到哪里犯規，嚴重影響了看書學習的積極性。我們都知道籃球規則對籃球教學有很大的意義，究竟有何意義呢？筆者認為可以從下幾個方面來分析。

一、開展籃球規則教學，有利于提高學生的進攻技術

（一）運球技術

在籃球運動中，運球是基本技巧之一，是衡量一個學生籃球能力的重要標準。在實際操作中，很多學生對籃球規則不是很了解，往往會錯失最佳的運球機會。就拿常見的“漏接球不是運球”這一規則說起，在球場上經常出現球員在控球時沒有接到球、致使球落地的現象，這在籃球規則中被稱為“漏接球”。在實際訓練中，很多學生在出現漏接球時不敢去拿球，怕出現二次運球的錯誤想法，而是用自己的身體去擋球，這不僅會造成自己犯規，還極容易引發矛盾。通過籃球規則的學習，能夠有效避免這種狀況，規范約束學生的運球技巧，提高籃球教學效果。

（二）合法持球移動術

在籃球規則中有這樣一條，即“兩者同時落地，都可以作為中樞腳”，這在實際的教學中合理應用，能擴大學生籃球進攻的勢頭，提高競技的趣味性。如果學生對這個規則不是很了解，則很容易喪失防守或者進攻良機，甚至還有可能出現違規的現象，嚴重挫傷學生的學習積極性。因此，在籃球教學中，教師要向學生悉心講解籃球規則，尤其是最新規則要能夠得到及時更新，并在實踐中讓學生去領會，提高學生的籃球技巧。

（三）“無撞人半園區”的進攻

在2010年的籃球修改方案中，增添了無撞人半園區的設置，合理的應用這一規則能夠合理阻止對方球員在本方籃圈下占位攻擊，形成一個緩沖作用，以便于發起更強勢的進攻。很多學生在運動過程中對這一規則不是很清楚，在籃下進攻時會“畏手畏腳”，難以發揮原本的實力，影響了最佳的進攻時機。由此可見，規則是籃球運動的重要保障，合理運用能夠成為籃球進攻的強力武器。

二、開展籃球規則教學，有利于提高學生的防守技術

（一）利用進攻者帶球撞人的防守技術

在看雪比賽中，我們可以經常看到帶球撞人的現象，這種情況的出現和籃球規則的理解不透別有一定的關系。籃球規則的目的是為了約束球場中球員的運動行為，了解籃球運動規則，能夠合理的站位，提高自己的防略戰術。

（二）運用合理的身體接觸術

在籃球場的犯規不僅僅是影響籃球運動秩序那么簡單，有時候還會引發難以想象的安全事故。為了避免這一現象，教師要向學生講述籃球運動的細則，并對各種規則的合理變通進行綜合應用，避免因為不合理的運用和出現違規行為，給對方進攻的機會。在實際的教學中，教師要明確籃球規則在籃球運動中的優勢，掌握籃球訓練的基本規則，并能夠將這種技巧傳達給學生，提高學生的運動技巧，提高籃球運動的趣味性。

三、開展籃球規則教學，有利于提高學生的籃球戰術

（一）擲端線界外球的技術

在籃球運動中，有一項非常重要的規則，即“投籃進球后擲端線球”，球員可以利用這一規則在線端外進行不受人次、次數限制的傳遞。但如果學生不了解這個規則，在實際的籃球訓練中，很容易造成對對方球員緊逼，倉庫投籃，不利于得分。教師可以在籃球教學中將這些規則講解清楚，然后再讓學生在此基礎上進行訓練，形成屬于自己的戰術，占據合理的進攻位置，還能夠有效避免學生犯規，提高運動的標準性。

（二）利用擲界外球限制區內沒有3秒的規定

籃球運動中規則眾多，其中“擲界外球限制區沒有3秒”是一項非常重要的規定，學生可以利用這一籃球規定合理的進行掩護、反跑，給對方來個措手不及的進攻，而如果不理解這個狀況，很容易出現犯規，甚至被競爭對手抓住契機，來一波反打。所以在進行籃球教學時，在這一點上要特別注意，教師對實際操作中的規范進行詳細講解，在實踐中培養學生養成良好的習慣，以便在球場中能夠把握“良機”。

四、結語

隨著籃球的不斷發展，籃球規則開始不斷細化，但總的來說一直秉持公平、可玩性高的原則。在實際的籃球教學中，教師要明確籃球規則對籃球訓練的教學意義，并在此基礎上合理展開籃球教學，提高學生的籃球運動技巧。

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