游泳初學者陸上模仿練習探究

王濤

摘要：隨著我國社會經濟的快速發展，使得人們的物質生活水平實現跨越式提升的同時，在全面健身運動的影響下，體育運動更是受到了國家及社會的廣泛重視。有研究表明，蛙泳作為一項集健身、健康于一體的多元化體育活動，對于提升人體體質機能、心理情感及智力發育均有不同程度地促進作用，近年來受到了社會各界的廣泛關注。本文采用文獻資料法、問卷調查法等研究方法，結合蛙泳陸上模仿練習的理論，對游泳培訓機構進行了調查研究，并且在現有調研成果的基礎上，發現影響蛙泳陸上模仿練習的主導因素，以期望更好地促進游泳初學者陸上模仿練習質量的提升。

關鍵詞：蛙泳;游泳初學者;陸上模仿練習;探究

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以蛙泳初學者陸上模擬練習為研究對象。并且以杭州游泳館、杭州宏優體育、陳經綸游泳館、浙江工業大學游泳館、城西政苑游泳館、大關小區游泳館、杭州市游泳健身中心、天水橋游泳館、包玉剛游泳館、杭報瑞鼎游泳館、解百游泳館、城東公園游泳館等十二家游泳培訓機構的教練員及游泳初學者為調查對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據本課題研究內容的要求及實際需要，通過中國知網、杭州師范大學圖書館等文獻資料庫，進行了關于“游泳初學者”、“陸上模仿練習”的文獻檢索及查閱，并對國內外相關研究進行初步的梳理及總結梳理，從而為本課題的論證研究提供理論依據。

2.問卷調查法

結合論文前期文獻調查及訪談結果的基礎上，采用隨機抽取的方式，對杭州市12個游泳培訓機構的200名游泳初學者進行調查。在問卷的發放及回收方面上，運用實地發放的形式，實際發放問卷200份，回收問卷198份，回收率為99%。其中有效問卷為195份，有效率為98%。

二、研究結果與分析

（一）陸上模仿練習概述

1.陸上模仿練習的作用

在游泳初學者學習蛙泳技術的過程中，往往會因為負面心理或動作不規范等問題，進而出現情緒及心態的錯位變化。為此，陸上模擬練習作為入門級的初級指導，能夠在幫助初學者迅速構建游泳動作表象的同時，進而在短時間內對游泳動作技能形成一定的認識，并且使身體肌肉對游泳技術形成精準的感知。一般來說，陸上模擬練習的運用主要具有以下幾點作用：一是消除游泳初學者對游泳實踐的畏懼心理。二是在短時間內掌握正確動作。

2.陸上模仿練習的具體內容

一般來說，陸上模仿練習主要是借助池邊或固定支撐物，運用坐位、站位及臥位等方式，從而在簡化的環境下，實現蛙泳及其他游泳項目的技術動作有效模仿。但是，通過進一步地細化，也可以將蛙泳的前后肢體的交替動作進行分解，包括臂與呼吸動作、臂部動作、腿部動作以及完整配合動作四個部分。

（二）杭州市游泳初學者陸上模仿練習教學目標與計劃

通過實地調查與走訪了解到，現階段杭州市的游泳培訓機構在蛙泳陸上模仿練習的教學應用方面上，主要分為兩類目標。其中，一方面是在教學內容及方式上，更為傾向專業體校訓練的形式，從而盡可能地挖掘少年蛙泳初學者的體能、游泳天賦，并全面掌握專業的水中換氣法、蛙泳分解式動作及專業泳姿，從而適應培養專業蛙泳后備人才及滿足個體需求。另一方面則是以游泳保健為目標，即通過專業且高效的陸上模仿練習，幫助成年初學者訊速地克服內心的怕水心理，在掌握蛙泳動作表象的同時，進而促進其情感意志、體質潛能的進一步發展。可見，從蛙泳陸上模仿練習的教學方向上來看，少年初學者與成年初學者在練習過程中顯然具有一定的差異。

事實上，通過實際訪談調查得知，杭州市周邊的游泳培訓機構普遍存在專業游泳教練員人才缺乏的現狀，而年輕教練員與體育院校大學生兼職人數相對較多，因而在具體的教學過程中會存在不同的情況。

總而言之，對于少年蛙泳初學者而言，盡量還是采用較為直觀的示范教學及循環教學為主，這是青少年自制力較差及缺乏安全意識所決定的。此外，對于成年初學者，則可以運用豐富的肢體語言及交替輪換的教學方式，從而在提升成年初學者理解能力的同時，進而彌補教練員自身教學水平參差不齊的短板。

三、結論及建議

（一）結論

1.杭州市游泳初學者陸上模仿練習現狀調查過程中，發現主要根據年齡階段的不同劃分為兩類，一類以快速培訓為主，另一類以挖掘青少年自身潛能為主，在培訓內容方面也存在一定的差異性。

2.杭州市游泳培訓機構對于蛙泳初學者的陸上模仿練習，主要運用的是“私教”及“小班”的形式，集體教學的組織形式不為常見。另外，在課時分配及時長方面上，成年初學者與少年初學者之間存在較大差異，表現出隨之年齡增長而時間減少的規律。

（二）建議

1.制定科學的蛙泳陸上模仿練習的教學目標、內容及教學方法，教練員也應該在教學過程中積極與學員進行溝通交流。

2.豐富場地練習環境，利用有限的資源優勢來提升泳池及教學器材質量，以保證初學者模仿練習過程中的舒適性、安全性及實用性，從而有效地提高蛙泳初學者的動作技能。

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