高中體育教學中提高體育特長生訓練效率的研究

郭廷瑜

摘要：隨著我國的教育體制的不斷改革與創新，各大高校都開始重視體育特長生訓練的效率，體育特長生作為高中群體中特殊的一種組成部分，學生在訓練的過程中學習習慣、技能的準確性都非常的重要。所以在體育特長生訓練中要加強學生對訓練技能的提高，根據體育特長生的訓練情況和自身的特點制定針對性的訓練方案，以此來提升學生的運動素養，提高體育訓練的效率。因此，本文對 高中體育教學中提高體育特長生訓練情況進行了闡述，并提出了有效的訓練對策。

關鍵詞：高中體育;體育特長生;訓練

高校學生是國家未來發展最為重要的一類人群，在這類人群體育特長生的壓力非常重，不僅要提高文化課的水平，還要確保體育技能訓練的水平，一旦無法平衡兩者之間的關系，在訓練的過程中就會產生負面的情緒，影響訓練的效率，甚至還會造成損傷。所以在體育訓練的過程中教師要創新教學方法，優化教學理念，積極開展針對性的體能訓練活動，并對訓練的時間和內容進行合理化的控制，確保體育特長生在一定之間內可以提高訓練的效率，同時還可以避免發生損傷。

一、充分調動學生的學習積極性

學生們對于興趣是非常敏感的，他們對于一些熟悉或新穎的事物都會特別的好奇，所以在教師授課中，可以采用多樣化的教學模式來開展教學，巧妙地運用趣味性來促進學生對學習的興趣。對于高中體育特長生來講，同樣也要按照這種教學理念和模式開展訓練教學[1]。因此，在開展訓練的過程中，教師要對每個學生的特點進行分析，根據分析結果，采用針對性的教學模式來充分調動學生學習的積極性和主動性，進而最大限度的激發學生學習的興趣，讓學生在學習的過程中可以養成一個良好的體育鍛煉意識，培養學生主動鍛煉的習慣，可以強身健體，擁有一個良好的體質[2]。在實際教學過程中，教師要充分認識到教學內容的多樣性，并對其進行合理化的應用，讓學生在體育運動訓練的過程中可以根據自己的喜好自主化的選擇，利于推動體育活動的開展。除此之外，教師在實際教學的過程中還可以加強重視培養學生的潛能，讓學生在提高自身體育技能的同時，還可以深刻明白體育鍛煉對自身所存在的益處，可以使學生真正的認識到體育鍛煉的重要性。

二、合理制定訓練的內容

學生在訓練的過程中身體素質如果跟不上訓練技能，就無法對一些重點、難點的知識和技能進行掌握，在這種情況下，就會增加學生損傷的可能性。根據教學成果統計可知，這種情況的損傷幾率較低，但是也會存在一定的危險性，所以在教學中相關的教學機構不可以忽視。另外，學生在學習的過程中加強學生的心理素質也是非常重要的，因為學生一旦在教學出現緊張、恐懼的情緒也會影響學生訓練動作的標準性，在不標準的情況下進行訓練就會增加損傷的程度[3]。

因此，在教學的過程中要對相關原則進行遵循，根據訓練動作和教學內容的難易程度進行合理的把握。學生在對某個部位的動作技巧掌握之后，再開展另一個階段性的教學，在教學的過程中教師要給予全面組織，建立完善的預防機制，提高學生的自我防護意識。并在此基礎上加強重視隊易受傷部位的訓練，強化身體機能，這樣才可以在很大程度上避免學生在訓練的過程中出現運動損傷。在訓練的過程，使用強度最高的就是膝關節，因此，在平常訓練的過程中要以保護自己膝關節為主，不斷加強體育訓練，進而提高學生的技能水平。除此之外，還要根據每個學生的特點，制定針對性的訓練戰術，在訓練的過程中可以使學生將自身的優勢充分的發揮出來，進而降低學生的受傷的頻率。

三、創新體育特長生的教學考核評價方法

在體育訓練的教學過程中要想提高體育特長生訓練效率，確保該課程可以順利的開展，不僅要優化教學理念，創新教學方法來提高學生的學習水平，還可以加強重視考核與評價工作的作用。教師要選擇多元化的評價對學生的學習效果、學習過程進行全面性的考核和評價，在評價方式要將自我評價法和互相評價法有效的結合起來[4]。其評價的內容要具有一定的全面性、廣泛性，例如：學生的學習態度、學習表現、學習成績等，從綜合的角度來評價學生的學習成果。傳統的評價方法都是以平時成績和期末考試成績來評定，而且平常的成績只占到總成績的20%，其最終的評價結果并不具有一定的真實性和標準性。這種傳統的評價方式存在一定的缺陷，會導致學生出現平時學習不用心，考試前突擊學習即可達標的心理。因此，老師要對傳統的考核評價進行優化和改進，從學生的角度考慮，根據學生平時的學習表現、學習態度和努力效果給予綜合性的考核，唯有這樣可以將考核的作用發揮到極致，同時也可以提升學生的學習積極性，確保自身的技能成績可以達到真實的水平，進而可以為學生今后的就業也奠定了良好的基礎。

四、結束語

綜上所述，高中體育特長生在訓練的過程中，教師一定要考慮到部分群體的特殊性與差異性，根據學生的特征制定針對性的訓練計劃來提升體育特長生的技能水平和訓練效率。同時，教師還可以對實踐訓練課程進行合理化的安排，提升學生正確的競爭意識，可以在訓練在不斷的提升自己的技能水平，提升訓練的成績和水平，進而實現超越自我的目標。

參考文獻：

[1]周穩，黃娟.高中體育教學中提高體育特長生訓練效果的方法研究[J].文理導航（中旬），2018 （4）：96.

[2]張藍凱.提升高中體育特長生訓練效率的方法初探[J].課程教育研究：外語學法教法研究，2018，000（017）：259-259.

[3]闞靜博.高中體育特長生訓練效率的提高方式探討[J].都市家教（下半月），2015 （4）：266-266.

[4]周穩，黃娟.高中體育教學中提高體育特長生訓練效果的方法研究[J].文理導航，2018，000（011）：96-96.