定向運動員功能性動作篩查結(jié)果研究

屈朝輝 因杰秀 張建飛

關(guān)鍵詞：FMS;定向運動;身體功能

FMS是指功能性動作性篩查，主要包括7組動作，是一種革新性的動作模式質(zhì)量評價系統(tǒng)，它簡便易行，被廣泛用于不同人群的基礎(chǔ)運動功能評價。通過與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練比較發(fā)現(xiàn)功能性測試操作更加簡單易行，測試對象不受項目限制，適用性更廣，為康復(fù)訓(xùn)練及體能訓(xùn)練建立起了聯(lián)系。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

研究對象為太原工業(yè)學(xué)院校定向隊8名學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過電子網(wǎng)絡(luò)圖書館，檢索中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等查閱相關(guān)定向運動員身體素質(zhì)、FMS等方面研究成果，為本研究提供充足理論依據(jù)。

2.測試法

對研究對象進行FMS功能性動作前測和后測，并準(zhǔn)確評價和記錄所得數(shù)據(jù)。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

在SPSS19.0軟件中通過配對t檢驗方法對兩次FMS測試數(shù)據(jù)進行比較分析。

二、研究結(jié)果

（一）深蹲測試結(jié)果對比分析

從表1看出，深蹲第一次測試結(jié)果為1.25，第二次為2.125，經(jīng)T檢驗p<0.05，表明經(jīng)過訓(xùn)練后，隊員整體情況有所提升。1號、6號受測試者第一次測試出現(xiàn)疼痛，說明之前已經(jīng)存在損傷，第二次分值較高，運動損傷得到恢復(fù)，深蹲的動作完成較好，說明教練員有針對性地改進使運動員整體身體素質(zhì)水平提高，薄弱環(huán)節(jié)得到加強。

（二）跨欄測試結(jié)果對比分析

從表1看出，跨欄第一次測試為1.500，

第二次為1.625，經(jīng)T檢驗無差異。該測試對身體各關(guān)節(jié)的靈活性、穩(wěn)定性要求較高，數(shù)據(jù)顯示隊員的整體穩(wěn)定性較好，位于水平分值之上。沒有明顯提升可能是受測試者對于單側(cè)鏈強化意識較弱，針對性不強;也有可能是兩次測試時間間隔較短，沒有達到訓(xùn)練強度。

（三）弓步直線測試結(jié)果對比分析

從表1看出，經(jīng)T檢驗弓步直線第二次測試2.125高于第一次測試1.625 （p<0.05）。弓步直線測試對于單側(cè)的穩(wěn)定性要求會更高，在固定的平面上進行測試，同時屏蔽視覺對評估測試的調(diào)整作用。運動員的第二次整體數(shù)據(jù)分值較平均，比較穩(wěn)定。原因可能是在訓(xùn)練中缺乏下肢力量訓(xùn)練。

（四）肩部靈活測試對比分析

從表1看出，兩次肩部靈活測試結(jié)果不存在差異（p>0.05）。該測試評估隊員肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)旋和前屈，還有對側(cè)肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收、外旋和后伸活動，判斷肩關(guān)節(jié)任何一側(cè)某方向的活動度是否存在不足。通過測試發(fā)現(xiàn)隊員的整體水平較低，可能存在的原因是隊員對于高強度訓(xùn)練后的拉伸不夠重視，忽視對負荷肌群的恢復(fù);第二種原因是運動員整體身體形態(tài)影響。

（五）仰臥主動直推抬起測試結(jié)果對比分析

從表1看出，第一次測試為1.375，第二次為2.000，經(jīng)T檢驗p<0.05，表明經(jīng)過訓(xùn)練后，隊員整體情況有所提升。隊員的柔韌性得到加強，身體整體核心得到加強，單側(cè)核心有針對性的獲得強化;前側(cè)屈肌群也得到加強。表明前后兩次測試期間，隊員的核心得到較多加強。

（六）直板式俯臥撐測試結(jié)果對比分析

前后兩次直板式俯臥撐測試結(jié)果無差異（p> 0.05）。所有隊員都無法在3分等級下，準(zhǔn)確而且流暢的完成測試動作，均存在上下肢與軀體無法同時抬起，存在脫節(jié)狀態(tài)，即弓背、塌腰等錯誤動作姿態(tài)。主要原因是運動的整體穩(wěn)定性較差，穩(wěn)定性不單純靠核心穩(wěn)定，還需要上下肢各關(guān)節(jié)各身體部位同時收縮穩(wěn)定才能達到。

（七）旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試結(jié)果對比分析

經(jīng)檢驗兩次旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性無差異。整體分值水平處于穩(wěn)定狀態(tài)。主要原因有測試者的專業(yè)水平不足，無法準(zhǔn)確的分析和判斷出受試者的真實情況及存在的不足，所觀察和評估的隊員身體素質(zhì)和身體功能不夠完善和準(zhǔn)確;另一種主要原因是訓(xùn)練周期較短，該測試動作對于運動員的身體基本素質(zhì)要求較高，從三維角度進行評估測試，因此訓(xùn)練效果不明顯。

（八） FMS功能性動作篩查測試綜合結(jié)果分析

從表1綜合測試結(jié)果分析可以看出，前后兩次測試結(jié)果存在差異性（P<0.05），第二次測試高于第一次測試。表明校定向隊整體素質(zhì)水平有所提升，并且在第一次測試中有一名隊員存在疼痛現(xiàn)象，通過對本實驗組實驗者測試數(shù)據(jù)分析，有40%的受測試者有顯著的分值提升。找到了自身存在的不足，并著重訓(xùn)練自己的弱項肌肉群，身體素質(zhì)得到很好的發(fā)展。

三、結(jié)論

1.運動員的整體穩(wěn)定性較差，動態(tài)穩(wěn)定性整體偏弱，說明在訓(xùn)練中更多強調(diào)靜態(tài)穩(wěn)定，對動態(tài)穩(wěn)定的訓(xùn)練不夠重視。

2.大部分運動員柔韌性較差，下肢后側(cè)伸肌群與上肢內(nèi)收、內(nèi)旋肌群明顯，背側(cè)的肌群有所加強，但是離優(yōu)秀運動員還存在一定差距。

3.運動員下肢力量存在不足，單側(cè)穩(wěn)定性較弱，測試過程中出現(xiàn)身體的晃動，不能保持身體的穩(wěn)定，應(yīng)加強運動員下肢肌群的訓(xùn)練。

4.肩關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)的靈活性存在不足，肩關(guān)節(jié)會發(fā)生通過聳肩去代償肩部靈活性;通過骨盆過度后傾代償髖關(guān)節(jié)的前屈。

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