淺談學校田徑運動隊之訓練

祁紅平

為實現偉大的“中國夢”。黨的十八大以來，以習近平為核心的黨中央、高度重視青少年的體質健康。再次重申高度重視青少年學生體質健康，特別是學校體育。要堅持“健康第一”教育理念，開齊開足體育與健康課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。以提高體育教學質量，促進學生健康成長為根本；切實提升學校體育工作整體工作的影響力與作用力，不斷豐富體育工作的發展內涵，切實把服務于學校、服務于教師、服務于學生的理念落到實處。

國家的體育強盛，源于基層。在我看來，所謂的基層，正是年齡不大的孩子，他們正是未來體育的希望。由于體育工作的特殊性，體育教師不僅要保證正常體育教學工作的開展，課余體育訓練也是體育教師的一項重要工作。我校是少數民族淺腦山地區的一所學校，規模不大。田徑訓練一直是我校常抓不懈的工作，從校領導到一線體育教師都非常重視，這大大地促進了我校大課間及體育活動的開展。通過多年來抓運動隊課余訓練的經驗，我深刻的體會到學校田徑運動隊工作的重要意義，同時也感受到訓練工作的不容易?，F將本人在學校田徑隊訓練中的所思、所想、所感、所為、所悟以及親身經歷作一介紹。

一、明確田徑運動訓練的意義，統一思想是搞好課余訓練工作的前提

我們應該明確，田徑隊的訓練，必須以發展訓練學生的身體機能，挖掘學生內在的體育運動潛力為先前條件，在此基礎上通過訓練、激勵等方法，讓學生在跑、跳的能力上有所提高。當然作為訓練主導的體育教師，首先對體育課和業余訓練工作的重要性要有足夠的認識，必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。還要不斷充實自己，積極參加進修、培訓不斷接受新的教學理念，勇于思考敢于創新，不斷提高自己。

二、科學掌握運動負荷， 正確處理訓學矛盾

運動負荷是運動訓練中最為活躍的因素，貫徹訓練的始終。在我們的業余訓練中，由于教練員不能正確地掌握和控制好運動員的運動負荷，使得一些隊員因負荷太大，而受到損傷，這樣就會造成得不償失，因此控制運動負荷，成了我們在訓練工作中的首要任務。對負荷量度實施科學控制才能避免這一問題：1.對負荷大小，給以客觀的準確的度量；2.隨著運動員對原有負荷量度的適應，相應提高負荷水平，以求得新的訓練適應；3.及時地進行檢查評定，防止負荷量度的提高超過足以傷害運動員健康，導致其競技能力下降的限度為了避免學生的學習受到影響。

解決好家長的后顧之憂，我采取了一些解決這一問題的辦法：1.讓學生自己處理好訓練與學習的關系，每天放學后先把老師留的作業寫好。2.讓各班的老師多注意他們的學習動態，一有波動及時聯系、及時發現、及時解決。3.加強與家長的聯系，幫助家長解決好學生的學習任務，使他們做好學生訓練的堅強后盾，已達到最終的訓練目的。

三、要認真地制定和落實好訓練計劃是搞好課余訓練工作的關鍵

訓練計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養。先發展學生協調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。在訓練內容上更重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養成正確的跑、跳、投的姿勢，培養節奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據學生的實際情況，我們可采用多種訓練方法，即能使學生得到訓練、又能排解枯燥訓練帶給學生的厭倦感。

四、重視田徑隊的管理是搞好課余訓練工作的重要環節

（一）加強訓練目的和意義的教育

運動隊訓練，我們應該及時對他們進行訓練目的教育，使他們明確參加訓練的意義，幫助他們樹立一種榮譽感和責任感。反之，如果忽視這方面的工作，將會影響日常的訓練。如果出現有的運動由于訓練目的不明確，帶著玩的心理或是出出風頭的虛榮心來到運動隊，在訓練中出現自由散漫、吃不起苦的現象，體育教師應及時找運動員談心，了解他們的思想，因勢利導地啟發他們樹立正確的目的，使運動員真正理解訓練的意義，這樣就更能為訓練工作創造無形的內在動力。

（二）訓練制度應嚴格執行

訓練制度是整個訓練工作中不可缺少的組成部分，它能保證訓練工作的正常進行，并對加強運動員的和教練員的品德都有重要意義。規章制度一旦建立，教練員和運動員都必須嚴格執行。如果有運動員或教練員違反規章制度的，就一定要采取相應的措施進行處理，這樣才能保證田徑訓練的制度化和軍事化，才能保障訓練的系統性。

（三）應絕對保證田徑訓練的時間

我校的田徑訓練采取集中訓練法，這樣便于管理隊員，也能使隊員有更充沛的精力參加訓練。但實質上我們的訓練，由于某些因素的影響，使訓練時間、次數得不到保證，訓練缺乏系統化、正常化，因而不利于提高訓練的質量，所以這方面的工作亟待解決。

（四）領導和教師應更多地關心運動員的文化學習

我們田徑訓練的特點之一是課余性，運動訓練應該在不影響完成學業的前提下進行。運動員學習成績的好壞直接影響著訓練工作的持久開展。所以學校領導既要關心體育教師在訓練工作中的問題，同時更應該關心學生的文化學習，教練員應有意識地向班主任、任課教師了解學生的學習情況，支持和配合任課教師抓好他們的學習。只有這樣，田徑訓練工作才能得到家長、班主任、任課老師以及社會各方面的支持和關心，訓練工作才能健康、持續地發展，田徑訓練的質量也會得到相應的提高。

五、訓練中搞好技術細節問題

在訓練中不注意技術細節問題會帶來嚴重的后果。在做準備活動是一定要身體要發熱，把各個關節，韌帶要充分活動開，以防練習或比賽中受傷。

習近平總書記指出，要充分認識體育對提高人民健康水平的積極意義，落實全民健身國家戰略，普及全民健身運動，促進健康中國建設，學校體育是關鍵。

黨的十八大確定了全面建成小康社會的宏偉目標。億萬人民在建設健康中國的奮斗中不斷邁出新步伐，共筑體育強國的中國夢！