周期性安排訓練理論下準備時期高中足球訓練安排特征研究

黃秀梅 江福達 藍彬彬 馬志敏 王前進

摘? 要：為探索中學校園足球訓練安排的科學性，本研究通過文獻資料法、專家訪談法和實地考察法對當前校園足球業余訓練過程中的準備期訓練安排進行了研究。研究發現準備期分為“一般準備階段”和“專門準備階段”，兩個階段在技戰術訓練、體能訓練、負荷變化和形式上存在明顯不同。這些不同或變化是符合足球競技能力發展規律的，足球訓練應根據所處階段不同合理安排訓練。

關鍵詞：校園足球? 周期訓練理論? 準備期訓練安排

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）01（a）-0047-04

校園足球賽事的年度性特點給足球訓練提供了周期性安排的重要前提和條件。其中，周期性安排過程中的準備時期對提高學生一般足球運動能力和專項競技能力具有重要的作用，如何安排準備時期訓練的內容和量度，是校園足球教練員急需要學習和掌握的知識。本文通過對高中校園足球訓練準備時期訓練安排的探討，旨在為這些一線足球教師在足球訓練時提供理論指導和借鑒作用。

1? 高中足球訓練周期安排的時期劃分

田麥久等認為運動訓練過程是一個循環的過程，這個過程中，運動員經歷了競技狀態的形成、保持和消失，與訓練過程相對應的時期就是訓練、比賽和恢復時期[1]（表1）。

以年度為單位的大周期訓練安排由于其時間長、系統性高，利于教練員系統全面的安排訓練內容，逐步提高學生運動員的各項競技能力，對于最終提高學生的足球運動能力是有益的。……