淺談心流體驗(yàn)及其課堂教學(xué)策略

武曉靜 劉德磊

【摘要】心流是指人們?nèi)硇呢炞⒂谀撤N活動(dòng)時(shí)所獲得的一種積極心理感覺，而心流體驗(yàn)是感受這種愉悅、充實(shí)及忘我等獨(dú)特感覺的體驗(yàn)。心流體驗(yàn)的意義內(nèi)涵與當(dāng)今課堂教學(xué)的要義與宗旨越來越契合。基于此，文章提出了五條心流體驗(yàn)在課堂教學(xué)中的策略。

【關(guān)鍵詞】心流體驗(yàn) 小學(xué)課堂 教學(xué)策略

【中圖分類號(hào)】G424.21 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）10-0156-02

一、心流體驗(yàn)的內(nèi)涵

“心流”的提法由來已久，但真正開始對(duì)其進(jìn)行研究的是齊克森米哈里，他對(duì)心流的解釋為，“當(dāng)人們?nèi)橥度霑r(shí)，獲得的一種貫穿全身的感覺”。[1]因此，心流是對(duì)某種活動(dòng)所表現(xiàn)出全神貫注、樂此不疲、廢寢忘食、沉浸專注等心理過程的一個(gè)抽象概念化，心流體驗(yàn)則是獲得這種狀態(tài)的直接心理過程感受。

二、心流體驗(yàn)的要素

齊克森米哈里通過研究總結(jié)出心流體驗(yàn)的九種要素特征，諾瓦克和霍夫曼進(jìn)一步將這九個(gè)要素進(jìn)行歸納總結(jié)，并把其分為“前提”、“特性”和“經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果”三個(gè)群組。每個(gè)群組又分別包含三種要素，共九中要素。即：行動(dòng)與意識(shí)融合、全神貫注、自我意識(shí)喪失、自我高度控制感、及時(shí)精確反饋、內(nèi)在驅(qū)動(dòng)（自含目的性）、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的目標(biāo)、時(shí)間扭曲感九個(gè)要素。[2]由此可見，心流的產(chǎn)生是一種高度投入某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)全身心貫注的積極情緒體驗(yàn)，并且在自我精神集中、活動(dòng)目標(biāo)明確、結(jié)果即時(shí)反饋、技能與挑戰(zhàn)相平衡時(shí)，更容易達(dá)到這種狀態(tài)。[3]

三、心流體驗(yàn)的條件

1.活動(dòng)要有“引力性”特征

這是指活動(dòng)本身要具有吸引力而且自帶目的，更重要的是能讓參與者發(fā)自內(nèi)心的喜歡和熱愛。正如愛因斯坦所說：“我認(rèn)為，對(duì)一切來說，只有熱愛才是最好的教師，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過責(zé)任感”，這就要求我們?cè)谠O(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)要了解個(gè)體的身心特征及其興趣，讓活動(dòng)本身成為一種享受。

2.活動(dòng)要有“內(nèi)驅(qū)性”特征

這是指活動(dòng)要能夠激發(fā)個(gè)體的內(nèi)在動(dòng)機(jī)并能夠讓個(gè)體獲得高度掌控感，這也是心流體驗(yàn)的核心要素之一。要達(dá)到這種內(nèi)驅(qū)狀態(tài)，活動(dòng)就要具有可控的挑戰(zhàn)性，而且這種挑戰(zhàn)要在個(gè)體一定技能可承受力的范圍之內(nèi)，這要求挑戰(zhàn)與技能要能夠平衡。

3.活動(dòng)要有“結(jié)構(gòu)性”特征

這是指活動(dòng)要具有流暢的操作性和及時(shí)的可評(píng)價(jià)性。要達(dá)到這一目標(biāo)，活動(dòng)首先就要具有明確的目標(biāo)，安德魯·卡耐基曾說：“如果你想要快樂，設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要能指揮你的思想，釋放你的能量，激發(fā)你的希望”，擁有具體明晰的目標(biāo)也是產(chǎn)生心流體驗(yàn)的基礎(chǔ)條件之一。

四、心流體驗(yàn)在課堂教學(xué)中的策略

1.教學(xué)目標(biāo)要細(xì)而明確

活動(dòng)要有明確的目標(biāo)是獲得心流體驗(yàn)一個(gè)重要的前提條件。設(shè)立目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，再設(shè)立新的目標(biāo)，這就是成功最快速的方法。課堂教學(xué)也一樣，要有一個(gè)明確的教學(xué)目標(biāo)，即本節(jié)課要實(shí)現(xiàn)什么，怎么實(shí)現(xiàn)，以及目標(biāo)達(dá)成的條件有哪些等等都要有一個(gè)全面的了解和規(guī)劃。

2.問題提出要恰而適中

心流體驗(yàn)產(chǎn)生的最重要的條件是挑戰(zhàn)與技能的平衡，而且是挑戰(zhàn)要稍高于技能的位置。這也就是說，我們?cè)谠O(shè)計(jì)活動(dòng)和問題時(shí)，要把問題的難度稍高于學(xué)生的平均認(rèn)知水平，也就是我們常說的“最近發(fā)展區(qū)”狀態(tài)。只有這樣，學(xué)生才能高度集中精力去忘我的探索，從而增強(qiáng)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，讓學(xué)生由“要我學(xué)”被動(dòng)學(xué)習(xí)狀態(tài)轉(zhuǎn)化為“我要學(xué)”的自主學(xué)習(xí)狀態(tài)，最終提高學(xué)生的自主性和積極性。

3.活動(dòng)設(shè)計(jì)要靈而暢通

心流體驗(yàn)要求活動(dòng)設(shè)計(jì)要有一定的結(jié)構(gòu)性特征，即整個(gè)活動(dòng)過程可操作性要強(qiáng)而且要有可評(píng)價(jià)性。那么課堂活動(dòng)設(shè)計(jì)時(shí)就要有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、活動(dòng)規(guī)則和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等方面的要求，這既便于學(xué)習(xí)過程的操控、反饋和評(píng)價(jià)，同時(shí)也能讓心流體驗(yàn)具有持久性和延續(xù)性。

4.結(jié)果反饋要即而有效

競(jìng)賽性活動(dòng)容易產(chǎn)生心流的一個(gè)原因就是信息能夠得到即時(shí)的反饋，這種反饋能夠讓參與者更加了解自己的水平，看清自己的位置，從而改正不足以產(chǎn)生巨大的內(nèi)在動(dòng)力。因而要想引發(fā)心流體驗(yàn)的教學(xué)活動(dòng)就必須有這種有效即時(shí)的反饋。只有這樣，在我們的教學(xué)過程中，學(xué)生自我意識(shí)與時(shí)間感才會(huì)逐漸消失，從而產(chǎn)生這種全神貫注的心流體驗(yàn)。

5.內(nèi)在動(dòng)機(jī)要強(qiáng)而持續(xù)

內(nèi)在動(dòng)機(jī)的形成往往與個(gè)人的性格、興趣、價(jià)值觀等各種特征有所關(guān)連，所以我們要對(duì)學(xué)生的身心特征有一個(gè)深刻的了解和把握。另外，內(nèi)在動(dòng)機(jī)水平的強(qiáng)弱也會(huì)直接影響到課堂教學(xué)過程中的參與性與積極性，內(nèi)在動(dòng)機(jī)較高時(shí)，學(xué)生的思維會(huì)更加敏捷，表現(xiàn)欲越強(qiáng)，創(chuàng)新能力也更加容易突出。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄧鵬.心流：體驗(yàn)生命的潛能和樂趣[J].遠(yuǎn)程教育雜志，2006（03）：74-78.

[2]蔣文丹.高校體育教育中的一個(gè)新視角：心流理論[D].清華大學(xué)，2010.

[3]陳欣.心流體驗(yàn)及其研究現(xiàn)狀[J].江蘇師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2014（05）：150-155.