練習花式籃球夯實籃球運動基礎探究

魏盛華

摘 要：指導學生練習花式籃球，能激發學生參與籃球運動的興趣，調動學生參與籃球運動的積極性，夯實籃球運動的基礎。指尖轉球，能增強平衡感;左右手銜接轉球，能增強球感;手背銜接揉球，能增強手感。

關鍵詞：花式籃球;初中體育;興趣;技能

中圖分類號：G633.96文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2019）08-0096-01

花式籃球是籃球運動的一個分支，它能促使參與者更好地展現個人技能，挑戰極限，具有一定的觀賞性和娛樂性。花式籃球融技術學習、能力培養、興趣激發于一體，有利于提高學生身體素質，讓學生從中感受到運動的快樂，因而受到學生的普遍喜愛。教師指導學生練習花式籃球，能激發學生參與籃球運動的興趣，調動學生參與籃球運動的積極性，夯實籃球運動的基礎。

一、指尖轉球，增強平衡感

指尖轉球是花式籃球常見的技能，其要點是訓練學生保持平衡的能力。首先要解決起球的問題，其次要注意用手加轉，讓籃球在自己的手指尖上進行水平旋轉。教師要鼓勵學生積極展開訓練，探究增強身體平衡能力的技巧和方法，避免籃球失去平衡。

在組織學生展開指尖轉球時，教師要鼓勵學生進行互動、討論和交流，說說如何能增強平衡感，提高轉球的效率。如有學生提出：“我覺得一開始轉的時候，就要很平穩，不能把球拋得太高，否則就難以控制?！边€有學生提出：“我覺得在加速的時候頂著球的那只手要順勢移動一下，如果一動不動的話，球也不能保持平衡?！边€有學生提出：“我覺得要保持重心，這樣能避免球掉下來?！痹趯W生互動、討論和交流時，教師要引導學生一邊表達，一邊展開實踐活動。這樣學生就能相互驗證所講述的方法是否正確，并及時進行補充和糾正。在互動、討論和交流中，學生對平衡的掌控能力得到提高，指尖轉球的效果會更好。

在組織學生進行指尖轉球的訓練中，教師鼓勵學生進行互動、討論和交流，能讓學生相互分享轉球經驗，提高轉球技術水平，促進籃球運動技能的提高。

二、左右銜接，增強球感

左右手銜接轉球是花式籃球的一個重要技術動作。它在指尖轉球的基礎上進行，球在指尖成功轉起來之后，可將球轉移到另一只手的指尖上。要做好這樣的銜接動作，就要有一定的球感。教師可鼓勵學生積極參加該項技能訓練，增強學生球感，夯實籃球運動的基礎。

學生運動能力存在差異，教師在指導學生展開左右手銜接轉球時，要考慮到學生的差異性。對于能力較弱的學生，可讓其先鞏固單手轉球的動作，然后再嘗試在同伴的幫助下展開銜接，也就是一開始讓同伴轉球，自己從同伴的手中接過球。由于學生只專注接球，不必關心如何轉球，因此成功率會得到很大提高。對于能力較強的學生，可指導其參與到難度更大的活動中。如讓他們展開自主練習，嘗試閉著眼睛銜接，或者在背后銜接等。誰先掌握難度更大的技巧，誰就可以當老師，指導其他學生進行訓練。這種教學方式不僅體現了學生的差異性，還激發了學生的參與欲望，使他們更加積極主動地參與到訓練中。

組織學生進行左右手銜接球的訓練時，教師在開始訓練階段可讓學生只練習從左手轉移到右手的動作，當學生能熟練地完成該動作后，再鼓勵學生嘗試背后銜接、胯下銜接等其他高難度動作，提高學生運動技能。

三、左右手背銜接揉球，增強手感

左右手背銜接揉球指的是在手心揉球后，手掌向外翻轉，讓球轉移到手背的位置，能在手背部位旋轉，再用另一只手的手背接住球。在往返傳球中，學生能更好地感受球在自己手上的粘連性，從而增強自己的手感。

為了激發學生的參與興趣，教師可組織學生開展“傳球游戲”。首先將學生分成若干小組，然后各小組站成一排，第一名學生先開始左右手背銜接揉球，當球從一只手傳遞到另一只手后，再轉移到下一個學生的手中，下一個學生完成左右手背銜接揉球動作后，再往下轉移，直到每一個小組成員都完成。最后要比一比，看哪個小組完成得快。除了這個游戲以外，教師還可以組織學生開展“搶球游戲”。學生圍成一個圈，站在教師的周圍，每個學生都有一個專屬于自己的數字號碼。教師將球拋到空中，并報出一個數字號碼，擁有該數字號碼的學生則要快速上前，接住球，并完成一個左右手背銜接揉球的動作，然后再將球拋起，教師則報出另一個學生的數字號碼，由該數字號碼的學生接球。

在組織學生左右手背銜接揉球的訓練中，為了激發學生的參與興趣，教師可開展游戲教學，并將左右手背銜接揉球的動作融入到體育游戲里，讓學生在競爭中提高籃球運動技能。

總之，指導學生練習花式籃球，能激發學生參與籃球運動的興趣，調動學生參與籃球運動的積極性。在初中階段，學生正處于身體發育的黃金期，具有活潑好動的特點，且十分喜歡接受新事物，因此學生都對花式籃球感興趣。教師要鼓勵學生積極參與到花式籃球的訓練中，從而提高學生的運動技能，夯實籃球運動的基礎。

參考文獻：

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