籃球核心后衛培養與訓練的探討

摘要：隨著現代籃球運動日趨高水平、強對抗和綜合多變的激烈發展。核心后衛的水平對全隊發展有著舉足輕重的作用。本文通過閱讀文獻資料、臨場觀察統計和調查訪問，提出了核心后衛應具備的素質和條件及其培養與訓練的方法和手段，僅供借鑒和參考。

關鍵詞：籃球，核心后衛;培養

一、核心后衛的作用

核心后衛是教練員的得力助手，是隊中的骨干力量，在激烈的比賽過程中，他必須把教練員的意圖貫徹下去，又必須帶領運動員在臨場體現出來，并與教練員保持密切聯系，在場上起到教練員起不到的作用。因此，他應有廣闊的視野，敏銳的觀察力，準確的判斷力和靈活果斷的處理能力，在比賽過程中要能夠及時迅速地發現機會和問題，當機立斷采取對策，取最恰當的戰斗打法發揮自己，抑制對手，把握好比賽的主動權，直至戰勝對手。

作為場上的組織者核心后衛，必須帶頭樹立必勝信心，發揚頑強拼搏的精神與“勝不驕，敗不餒”的作風核心后衛作為場上的指揮，要嚴于律己，而不埋怨和指責隊友，始終如一，熱情鼓勵，團結協作。籃球比賽不僅是比技術、比戰術、比體力，同時也是比思想，比作用，比意志，比團結的集體項目。在激烈的比賽中，比賽雙方為了戰勝對方，不時地給對方制造矛盾，擾亂對方心理。隨著比分起落，時間的推移，主動與被動的轉化，也會引起隊員之間有心理變化和打法的不統一，核心后衛的重要作用，就是要隨著觀察了解彼此攻守戰術的動作變化，識破對方策略意見圖，統一本隊的思想和打法，鼓舞斗志，團結全隊，采取有效措施，爭取主動

二、核心后衛必備的素質和條件

核心后衛，既是戰斗員，又是指揮員，必須頭腦清晰、精明靈活，反應快從神經特點上要求。應是具備分配與集中相結合的特點，“分配型”性格活躍，善于接受新物，觀察問題面寬，善于與同伴配合，但往往堅持性差，“集中型”則反之，為此“分配型”較合適，但必須培養他具有堅持性。

核心后衛必須要有一定的文化素質，這樣才有可能掌握理解專項知識，不斷總結、豐富探索專項理論的發展，吸收新的信息，積累籃球比賽的經驗，了解其規律，才能采取正確有效的解決方法。

核心后衛必須要有良好的身體素質，素質是掌握技術、戰術，發展高難度技巧的基礎，是進行對抗拼搏的本錢。只有具有良好跑跳能力，力量強，靈活，反應快的隊員才有可能掌握高超的技巧，充當核心后衛的重要角色。

核心后衛必須掌握全面的、熟練的、正確的技術，才能自如地施展指揮才能。主要掌握好以下幾種技術：

1.控制球：般指掌握球的能力，而又主要體現在運球技術上，運球是持球隊員取得行動自由的手段，是壓住“陣腳”重要手段。

2.支配球：一般指對球的處理，而又要體現在傳球技術上，特別是助攻傳球能力。“傳球是指導全隊組織配合的關鍵技術，一切配合都必須通過傳球來完成。”

3.攻擊能力：核心后衛不僅是一位優秀的助攻手，而且還應是一位強有力的得分手。把中遠投距離投籃與攻擊能力另一種表現技術—突破技術有機組合起來并與組織全隊配合緊密銜接在一起，那就能更好地發揮核心后衛組織指揮的作用。

4.防守：核心后衛不僅是進攻的組織者，也是防守的指揮者，他不僅只是防住自己的對手，而且還要洞察全局發現對方的主要打法、主攻方向、主要得分手段和人，以便組織集體防守因此，核心后衛除具備良好的個人防守技術外，還要具備良好有集體防守意識、較強的機動防守能力，如換防、堵位、夾擊、搶斷，真正做到“眼觀六路，耳聽八方”。

核心后衛具備以上四種素質之外，還應具備專項理論素質—籃球意識。所謂“籃球意識”，是指籃球與動員，從事籃球實踐活動中經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律的特殊機能和能力是運動員在比賽中與身體活動密切聯系的自覺心理活動只有良好的籃球意識。才能掌握攻守規律，正確處理各種辯證關系。“如攻與守、主與次、快攻與陣地進攻、內線和外線、局部與整體、主動與被動的轉化等等，處理好這些關系，才能組織好比賽。”

三、核心后衛的培養與訓練

首先在選材方面要注意同等條件下，力求提高核心后衛的身高，向培養技術全面的高后衛發展，這樣可具備能里能外的本領，活動范圍擴大，有利靈活多變戰術的應用。

身高固然重要，但決不能單純追求身高，而更重要的是要在核心后衛訓練上狠下功夫，多下功夫，使其具有良好的身體素質，敏銳的判斷，果斷的搶斷能力和精湛、嫻熟的傳、運、突分的高超技術。

要加強中遠距離投籃訓練，注意培養適于其個人特點的遠投技術，提高核心后衛三分球命中率和擴大其攻擊點，并能結合空切和突分，徹底改變“只組織，不進攻”，只傳球不得分影響全隊戰術水平發揮。

訓練中注童安排針對性的各類專門訓練，進一步提高和不斷強化核心后衛在高速、激烈、對抗，及對手嚴密防守情況下利用急停、急起、變速、變向和巧妙的假動作，擺脫對手困難球的能力。

四、結論

籃球運動是深受我國人民喜愛的一種運動項目，無論城市還是農村、部隊、學校、機關、企業，各行各業都設有業余籃球隊，但他們的技術水平相對不高，特別是缺乏一名出色的核心后衛。核心后衛是場上比賽的組織指揮者，是教練的得力助手，對貫徹執行，對貫徹執行教練戰術意圖、帶領全隊團結奮戰，取得勝利具有重要作用。因此，學校籃球隊應加強核心的培養與訓練，使學校籃球隊的技術水平與當前籃球運動的發展更為接近。

作者簡介：

雷明偉，湖南省常德市，石門縣第三完全小學。