有關增強中小學生體質的思考

劉剛

摘 ?要：中小學生體質情況是國家全面重視的一項民生問題。中小學的體質健康代表了國民未來的身體素質，關乎國家未來的發展。影響中小學生體質的因素有很多種，目前中小學生體質情況不容樂觀，為了增強中小學的體質，大部分地區已經把體育項目作為考核學生的一項重要指標，各個學校高度重視中小學體質狀況，本文探討有關增強中小學生體質的思考，為中小學生體質的提高提供意見，培養身心健康的中小學生，增強國民身體素質。

關鍵詞：中小學生 ?增強體質 ?思考

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）12（b）-0114-02

學校是增強中小學生體質教育的重要場所，增強學生的體質應該從學校的體育鍛煉出發，專業和系統的提高學生的身體素質。目前學生的身體素質狀況堪憂，學校在提高中小學生體質方面還存在許多不足，國家高度重視學校體育工作的開展情況，提高中小學體質是國家、學校乃至教師不可推卸的責任，通過共同努力才能增強中小學生的體質。

1 ?中小學生體質現狀

經過全國性調查顯示中小學體質存在下降的趨勢，其中包括肺活量功能減弱、肥胖趨勢加大、視力降低等。一方面，由于家庭原因導致學生缺乏鍛煉，家長平時太溺愛孩子，不讓孩子參加活動也不做家務，導致孩子嬌生慣養，弱不禁風。孩子在家里經?？措娨?，打游戲會導致視力下降。經常吃甜品，喝飲料不注重科學飲食會導致孩子肥胖。另一方面，更多學校重視學生的文化課成績而忽視體育鍛煉，甚至有的學校為了追求升學率而取消體育課，家長也只重視孩子的學習成績，在假期報各種補課班，布置大量的作業，使孩子根本沒有任何時間進行戶外活動，種種原因導致學生缺乏適當的體育鍛煉，導致身體素質越來越差。學校對體育鍛煉不重視，場地費用投入小，運動場地狹小，體育器材老化嚴重等問題導致體育課教學質量較差，學校沒有達到較好的體育鍛煉保障，使學生疏于體育鍛煉，而形成惡性循環。目前體育鍛煉的形式也比較單一，學校應該未能開展更多的體育鍛煉形式，滿足中小學生體育鍛煉的需求，提高中小學生的體質。

2 ?增強中小學體質的思考

2.1 提高體育鍛煉意識，增強中小學生體質

學校首先要重視中小學生體質健康的問題，認真落實國家關于青少年增加體質的政策及辦法，提高學生的體育鍛煉意識，積極組織中小學生加強體育鍛煉，提高學生身體素質。學校應該多開展一些全員健身的宣講活動，鼓勵大家多進行運動。也應該適時的舉辦體育大型活動，宣傳運動的好處，提高大家進行體育鍛煉的意識。要引領家長轉變傳統觀念，關注體育鍛煉帶來的好處，促進學生的身心健康發展，通過加強學校和家庭的聯系，不僅做到讓學生明白，也要讓全體家長明白體育鍛煉的重要性，了解體育鍛煉在學生學習生涯的重要性。學校也可以聯系媒體進行社會宣傳，形成普世價值觀，通過媒體的宣揚，提高社會的體育鍛煉意識。

2.2 保證體育鍛煉時間，增加中小學生體質

只有保證學生正常的體育活動時間，才能保證學生的體質得到改善，學校首先要保證體育課程按照國家要求嚴格開展，不搞虛假的體育課程，認真貫徹落實體育課堂的教學目標。其次要盡量保證學生的課余體育活動時間，例如設置課間操安排學生下課后20min進行全面的課間體育活動，硬性要求學生進行體育鍛煉。教師也可以合理安排課后體育作業，通過家長的配合，保證學生在家能完成足夠體育鍛煉任務，例如安排跳繩活動或者晨跑活動等，教師通過布置體育作業，安排家長監督學生完成體育項目，通過朋友圈、微信、QQ群等社交媒體督促學生進行體育活動。通過同學之間的分享也能使學生更加熱愛運動，同學之間的督促可以提高學生的體育鍛煉時間。保證體育鍛煉時間才能增強中小學生體質。

2.3 加大體育設施建設，增強中小學生體質

中小學體育基礎設施一直不夠完善，嚴重阻礙了學生進行體育活動，學校要完善體育設施的建設，提高場地建設經費，才為學生提供良好的體育鍛煉環境。學?？梢酝ㄟ^政府來加大教育經費的投入，也可以通過社會慈善機構等籌集教育經費，來增加體育器材的投入，完善體育場地及設施的建設。學校要有步驟地加強體育場地及體育器材的建設，為中小學生體育鍛煉提供堅實的基礎，來增強中小學生體質。學校也要加強監督力度，保證學生在進行體育活動時的安全問題，場地及設備要有專人不定期進行檢查，保證體育設施建設的豐富、安全和有效性，為中小學增強體質提供最安全和良好的環境，來吸引學生利用課余活動時間到體育場進行體育鍛煉。

2.4 開展體育教學工作，增強中小學生體質

中小學生缺乏體育鍛煉知識，對于一些體育項目缺乏運動技巧，所以教師應該開展好體育教學工作，來提高學生的體育鍛煉興趣，使學生掌握正確的運動技巧，避免運動造成損傷。教師只有采用多種教學方式才能滿足不同學生的體育鍛煉需求，根據不同學生的性格特征安排不同的體育項目來達到增強體質的作用。開展體育教學工作，在符合體育教學大綱的要求下，合理安排教學內容，體育項目由淺入深，逐步提高學生的體育鍛煉水平。教師應該教會學生如何做好運動損傷防護工作，掌握正確的運動技能，使學生了解自己的興趣愛好，養成良好的運動習慣。學?？梢蚤_展學生自由選擇體育項目的課程，這樣不僅培養學生的興趣，也使學生能夠主動進行鍛煉，來達到增強體質的效果。

2.5 對學生體質進行建檔，增強中小學生體質

對學生體質的改善是循序漸進的過程，學校及教師應該及時和正確掌握學生的體質數據，這樣才能方便教師判斷如何增強學生的體質健康。首先學校應該組織中小學生進行系統的體質檢查，建立檔案并且做到定期跟蹤。通過學生體質數據的分析，采取正確的體育鍛煉方法及強度，制定適合學生發展的體育鍛煉方法。另外通過全國數據的整合，也可以觀測中小學生整體的體質情況，通過對比及時了解自己學生的同齡組水平，通過對體質進行追蹤建檔，使學生能夠認清自身的體質，明確適合自己的體育鍛煉方法，形成健康的體育鍛煉習慣。對學生體質的建檔也可以使家長多關注學生的狀況，數據的信服度可以改變學生家長過分保護學生的行為，為學生加強體育鍛煉，增強體質樹立良好的標桿。

2.6 保持運動多樣性，增強中小學生體質

研究表明不同的運動對中小學生身心健康的發展起到不同的作用，所以學生在進行體育鍛煉時，要保持運動的多樣性，保持身體全面的發展。足球活動能夠促進學生的肺活量的增加，促進身高的增長，提高耐力性?；@球活動可以提高學生的耐力、速度和靈敏性。羽毛球活動可以改善心肺功能，增強韌性。立定跳遠可以鍛煉肌肉的耐力。不同的項目對中小學生的體質會產生不同的影響，合理的利用項目，能夠使學生的體質改善程度達到最優化。

3 ?結語

提高中小學生體質是學校和家長以及社會刻不容緩的責任，本文考慮到目前中小學體育鍛煉現狀，結合實際經驗，認為應該提高學生及家長體育鍛煉意識，保證學生的體育鍛煉時間，加強體育設施的建設，對學生的體質進行定期建檔，合理安排運動的多樣性來增強中小學生的體質。關注學生的體質，采取合理的方法幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，增強學生的體質，讓祖國未來的花朵茁壯成長。

參考文獻

[1] 達桑卓瑪.鍋莊舞引進中小學校園課間操的分析與研究[J].時代教育，2016（13）：248-249.

[2] 王亞婕.中學生體質增強過程中學生的角色研究[D].山西師范大學，2016.

[3] 胡楠.2004-2009年大連市小學生肺活量、視力狀況的追蹤研究[D].大連醫科大學，2012.