激勵優(yōu)化合作評價

摘 要：擁有良好的身體素質能讓學生身體健康，精力充沛，提高學習效率，但每年的體質測試結果顯示中學生的身體素質越來越差，本文從激發(fā)學生的鍛煉興趣入手，通過提高家長和學生的體育意識、優(yōu)化家校的鍛煉形式、建立合理的評價方式等方面的實踐和研究，逐步培養(yǎng)學生把每天的家庭鍛煉活動當成日常生活的一種需要和習慣，提高身體素質。

關鍵詞：家?；?鍛煉習慣;身體素質

一、 問題的提出

2017年筆者任教七年級，體質測試時立定跳遠女生平均為1.71m，女生800米有三分之二的學生成績在4分開外，還有個別男生在1000米跑時有走路的現(xiàn)象，800米/1000米女生仰臥起坐平均41個，男生引體向上0個的占二分之一……一系列的數(shù)據(jù)無不說明現(xiàn)在的學生無論是耐力、速度、力量還是柔韌和靈敏各方面的身體素質越來越差。是什么原因導致現(xiàn)在的學生體質測試成績越來越差，通過什么樣的手段來提高學生的身體素質，這是作為一名體育教師應該急需解決的問題。

二、 問題成因分析

筆者通過問卷調查和學生座談發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在學生身體素質下降主要有以下幾方面的原因。

（一） 學校體育——循規(guī)蹈矩

1. 學校領導——重文偏體

筆者所在學校是一所農村初中，社會衡量學校好壞以升學率來要求學校，學校片面追求升學率平衡社會人心理只能擠壓學生課外活動時間，學生除了每周三節(jié)體育課和大課間沒有其余的運動時間，這嚴重影響了學校體育活動的開展，造成學生體質下降。

2. 體育課堂——固步自封

有些班主任反映班上有很大部分學生不愿上體育課，讓班主任把體育課分享給其他主課老師上，按理體育課是學生最喜歡的課，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)狀究其因是體育老師的教學內容不是繞操場跑步、跳臺階就是自由活動，體育老師上課教學內容的單一和教學方法的陳舊導致學生失去了對體育課的興趣。

3. 課間鍛煉——因循守舊

因為場地受限，筆者所在學校的大課間主要以長跑為主，素質練習為輔，長跑慢跑兩圈與學生體質的提高作用不是很大，素質練習的內容因為老師缺乏科學的指導，班主任又不懂技術動作，所以學生也不能較好的練習到位，因此大課間的活動也只是趨于形式，沒有實質性的效果。

（二） 校外鍛煉——寥寥無幾

隨著中學生課業(yè)壓力的逐漸增大，學生以學業(yè)為主，父母督促孩子進行體育鍛煉的意識薄弱，認為只要孩子把時間花在學習上，其他都可以不做。另外，學生一旦有空就沉迷于網(wǎng)絡沒有課后體育鍛煉增強體質的意識。

三、 家?；犹岣邔W生身體素質的策略

根據(jù)原因分析筆者想到了家校互動來提高學生的身體素質。所謂學校體育與家庭體育合作互動，是指學校體育活動與家庭體育活動兩者有機地結合起來，營造一個持續(xù)進行體育學習、鍛煉的條件，共同提高孩子參與體育的意識，使孩子養(yǎng)成體育運動習慣，提高身體素質樹立終身體育的意識。這些年，筆者在利用家?；樱岣吆⒆芋w育素質方面，做了以下幾方面的工作。

（一） 激發(fā)動機，提升增強體質的意識

運動動機是學生積極鍛煉和提高身體素質的內在動力。學生對發(fā)展身體素質的認識、理解可以轉化為學習的動力，表現(xiàn)出積極自覺的行為。筆者在激發(fā)學生鍛煉動機主要做到以下幾點。

1. 明確身體鍛煉的意義和作用

曾經有個其他班的學生問筆者“老師，你們班每節(jié)體育課都是圍繞跑步、逃遠、投實心球進行，難道筆者們的體育鍛煉就是為了中考30分？”聽到這我覺得現(xiàn)在學生對體育鍛煉缺乏正確的認識，因此，在七年級的第一次理論課筆者就向學生講解體育鍛煉的目的、意義及何為“終身體育”，使學生對體育鍛煉有正確的認識。

2. 認識身體素質及練習方法

通過調查發(fā)現(xiàn)不少教師在授課過程中只教學生動作，但沒有跟學生說動作的方法、練習的目的和要求，從而導致學生知其然而不知所以然，練習的效果也大打折扣，因此筆者在教學時就利用理論課的時間跟學生講述什么是身體素質，身體素質包括哪幾項，素質鍛煉的價值和意義，用什么方法練習來提高相應的身體素質，在練習過程中可能出現(xiàn)的問題該用何中方法解決，這樣學生在練習時身體出現(xiàn)不適就正確面對。

3. 現(xiàn)身說“法”激發(fā)學生鍛煉興趣

作為一名體育老師應該讓學生從自己的身上去感染一種人性的美和運動的美，從而激發(fā)學生的運動的興趣。如當學生在練習中想放棄時筆者就向他們講述自己如何克服種種困難，堅持28天騎行川藏南線的經歷，成為當?shù)赜密囕営涗洺啥嫉嚼_距離的第一人。同時通過自己在跑道上刷圈備戰(zhàn)各種馬拉松，讓學生深深感覺到筆者超強的毅力?；蛟S跑馬拉松對于學生來說是天方夜譚，但當筆者提議學生可以“一月一馬”即一個月跑42.195公里時，還是激發(fā)了學生對跑步的興趣，因此放學后總能看到筆者幾個班的學生在跑道上飛奔的身影。

（二） 改進校內體育教學措施，增強學生身體素質

中學生體質測試項目為50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、800米/1000米、仰臥起坐/引體向上。如果在教學過程中始終圍繞這幾個項目展開必違背了體育教學的要求也必將導致學生對體育產生厭惡感，由此，筆者通過豐富多彩的教學內容、新穎活潑的教學手段、與時俱進的課間鍛煉將學生身體素質的提高寓于快樂體育之中。

1. 豐富多彩的教學內容

根據(jù)《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》要求，教材內容根據(jù)“技術、體能、運用”三維度構建單元計劃，在實際教學過程中，三維度所體現(xiàn)的理念、內容與目標是融合在一起的，并在課的基本部分以“教材三個一”來體現(xiàn)。因此教師在設計一堂課時必須有單一的身體練習以及以此為核心的組合練習。如在設計《單手肩上投籃》一課時，筆者在開始部分的準備活動由球操代替常規(guī)的慢跑，學生的運動細胞在音樂的伴奏下被激活;基本部分就安排了單手肩上投籃（技術）及跑動傳球+投籃+核心練習（組合練習），此階段學生不但學到了技能而且還提高了體能;放松部分主要以提高柔韌素質的拉伸。這些教學內容的安排既符《省綱》的要求，學生在練習過程中樂此不疲，同時學生的速度、耐力、力量和柔韌素質都有得到較好的鍛煉。

2. 新穎活潑的教學方法

一次一位九年級的學生問筆者“跑步呼吸急促是什么原因，該怎么練呼吸”，通過“跑步時如何呼吸”的講解，學生在日常跑步時用筆者教的方法進行呼吸，半個月后跟筆者說跑步呼吸輕松了，1000米測試輕松拿滿分。一般耐力訓練時老師就是讓學生跑圈，那樣學生普遍會覺得枯燥，筆者給七年級學生上耐力課前先跟學生講跑步時體育教師該如何擺臂、如何呼吸，如何穩(wěn)定體育教師的核心、如何抬腿，落地、用哪幾種練習方法可以提高耐力素質，有了這些理論知識的鋪墊學生練習時就得心應手了。在進行耐力教學時用音樂創(chuàng)設輕松的練習環(huán)境，讓學生踩著音樂跑，或者采用“萊格爾”跑音樂，校園定向跑、男女生讓距離追逐跑都能讓在快樂的奔跑忘了跑動的距離。

3. 與時俱進的課間鍛煉

體育大課間的內容可以包含體操、身體素質練習、趣味游戲、特色活動、球類活動等。筆者根據(jù)教學內容和學校場地器材來合理安排任教班級的大課間練習內容。第一、用有氧操代替跑步提高學生的耐力素質;第二、針對學生引體向上普遍薄弱、學校單杠場地少器材缺乏的現(xiàn)狀，每周安排一次引體向上的輔助性練習，項目設置中每天都需要有上肢力量和腰背肌力量的練習;第三，安排球類活動鞏固課堂教學技術;第四，腰背肌、下肢力量練習。學生在大課間的參與度和表現(xiàn)力作為體育課考評的條件之一。有了體育老師的巡視指導、班主任的督促，在保證學生充分鍛煉的時間以外還保證了質量，有效地促進學生身體素質和能力的提高。

（三） 以家庭體育活動為載體，促使學生積極鍛煉增強體質

通過調查統(tǒng)計，81.2%的家長覺得布置體育家庭作業(yè)有必要，體育鍛煉的時間控制在20分鐘左右比較合理。因此筆者跟家長協(xié)商每天布置體育家庭作業(yè)，在微信小程序打卡，有家長陪伴孩子完成練習并打卡，筆者負責推送練習教學視頻并對學生的動作進行點評，以此來提高學生的身體素質。

優(yōu)化家庭體育鍛煉菜單，力求與教學內容相結合

學校每周三節(jié)體育課，大課間時間30分鐘，根本不能達到“每天鍛煉一小時”的要求，加上體育教學內容之多，筆者在布置體育家庭作業(yè)時力求與課堂教學內容相結合。如在進行體操類（頭手倒立、肩肘倒立）的教學單元時，需要學生有較好的柔韌性，但柔韌性素質也不是一朝一夕能夠練好，因此在體操類教學時學生不但要復習動作，也要完成壓肩、正壓腿、側壓腿、坐位體前屈等柔韌性練習，同時這些動作也是每天必須完成的練習，柔韌性差的在家長的幫助下完成，日積月累學生的進步就明顯了。

四、 家?；尤〉玫某晒?/p>

通過一年的家校體育鍛煉互動，學生在課堂上能互幫互助積極鍛煉，在課后能根據(jù)自己的實際情況選擇練習內容進行打卡，學生在課堂上積極學練、積極參加學校組織的體育單項挑戰(zhàn)賽，課后已經養(yǎng)成自覺鍛煉打卡的習慣，各項身體素質測試成績都有了較大的進步。

五、 結束語

造成學生體質下降的原因還有很多，相信只要老師根據(jù)學生實際，遵循體育教學原則，有的放矢的采用各種有效的教學方法，家長的大力支持和配合，為學生提供學習條件和練習環(huán)境，相信學生的鍛煉激情會越來越高，身體素質會越來越好。

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作者簡介：沈慧娟，浙江省杭州市，浙江省杭州市蕭山區(qū)瓜瀝鎮(zhèn)第一初級中學。