鼓圈音樂對大學生焦慮情緒狀態(tài)的影響研究綜述

高浩 陶冠澎 石偉濤 強潤東

【摘 要】 本文旨在探討鼓圈技術(shù)運用于大學生焦慮情緒處理的可行性。文章介紹了焦慮的相關(guān)研究，敘述了鼓圈音樂治療技術(shù)、特點、鼓圈對于焦慮負性情緒的影響。認為，使用鼓圈音樂治療技術(shù)能夠幫助大學生更好地改善心理狀態(tài)，緩和、釋放壓力，從而減輕抑郁、焦慮的心理狀態(tài)。

【關(guān)鍵詞】 鼓圈；大學生；焦慮

一、前言

大學生面臨著對新的學習環(huán)境的適應問題、對專業(yè)學習的適應能力的矛盾、夢想與現(xiàn)實的沖突問題、人際關(guān)系的矛盾、在愛情中情侶、家庭之間的矛盾以及對將來職業(yè)的選擇等現(xiàn)實問題。諸多現(xiàn)實問題成為大學生心理問題的誘發(fā)因素。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計有20%-30%左右的大學生存在一定的心理問題，其中約有10%的大學生患有較嚴重的心理障礙。[1]其中，大學生的焦率現(xiàn)象并不占少數(shù)，所以降低、緩和大學生焦慮的負性情緒是刻不容緩。能否利用鼓圈這種音樂治療的技術(shù)來緩解大學生的焦慮負性情緒是本文探討的主要內(nèi)容。

二、焦慮的相關(guān)研究

1、焦慮的背景及定義

焦慮被認為是在危險面前對生物產(chǎn)生的壓力反應。[2]焦慮是一種復雜的情緒狀態(tài)，表現(xiàn)出來的形式各式各樣，如：恐懼、不安、忐忑等。大多數(shù)情況下在壓力的壓迫下，會給人帶來未完成感、不安全感。是人關(guān)于現(xiàn)狀的不滿、對未來的迷茫和對自我意識與外在條件的失控感。

2、焦慮帶來的問題

焦慮是人的與生俱來的一種情緒。適度的焦慮可以幫助我們應對突發(fā)事件。但是由于焦慮本來是一種帶有負性情緒因素的情緒狀態(tài)，過度的焦慮會成為個人行為的障礙。長期焦慮會影響我們的心理健康。[3]

從精神分析的角度來看，焦慮是一種在分散狀態(tài)下的不適。這些壓抑的負性情緒會嚴重影響人們的生活質(zhì)量，可引起多種身體疾病，如：軀體表現(xiàn)、精神運動性不安、病理性焦慮情緒。患有嚴重焦慮的人還會感到某種災難甚至會有瀕死感。這些患有焦慮情緒的人還常常伴有抑郁癥狀，情緒長期低落、快感、興趣長期缺失。并且情緒及其不穩(wěn)定，易激惹、常與人爭吵，對任何事不滿。這些問題都嚴重影響了人們的日常生活，降低了人們的生活水平。

三、鼓圈音樂治療技術(shù)的相關(guān)研究

1、鼓圈音樂治療技術(shù)的實施方法

鼓圈音樂治療源于非洲，基本的形式表現(xiàn)方式是利用演奏、打動打擊樂器——鼓。在鼓圈音樂治療中，由治療師引導參與者圍成圓圈狀并且在治療師的指導下進行有規(guī)律的、有配合的打擊樂器演奏。鼓圈音樂治療通常按照熱身練習、團體互動、即興演奏、再創(chuàng)音樂這四個步驟來進行。[4]首先，參與者先跟著治療師的節(jié)奏變化和音量變化制進行演奏達到熱身的目的。其次，參與者將自己的節(jié)奏與其他成員的節(jié)奏相互配合、交流，共同配合完成團體間的演奏與互動。再次，治療師會即興的設定某一種情緒標題，讓參與者通過鼓特有的張力來表達這種情緒進行即興演奏。最后，治療師會給團體成員一個音樂片段，團體內(nèi)成員要將不同的節(jié)奏加入到音樂片段中去，賦予這個片段新的生命。通過這樣的一個形式，讓團體中的每個成員都能通過自己的律動本能，參與到鼓圈音樂治療之中。

2、鼓圈音樂治療技術(shù)的特點

鼓很容易發(fā)聲，僅僅通過簡單的擊打就能發(fā)出富有節(jié)奏感的聲音。[5]鼓的節(jié)奏是它最大的亮點，強力的節(jié)奏能夠喚醒人的本能反應并且能夠用來傳遞信息和語言。并且打擊樂器的聲音變化相當豐富，賦予了音樂更多的節(jié)奏感和渲染力，這是很多樂器所不能比擬。在富有節(jié)奏、感染力的音樂下，可以讓參與者更好的將情緒宣泄出來、放松參與者的心情、緩和情緒，從而讓團體成員在鼓圈活動中得到成長、得到心理上的釋放。

3、鼓圈對于負性情緒的影響

在參加鼓圈音樂治療這一過程，利用鼓的節(jié)奏調(diào)動參與者的人體節(jié)律喚醒自己的本能，對參與者進行心理與生理的干預使參與者學會恰當?shù)蒯尫拧⑿骨榫w，從而緩和、降低個體的負性情緒，提高其對自身情緒的控制能力，讓自身的情緒得到合理的表達。[6]另外，敲打的過程本身就是一種宣泄、釋放的過程，所以，鼓圈能夠讓參與者徹底的將心理的負性情緒進行釋放，給予參與者一個合理的宣泄途徑。

四、鼓圈與焦慮交叉研究

音樂通其他的藝術(shù)形式一樣，其目的都是表達人們情感與思想的形式或者媒介。人們在音樂之中除了為了欣賞音樂本身優(yōu)美的旋律之外還賦予、寄托了人們的情感和思想。從外界接受音樂的熏陶到心靈上的改變、升華過程，實際上是實現(xiàn)了人的內(nèi)在與外在統(tǒng)一的過程。這正是人們對于自我發(fā)展和自我完善的過程的追求方式。音樂治療技術(shù)正是利于這一特征，以音樂治療與心理治療的理論和方法為基礎，[7]以音樂演奏、參與的形式，來調(diào)動、調(diào)節(jié)人們的心理狀態(tài)，運用音樂特有的生理、心理效應，通過各種專門設計的音樂行為、音樂經(jīng)歷及音樂體驗，達到消除心理障礙、恢復或增進心身健康的目的。

當代大學生身處在時代快速變革的大環(huán)境下，這一特殊群體將要面對理想與現(xiàn)實之間的矛盾，理想自我與現(xiàn)實自我的矛盾，自我實現(xiàn)難以達成，從而催生了如焦慮、憂郁、孤獨感很多的心理問題。[8]面對這些問題，我們可以利用音樂特有的旋律和節(jié)奏，運用音樂療法，可以表達情感，釋放情感，恢復良好的精神狀態(tài)。所以，使用音樂治療技術(shù)是改善大學生健康心理素質(zhì)的有效方法之一。[9]

鼓圈音樂治療技術(shù)鼓有助于緩解焦慮、抑郁等負面情緒、提高語言溝通能力以及改善失眠進而減輕慢性疼痛。[10]利用這些特征，在針對大學生出現(xiàn)抑郁、焦慮的負性情緒的這一問題上，使用鼓圈音樂治療技術(shù)能夠幫助大學生更好地改善心理狀態(tài)，緩和、釋放壓力，從而減輕抑郁、焦慮的心理狀態(tài)。

當代大學生對于音樂的接受性更好，更容易接受、能夠理解、參與進來。鼓圈音樂治療主要適用于團體治療當中，更適用于大學生這一個群體進行集體治療，大學生這一階段更容易對音樂產(chǎn)生共鳴、共同的理解，有助于團體治療的效果。鼓圈音樂治療還有無視文化差異的優(yōu)勢，可以使更多國內(nèi)國外的的大學生都能共同參與其中。并且由于它具有高參與度，可以讓團體的每一個成員都參與進來、共同接受鼓圈的音樂治療。這些都有助于幫助更多的大學生改善他們的焦慮情緒狀態(tài)。

【參考文獻】

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[3] 胡獻忠. “90后”大學生焦慮與期待狀況調(diào)查[J]. 當代青年研究，2014（6）65-70.

[4] 張刃， 吳麗花. 鼓圈音樂治療對新型毒品女性成癮者心理干預的研究[J]. 中國藥物依賴性雜志，2014（6）443-447.

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[6] 魯娜， 劉麗純. 節(jié)律變化與心理體驗的相關(guān)研究[J]. 科技視界，2016（3）195-196.

[7] 郭利偉. 當代大學生自我實現(xiàn)需要中的心理問題[J]. 邯鄲醫(yī)學高等專科學校學報，2002.15（3）257-258.

[8] 沈靖. 音樂治療及其相關(guān)心理學研究述評[J]. 心理科學，2003.26（1）176-177.

[9] 李蘭華. 試論音樂教育在大學生心理健康發(fā)展中的作用[J]. 美與時代，2008（3）143-144.

[10] 張明廉， 袁國楨， 姚建軍. 音樂治療對焦慮癥患者情緒改善的療效觀察[J]. 中國康復醫(yī)學雜志，2008.23（8）746-747.

【作者簡介】

高 浩（1990—）男，漢族，河北秦皇島人，碩士，助教，大連醫(yī)科大學，研究方向：心理健康教育.

強潤東（1990—）男，漢族，，河北唐山人，碩士，助教，大連醫(yī)科大學，研究方向：就業(yè)指導.