學生課余體育鍛煉現狀分析與對策研究

宮磊　仲偉海　林曉鵬

摘要：素質教育的不斷發展，使得高校在重視對人才知識培養的同時，更加注重學生的綜合素質。課余體育鍛煉在大學生的生活中占據重要的位置，能夠引導學生形成健康的生活習慣，提高學生的身體素質和能力。本文采用文獻資料法、問卷調查法及數理統計法等，以山東外事翻譯職業學院100名在校學生為例，對學生課余體育鍛煉現狀展開了調查與分析，并結合學生實際情況提出了有效的對策，建議應加強對學生參與體育鍛煉宣傳力度和體育師資建設，從而為學生提供更好的體育鍛煉環境。

關鍵詞：學生；課余體育鍛煉；現狀；分析；對策

隨著學校校園文化建設的不斷創新與改革，學生的課余生活也變得更加豐富多彩。課余體育鍛煉在學生的課余生活中發揮著重要的作用，學生通過課余時間段合理選擇適合自身身體條件的體育運動，能夠很好的提高學生的身體素質，達到增強體質的目的。但是當前不少學生因為課程學習負擔的加重，學生課余時間進行體育鍛煉的時間較少，從而導致大部分學生的身體素質較差，容易引發各種健康問題。以山東外事翻譯職業學院學生為例，大部分學生的課余生活用在體育鍛煉的時間較少，缺少教師的監督和引導，學生用在游戲、煙酒及戀愛方面的時間較多。大學生是人才培養的主要目標，也是實現中國夢的主力軍，為提高學生的素養，應不斷加強對學生體魄的鍛煉和健康心理的培養，使學生能夠很好的適應學校生活和社會生活，而通過科學的引導學生參與課余體育鍛煉，不僅能夠很好的培養學生體育鍛煉的興趣，還能引導大學生主動參與體育運動，所以當下我們十分有必要對學生課余體育鍛煉現狀進行分析，從而才能找出合理的應對策略。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

山東外事翻譯職業學院100名在校學生為例

1.2研究方法

采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法

2 學生課余體育鍛煉現狀分析

2.1性別

100名接受調查的學生中，其中有68名男生，所占比例為68%，32名女生，所點比例為32%，如表1所示，從調查結果中可以看出，山東外事翻譯職業學院參與課余體育鍛煉的學生中，男生參與者明顯多于女生。

2.2鍛煉項目

從表2調查結果中可以看出，大部分學生比較喜歡跑步或快走與球類運動，參與跑步或快走的學生占30%，籃球、足球、排球等大球類運動的學生所占比例為29%，參與乒乓球、羽毛球等小球類運動的學生所占比例為20%，參與游泳、健身操、武術項目的人數總比例相加起來才為21%。

2.3鍛煉目的

不同學生參與課余體育鍛煉的目的不同，具體如表3所示，以強身健體為目的的學生最多所占比例為31%，以調整情緒為目的的學生所占比例為19%，以健美減肥為目的的學生所占比例為15%，以消遣娛樂為目的的學生所占比例為15%，由于自身興趣愛好而進行鍛煉的學生所占比例為7%，以提高交際交流為目地的所占比例為6%。

2.4鍛煉時間以及鍛煉時段

山東外事翻譯職業學院的大部分學生進行體育鍛煉的時間在30分鐘到60分鐘之間，所占比例為66%，少部分學生每次參與體育鍛煉的時間在60分鐘以上，所占比例為7%。

2.5鍛煉的強度

從表5調查結果中顯示，大部分學生鍛煉強度處于微熱和微汗的程度，所占比例分布為26%和34%，少部分學生沒感覺或大汗淋漓，處于沒感覺狀態的學生所占比例為10%，處于大汗漓淋狀態的學生所占比例為13%。

2.6每周鍛煉次數

從表6中數據可以看出，大部分學生每周參與體育鍛煉的次數為1-2次，所占比例為54%，少部分學生每周參與體育鍛煉的次數在3次以上，所占比例為18%。

3.學生課余體育鍛煉的組織管理

3.1組織形式

大學生課余體育鍛煉的組織形式多種多樣，學生可以按照自己的喜好，并根據自己的情況進行選擇。早操是大學生參與體育鍛煉最普遍的方式，大部分高校都會采用早操的方式組織學生進行10分鐘至15分鐘的集體鍛煉，使學生養成早起鍛煉的好習慣。早操內容的選擇可以結合季節特點和學生愛好，進行跑步、健美操、練武術等，從而提高學生的精神狀況，保證清醒的頭腦，使學生能夠保持充沛的經歷面對學習。還可以采用課間操的組織形式，充分利用課間休息時間，使學生集體進行，促進學生身體的正常發育，使學生鍛煉身體的同時，激發學生愉快的情緒，從而更好的消除學生的學習壓力，調節學生的精神狀態，提高學習效率。

3.2場地器材

山東外事翻譯職業學院學生進行體育鍛煉的主要場地為操場，學校設有籃球場地、排球場地、網球場地及足球場地等，并為學生準備了各種器材，從而滿足學生進行各種體育運動的需要。

3.3服裝道具

在田徑運動中，為學生準備相應的跑步鞋、運動裝等，并為學生準備足球、排球、籃球、乒乓球、網球等各式球類。并準備相應的紀念品、獎杯及獎牌等，為各類比賽提供相應的獎品，鼓勵學生積極參與體育鍛煉。

4.促進學生積極參與課余體育鍛煉的對策

4.1積極進行體育鍛煉宣傳，培養學生體育鍛煉意識

為提高學生對體育鍛煉的認識程度，使學生能夠明確體育鍛煉的價值和意義，應加大體育鍛煉的宣傳力度，鼓勵學生充分利用課余時間，合理安排體育活動，并選擇適合自己的體育項目。為使學生能夠科學的進行體育鍛煉，應保證學生參與體育活動具有規律行，在明確健身方面知識的基礎上，將理論與實踐充分結合，更好的實現體育鍛煉的目的。通過課余體育鍛煉，能夠是學生具備充分的精神動力，使學生認識到體育鍛煉能夠有益于身心健康發展，從而提高學生對體育鍛煉的參與熱情。在鼓勵學生參與課余體育鍛煉的同時，應加強對環境的建設，營造良好的體育鍛煉氛圍，使學生能夠具備充分的體育知識，在校園體育文化的影響下，提高學生的整體體育參與熱情。建設校園體育文化，通過多種方式豐富學生的業余文化生活，使學生形成良好的品質。并對體育教學內容進行改革，使體育鍛煉以健康微克為主，注學生自由而全面發展，使學生樹立終身體育的思想。

4.2增加體育資金投入，完善場地和設施建設

學生進行體育鍛煉的前提是具備良好的環境基礎，完善的體育場地和設施是學生進行體育鍛煉的前提。高校應充分重視對體育場地的建設，建立專項經費，不斷對學校的體育設施進行更新和完善。高校應提高對體育場地和設施的建設水平，以滿足學生的需要。同時，應加強對體育設施的管理，建立完善的監督管理體系，保證學校各項設備能夠正常運轉，實現資源的優化配置，提高體育資源的利用效率。

4.3加強體育教師隊伍建設

課余體育鍛煉中，大部分學生均是自主參與，缺乏專業的指導，高校應該充分重視體育教師隊伍的建設，提高教師的整體素質和業務水平。可以通過培訓的方式，定期對教師進行專業指導，培養教師的專業精神和奉獻精神，從而為學生提供更加專業的指導，充分發揮學生的個人特長和能力。學生在體育實踐中往往缺乏專業的體育鍛煉知識，在進行鍛煉時會由于操作不當而影響運動效果。高校應為學生提供充分的教學資源，加強對學生理論知識的教育，培養大批符合時代要求的體育人才。同時，應鼓勵教師積極與學生進行互動，掌握學生的優勢和特點，從而發現并鼓勵學生要積極參與課余體育鍛煉，提高學生體育鍛煉的意識，改善學生的課余生活。體育教師在教學過程中，應充分加強對體育重要性的教育，鼓勵學生積極參與體育活動，應特別做好女生的引導工作，要使學生能夠將體育運動融入到生活當中，使其成為健康生活方式的重要部分。

4.4完善體育能力評價機制

由于學生體質存在差別，部分學生在體育鍛煉方面的能力有所缺乏，教師在進行教學時，應采用公平公正的態度對待，避免使體育能力較差的學生受到打擊。應鼓勵學生積極參與，在進行體育能力評價時，應從多個角度全方位進行分析，除了要評價學生的運動技術水平外，還應培養學生的參與熱情，使學生感受到課余體育鍛煉的樂趣，從而更好地接受和認可體育鍛煉。體育興趣的培養是學生正確面對體育鍛煉的關鍵，為使學生能夠主動參與課余體育鍛煉，必須使學生認識到體育活動的魅力和價值所在，從而才能有效提高學生課余體育鍛煉的參與度。

5.結語

總體來講，大學生參與體育鍛煉的熱情有待于提高，從參與性別人數來看男生的參與率高于女生。大學生參與體育鍛煉的主要場所是操場或者體育館，以集體鍛煉為主，大部分學生喜歡集體參與的組織形式。球類運動是廣受學生歡迎的體育項目，具有較強的趣味性，能夠很好的滿足學生的需要。為提高學生的參與課余體育鍛煉熱情，學校要不斷加大體育場地設施建設，以及不斷加強師資隊伍建設，要為學生提供良好的課余體育鍛煉環境，從而更好地豐富學生的課余生活，讓學生形成良好的終身體育鍛煉意識、能終身受宜。

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