中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與健康分析

諶俊斐

摘要：在中國文化源遠流長的五千年歷史之中，中醫(yī)學一直是一個獨特的分支。中醫(yī)學很早以前就奉行體育養(yǎng)生，認為體育養(yǎng)生可以強身健體，使人們身體健康。本文從起源、重要性以及作用三個方面具體分析體育養(yǎng)生對健康的作用，并在分析的基礎上給現(xiàn)代的人們提供養(yǎng)生建議，引導人們正確養(yǎng)生。

關鍵詞：傳統(tǒng)體育；體育文化；養(yǎng)生文化；健康

據(jù)調(diào)查研究顯示，我國大部分人民都處在亞健康的狀態(tài)，人們越來越重視健康的養(yǎng)成。再加上，我國傳統(tǒng)中醫(yī)學一直有體育養(yǎng)生之說，所以人們近年來都開始尋求體育養(yǎng)生之法，但大多都沒了解透徹就開始使用。本文就在此簡略介紹體育養(yǎng)生與健康的關系。

一、中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的起源

中國人民自來就奉行“身體發(fā)膚受之父母，不敢毀傷，孝之始也”的理念，所以對于身體健康十分重視。這也就使得養(yǎng)生有了很長的歷史，早就在先秦時期，養(yǎng)生的文化就有了萌芽之勢。從近年來發(fā)現(xiàn)的出土的先秦時候的甲骨文上的內(nèi)容來看，我們可以發(fā)現(xiàn)那時候的人們就開始注意到衛(wèi)生與健康的密切關系。

具體來說，中國傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化有兩個起源：主要源頭和次要源頭。

第一是主要源頭，它是指中國遠古時期的部落保健活動，在《呂氏春秋》中曾經(jīng)就有關于陶唐氏部落時期的保健活動的記載。書上說，陶唐氏部落剛剛成立的時候，洪水頻頻發(fā)生，地上都是積水，水道也被阻塞了。人們受到潮濕氣候的影響，“筋骨瑟縮”，最后是以“舞”這一活動來疏通筋骨，治療疾病。這就可以將“舞”看做體育養(yǎng)生的一個前身。

第二是次要源頭，主要是遠古的巫術和神仙術。早在遠古部落時期，人們就將疾病的產(chǎn)生歸結于鬼神的詛咒，生病的時候往往要通過巫術驅(qū)趕詛咒，同時自先秦時期開始，古代帝王就花費了大量的人力物力來追求長生不老。比如秦始皇時期就開始讓人煉制長生不老的丹藥，此外也還有關于不死山，不死國的傳說等等。人們?yōu)榱俗非箝L生不老，進行了多種研究，也在此催生了體育養(yǎng)生的苗頭。

二、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對現(xiàn)代健康的重要意義

不論是古代社會，還是現(xiàn)代社會，健康永遠是一個永恒的話題。當然劃分健康的標準也有所不同，就現(xiàn)在來說，健康的標準經(jīng)歷了三個時期：一是古代以是否有疾病來區(qū)分健康與否；二是1978年，世界衛(wèi)生組織定義的適應社會的精神和軀體健康的總稱；三是1989年，世界衛(wèi)生組織對上一個標準的補充，補充了道德健康這一標準。也就是說，現(xiàn)在公認的標準包括四個：身體、精神、社會適應以及道德健康。而傳統(tǒng)健康養(yǎng)生對現(xiàn)代的健康的主要意義如下：

首先，體育養(yǎng)生可以促進社會和諧。這是因為傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生，不僅包括生理養(yǎng)生，還包括心理養(yǎng)生。傳統(tǒng)養(yǎng)生的心理養(yǎng)生追求身心協(xié)調(diào)發(fā)展以及人與自然協(xié)調(diào)發(fā)展，講究“天人合一”。而和諧社會的發(fā)展要求恰恰就是要求做到人與自然的和諧發(fā)展，這是構建和諧社會的重要一點。再加上，構建和諧社會離不開人們的共同努力，而人們的身心健康是進行發(fā)展的前提和基礎，經(jīng)濟發(fā)展帶來的生活水平提高使得人們出現(xiàn)了高血壓、脂肪肝等被稱之為“富貴病”的病癥，而體育養(yǎng)生正是可以幫助治療這些病癥的主要方法。故而，提倡傳統(tǒng)體育養(yǎng)生可以促進和諧社會的發(fā)展。

其次，可以通過改變?nèi)藗兊慕】道砟顏硖岣呱馁|(zhì)量。傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生提倡的是內(nèi)外兼修，利于人們在快節(jié)奏的生活中保持健康良好的心態(tài)，努力生活。還可以預防疾病，使得醫(yī)療支出降低，減輕經(jīng)濟負擔，中醫(yī)的體育養(yǎng)生動作簡單，便于學習，強度也不大，而且可以有效的鍛煉身體，故而對于防治疾病有著重要作用。

三、中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對健康的作用

養(yǎng)生文化在發(fā)展歷史的長河中受到了多種因素的影響，比如哲學、道家以及儒家，正是這些因素的影響，使得體育養(yǎng)生文化更加全面和深刻。對于健康的作用具體如下：

第一是提升身體健康素質(zhì)，還有利于蓄養(yǎng)精神。提升身體素質(zhì)主要是通過進行養(yǎng)生的體育運動，配合飲食的調(diào)節(jié)，來使得人的身體處于最佳狀態(tài)，從而精神得到進一步提升。

第二是有利于人際關系的處理。因為在我國的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生認為道德修養(yǎng)對于身體的養(yǎng)生有著重要的作用，因為一個人一旦具有了很高的道德修養(yǎng)，就可以在相處過程中營造一中良好的氛圍，隨時保持良好的心態(tài)。

第三是有利于控制情緒，保持身體健康。雖然適當?shù)纳鷼庖约翱奁梢约皶r疏導，讓人放松。但是經(jīng)常發(fā)怒卻不利于我們的健康的保持，所以我國傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生倡導人們培養(yǎng)豁達的心態(tài)，嚴于律己，寬于待人，減少情緒的起伏。

第四是有利于形成良好的生活習慣，提升健康素質(zhì)。傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生講求的不是一時間能夠完成的，而是要從生活的點滴開始，逐漸走向健康生活。

第五是有利于形成積極的生活心態(tài)，體育運動能夠鍛煉人的毅力，在獲得身體健康的同時，獲得成就感，變得更加自信。這種美好的心情可以使得人們生理上變得更加健康。

四、結論

中國傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化對健康的發(fā)展確實具有重要的作用，它可以使得人們保持良好的心態(tài)和心情，改變?nèi)藗兊慕】道砟?，使得人們能夠在生活中始終積極向上，當然也使得人們有更大的動力去進行體育運動，來進一步提高自己的身體素質(zhì)，健康生活。所以，在當代，踐行傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生運動也是十分重要的。

參考文獻：

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