多球教學法在中學乒乓球教學中的應用

夏莉

摘要：在乒乓球教學中，教師要充分研究有效教學方法，從而才能激發學生興趣，本文重點討論如何運用多球訓練模式，以提高乒乓球教學有效性。

關鍵詞：多球訓練法；乒乓球教學；應用

本文將對多球教學法進行具體分析，通過有效分析，希望能夠提高教學水平，從而讓學生能夠掌握更有效的乒乓球技巧，以激發學生運動潛能，實現教學的有效價值。

一、運用多球訓練法應該遵循的原則

（一）堅持循序漸進

進行乒乓球教學時，其關鍵及基本內容，就是對學生進行運動規范性講解與練習，使學生夯實基礎，為日后進行對策練習、技巧提升做準備。學生基本動作的掌握情況直接關系到日后學習中其動作的連貫性與準確性。因此，進行基礎內容練習時，可堅持循序漸進的多球訓練原則，堅持從簡單到復雜，逐步提升學生的能力，注意掌握教學進度，保證學生進行基礎學習時可牢牢掌握各項基本要領，掌握運動技巧基本功。

（二）把握多元化

乒乓球教學時，要注意結合實際情況進行多球訓練，合理利用多元化訓練的原則，將多球訓練法的優勢充分發揮出來，同時重視對其他方法的訓練，不能忽視任何方法的可取優點，利用綜合性訓練方式，結合多種訓練方法，利用各項方法的轉化提升學生的靈活應變力，并保證滿足學生對不同教學內容的需求。

（三）巧用針對性訓練

進行教學時，要重視學生的個體差異性，同時要符合教學的基本要求，不能以一概全地進行多球訓練，要注意不同教學階段不同能力學生的需求，進而采用針對性訓練。如在初級教學階段，要重視對動作規范性的講解，在具有一定基礎能力后，在開始進行戰術內容訓練。

二、多球訓練法的具體應用方法

（一）多球教學法的實施流程

對中學生進行乒乓球教學時，要合理進行多球教學訓練，可將其分為三個基本階段：第一階段，對動作進行粗略的掌握；第二階段，對動作進行強化與完善；第三階段，對動作進行鞏固，進行乒乓球技巧運用。只得注意的是，對于此教學實施流程在實施的過程中，要注意以實際情況為主，注意學生之間技能掌握、身體素質間的差異性，根據不同學生的特質與特點，結合其技能掌握水平、動作掌握情況，制定針對性的階段教學方案，以此不斷優化教學實施效果。具體實施流程如下：

第一階段，學生在初次接觸乒乓球時，往往會產生極度興奮的情緒，并將興奮感由內向外擴散，這就導致其難以正確的運用動作，動作感知力下降，進而影響其控制力、協調性，從而導致其情緒向緊張過度。在此階段，利用多球法教學時，要合理制定訓練的適當負荷，保證學生逐步適應并持續保持穩定的狀態，以此建立起正確的內在動作運用體系。

因此，此階段的多球訓練法，應堅持以單項技術練習為核心，控制供球數量，保證學生在適當的運動負荷內；同時要組織學生進行定點、定線、定性供求練習，可結合游戲方式、競賽方式等提升學生積極參與運動的主動性。

第二階段，此時學生其生理結構的發展可對興奮程度進行抑制，并在此過程中，大腦皮層發射信號，鞏固接收到的信息。因此在此階段學生不斷增強對動作的熟悉度，強化掌握能力，并完成其他相關動作。可見，在此階段可轉變多球訓練的負荷程度同時對其進行內容的拓展并豐富其練習形式，并在此階段逐步提升學生的訓練積極性、實戰參與性。

此階段中的多球練習基本內容主要為三方面：第一，組織學生在單項技術練習的基礎上，適當增加訓練量以便強化對動作技術的熟練度。第二，逐漸增加或是變化訓練內容，使得訓練內容滿足學生生理及心理的變化需求，防止出現訓練脫離實際的情況。第三，重視引入多元化的訓練方式，增強訓練的競賽性與趣味性，重視對學生心理素質的培養與提升。

第三階段，學生大腦皮層已經形成高度集中的狀態，可牢固的實施內抑制，因此具有較好的控制力與情緒穩定性，此階段可對技術進行改進與完善，使其掌握并熟練的運用乒乓球運動技術，此階段內可利用反復訓練的方式，提升學生對動作技術的掌握度與運動度。

（二）重視單項技術訓練合組合技術訓練

乒乓球運動的練習中，存在多樣化的發球接球樣式，因此，為了有效的提升學生在競賽中的運動靈活度、反應靈敏度，可采取多球訓練的方法，保證學生具有揮拍擊球的連貫性，同時通過多球練習，增加學生的感知力，使其可在運動過程中迅速推斷出球體運動路錢，預判落腳點，同時結合自身經驗在比賽中進行判斷，果斷的做出對應的決定，快速反應準確應對手的出擊。同時利用不間斷的訓練，增強學生對技戰術的熟練度，使其完全掌握戰術中的完整動作。教練員通過合理的指導，提升學生的技藝，使其在合理的練習強度密度下，自主探乒乓球項目的規律，并在此過程中，提升自身的綜合能力，強化身體素質。

乒乓球教學中，組合技術訓練是重要的內容，其訓練內容多樣，如全臺兩點、搓拉、半臺兩點、三點等。教練員組織學生進行多球練習時，要引導學生練習擊球的連續性，使其充分掌握擊球的核心要領，同時給予學生及時適當的動作姿態調整，并不斷的增加練習強度，增加訓練負荷，以此提升學生的控球力、提升其組合技戰術等綜合能力。

三、結束語

綜上所述，乒乓球教學水平的提高與教學方法的采用有著必要聯系，為此，教師應該不斷研究，并總結多球訓練的有效方法，并要提高認識，不斷進行教學模式的創新，以迎合學生發展，從而實現教學的有效性。

參考文獻：

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