瑜伽運動在高職院校體育教學中的現狀及問題分析

摘 要：本文對在高職院校體育教學中開設瑜伽課程進行了調查與闡述。針對瑜伽的運動特征，結合高職院校對于體育教育改革的發展要求進行了深入分析。探討了瑜伽課程在高職院校體育教學中的開展方法，不僅具有可行性而且具有必要性。對學生的身心健康起到幫助修復作用，有利于學生的學習和未來的發展。

關鍵詞：瑜伽運動 體育教學 現狀分析

一、瑜伽運動概述

瑜伽，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意思是和諧一致或結合。源于古印度，是六大哲學體系中的其中一系，探尋梵我和一的道理，然而瑜伽在現代人的理解是修身養性強身健體的方法。公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創設了瑜伽經，從而瑜伽在其基礎上真正的形成。瑜伽是通過意識的提升幫助人們充分發揮自身潛能的體系。瑜伽運用古老和易于掌握的技巧姿勢來改善我們的心理、生理、情感和精神方面的能力，讓我們到達身、心與精神和諧的境界。其中包括調息的呼吸法、調身的體位法還有調心的冥想法等。瑜伽起源與印度，有著5000年的歷史經歷，是對于身體、心理以及精神上的鍛煉。其目的是改善您的身體健康和心性。現代瑜伽包括：空中瑜伽、球瑜伽等。古典瑜伽包括：流瑜伽、陰瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯伽瑜伽等。

二、瑜伽運動在高職院校體育教學中的現狀

（一）瑜伽運動認知度較弱

由于瑜伽運動是外來事物，其運動模式在我國的普及度相對較低。而高職院校的學生在此前并未接觸國瑜伽運動。因此，在選修瑜伽課程時也會存有顧慮。一方面，瑜伽運動是基于柔韌性、平衡感、肌肉組織的訓練內容。部分學生體重過高、身材比例不協調、或者身體僵硬度較高，因此對于練習瑜伽運動存在心理誤區或偏見。另一方面，在選修課男女比例的選報比例來看，基本并未出現過男學生的參與情況。而對于瑜伽運動的認知匱乏，導致了多數男同學并無法客觀評價瑜伽運動的健康性與合理性，也形成了瑜伽運動在高職院校開展時的部分障礙。基于以上兩點因素，可以認定目前瑜伽運動在高職院校學生認知層面的覆蓋面并不高。應加強對瑜伽運動的宣傳力度，以此來提高學生對于瑜伽這項運動的認識。使學生能夠充分的理解它的內涵和精髓，并且顯現出良好的發展前景。

（二）師資力量的現狀

經調查分析，目前我國瑜伽教學方面多以女性教師為主。多數教師都是通過其他體育教育方向轉過來的，對于瑜伽并沒有專業系統的學習。而能夠取得相關資格證書的教師也是寥寥無幾。而瑜伽運動對于身體關節、肌肉、經絡的影響程度極高。如果教師并不具備專業資質，便從事了瑜伽教學，實質上也是對于高職體育教育的不負責狀態。那么，必須由專業教師的深度培養，才能取締教學質量的誤區或偏差性問題。因此，就目前的師資力量來看，仍然較難提供極為專業的瑜伽教學課程。即便能夠開展類似課程，其專業度和教學質量都無法真正保障。而由于師資力量的匱乏，也容易造成學生訓練成績的大幅下滑，不僅無法發揮出瑜伽教學的真實作用，也容易造成學生參與瑜伽運動的運動損傷。因此，必須解決師資力量的儲備問題，才能進一步優化瑜伽課程在高職院校的推廣效果。

三、針對瑜伽運動在高職體育教學面對的問題分析

（一）優化課程設置效果的積極策略

目前來看，高職院校體育教學中瑜伽課程的設置并無統一標準，教師對于課程的內容安排和結構設置不夠重視，導致高職院校瑜伽課程的內容安排缺乏系統性。瑜伽教師在選擇安排課程內容時完全憑借自己對瑜伽的認識。甚至部分的教師直接將培訓課程中學到的內容和視頻教材按步就搬的教給學，完全忽視外部環境、音樂選擇和動作的銜接等因素。在具體的瑜伽教學中，不僅要有統一的教學內容和方法，更應該綜合的考慮瑜伽的場地和音樂的選擇、動作的分解和標準的內容示范，以及學生的鍛煉效果。在理論學習階段需要充分發揮瑜伽運動的基礎動作指標，從呼吸訓練開始，嚴格約束不合理的訓練內容與訓練指標。盡量規避學生主觀意識的思考偏差，保護學生的運動生命。尤其每一節瑜伽課程最后階段，都需要引導學生進行冥想放松，否則學生在瑜伽課程中的訓練量過高，并未得到有效休息，也會影響瑜伽運動的實踐效果。

（二）加強教育重視程度

高職院校體育教學對提高學生的身體素質、傳播社會正能量等都具有非常重要的意義，是社會文化的重要主成部分。因受到社會和歷史因素的影響，我國現有的教育體系對體育教育還不夠重視。體育課程的時間經常被文化課所占用。根據對高職院校瑜伽課程的調查發現，高職瑜伽課程想要健康良好的發展首先要得到校領導的高度重視與支持，然而現實是因為校領導對瑜伽課程的不關注，對是否開設瑜伽課程反應較為平淡。導致瑜伽課程的資金和師資力量相對薄弱，這就直接導致了瑜伽課程的硬件和軟件設施不完善等諸多問題，限制了瑜伽教學的發展。為此，需要進一步加強瑜伽運動的交流與推廣，通過不同形式的校園文化組織模式，宣傳瑜伽運動的積極性與健康性。從文化滲透路徑中選擇更為有效的推廣形式，也將有助于高職院校開展瑜伽課程，并激發所有同學的參與熱情。

（三）完善基礎課程配置

瑜伽教學的場地、音響設施、鏡子、多媒體播放設備等都是開展瑜伽課程的必備條件。場地和器材都是確保瑜伽課程展開的重要前提，如果場地和器材這種基礎設置都得不到保障，就無法開展高職院校的瑜伽課程。據調查發現，目前多數高職院校的瑜伽教學場地都是與其他體育課同用。配備了基本的瑜伽設施，但瑜伽墊、瑜伽球等設備缺乏，要學生自行購買。有些設施較差的學校甚至沒有場地供瑜伽課程的開展，總而言之，我國高職院校對于瑜伽課程的基礎設施尚不完善。想要創建良好的瑜伽教學環境，首先需要學校的重視，還有老師的重視和努力。只有不斷提高完善瑜伽教學設施，才能保證瑜伽課程的教學質量。

結語

綜上所述，瑜伽對于學生的身心健康有很好的治療幫助，而且從美體塑形方面來說也非常受學生們的歡迎。但是子啊實踐教學過程中，仍然難以規避學生認知誤區的問題，為此需要加強宣傳和推廣力度，才能規避思想誤區，支持瑜伽運動在高職院校的開展。同時需要培養更多的專業瑜伽教師，為瑜伽運動在高職院校的持續發展奠定師資力量的基礎條件。

參考文獻

[1]覃業銀.《高職旅游管理專業綜合訓練》微課體系設計探討[J].科技資訊，2017，15（03）：130-131.

[2]范金平.基于微課的翻轉課堂高職旅游英語教學過程管理研究[J].科教導刊（下旬），2016（12）：80-81.

[3]李萍.瑜伽運動在高職院校體育教學中的現狀及問題分析[J].體育世界（學術版），2015（10）：98-99.

作者簡介

李東紅（1966.08—），女，漢族，安徽六安，研究方向：高職院校體育。