對我國女子足球甲級聯(lián)賽運動員力量訓練現(xiàn)狀的研究

摘 要：足球是一項深受我國人民群眾喜愛的體育運動，我國女足曾創(chuàng)下輝煌佳績，但近年來，我國女足的戰(zhàn)績卻不太讓國人滿意，失去了往日的輝煌，縱觀現(xiàn)今世界，各國女足水平發(fā)展迅猛，女子足球比賽的質(zhì)量、強度、速度以及對抗激烈程度都比過去有大幅度提高，要想獲得比賽的勝利，就得擁有更快的速度和更大力量，使運動員能夠擁有在激烈的身體碰撞下還能夠保證質(zhì)量的完成技戰(zhàn)術(shù)的本領(lǐng)。加強對女足運動員力量訓練的研究，有利于我國女足力量訓練水平的提升。筆者從力量訓練受訓者角度對我國女子足球甲級聯(lián)賽運動員力量訓練的現(xiàn)狀進行研究，采用了文獻資料法、訪談法、問卷法、和數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法展開研究。

關(guān)鍵詞：女子足球；甲級聯(lián)賽；力量訓練；現(xiàn)狀

縱觀現(xiàn)今世界，各國女足水平發(fā)展迅猛，女子足球比賽的質(zhì)量、強度、速度以及對抗激烈程度都比過去有大幅度提高，當今中國女足已不再是當年那支無堅不摧的中國女足了。面對強壯的歐美球隊不再是僅靠控球技術(shù)就能獲得比賽勝利了。加強我國女足的力量訓練是重塑女足輝煌的重要舉措，本文通對對我國女子足球甲級聯(lián)賽運動員力量訓練的現(xiàn)狀進行研究，積極尋求相關(guān)對策為我國女足運動的發(fā)展提供參考。

一、研究對象與方法

本文采用文獻資料法，問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計法，邏輯分析法以2015年度在中國足球協(xié)會注冊的女甲職業(yè)女子足球隊（7支女足隊伍、186名運動員）的力量訓練現(xiàn)狀為研究對象進行分析見表1。

二、分析與討論

（一）女甲運動員基本情況分析

1.運動員年齡情況

據(jù)統(tǒng)計女甲運動員共186人，其年齡區(qū)間在17-29歲之間。以18-22歲年齡區(qū)間的運動員居多占所有運動員79.6%。我國女甲足球運動員年齡分布不合理，大于22歲隊員的只占到了全部人數(shù)20.4%。而在男足中22歲可能還沒能打上一線隊首發(fā)，還沒能到達競技狀態(tài)的巔峰。在當打之年就有這么多女甲運動員選擇退役，這在一定程度上反映出我國女甲足球運動員運動壽命不長。傷病是阻礙女足運動員繼續(xù)征戰(zhàn)賽場的一大因素，這和女甲球隊運動員的力量訓練效果不好有很大關(guān)系。只有力量水平上去了才能幫助運動員預防運動損傷以及加快傷病康復。因此，加強訓練的科學化水平，增加體能教練的配備科學的體能訓練方法可以延長我國女甲隊員的運動壽命。

2.女甲運動員學歷現(xiàn)狀分析

我國女甲有186人其中有68.8%的運動員具有大學本科學歷，31.2%具有中專學歷。雖然運動員具備本科或者中專學歷，但是每天有59.1%的學生根本不會去學習，有21%的隊員每天會有一個小時之內(nèi)的學習時間，12.4%隊員會有1-2小時的學習時間，僅僅只有7.5%的隊員會學習2-3小時，3小時以上的沒有。運動員從小就開始進行足球訓練，大多憑借優(yōu)秀的足球水平考取了中專或者大學，平時由于學訓矛盾幾乎不上文化課，學校對這些優(yōu)秀運動員的學業(yè)成績要求也非常低，只要求在運動成績上能為校爭光。所以運動員對自身在學習上面要求并不高。導致隊員的基礎(chǔ)知識掌握不好，學習能力，理解能力都有所欠缺。主要表現(xiàn)在對于教練員安排的力量訓練不能很好的學習技術(shù)動作與理解技術(shù)動作原理。

3.運動員收入情況

女甲俱樂部運動員月收有65.1%的運動員在3000-4000元之間，7000元以上的運動員沒有。相比職業(yè)男足上百萬的年薪，女足薪資待遇差別懸殊，待遇問題導致女足運動員力量訓練的積極性不高。

（二）運動員對力量訓練認知情況分析

運動員是力量訓練的受訓者，運動員對力量訓練的認知情況會直接影響其在力量訓練中的效果。如果運動員對力量訓練有良好的認知，那么在訓練中可以調(diào)動其主觀能動性，提升力量訓練的效果。

1.運動員對力量訓練知識掌握情況的自我認知

調(diào)查發(fā)現(xiàn)僅僅只有21.4%的運動員認為自己了解力量訓練，有73.6%的運動員認為自己對力量訓練的了解程度不夠。說明我國女甲隊員對力量訓練了解程度不夠。

運動員獲取力量訓練知識的途徑，出現(xiàn)最高頻數(shù)的是力量訓練實施者占到了100%，排名第一。第二與第三分別是與他人交流占到34.9%，網(wǎng)絡(luò)占到了23.1%。從百分比看，從力量訓練實施者途徑獲得知識幾乎是最主要的途徑。力量訓練實施者對力量知識掌握情況就不太好，導致運動員也就無法更清楚的了解和掌握力量訓練知識。運動員僅僅34.9%會與他人交流力量訓練知識，23.1%通過網(wǎng)絡(luò)，12.9%是通過書籍，這些途徑中的力量訓練知識正確性都有待考證。通過正規(guī)學校里面學業(yè)課程學習的只占17.2%。說明我國女甲運動員對力量知識掌握程度不好。

2.運動員對力量訓練重要性認知

在女甲聯(lián)賽186名運動員中有71.5%的運動員認識到力量訓練重要性。有28.5%的運動員認為力量訓練一般重要，通過訪談得知，她們幾乎不會再比賽中尋求身體的對抗，不太適應(yīng)身體沖撞下的比賽，她們認為只要有好的技、戰(zhàn)術(shù)能力就能夠彌補身體對抗的不足。如果對力量訓練重要性的認知不夠，就會極大的影響運動員的力量訓練熱情。導致力量訓練中訓練態(tài)度消極，沒有教練員盯著或者遇到負荷強度大就偷懶。

（三）運動員對力量訓練動機情況分析

運動員力量訓練的質(zhì)量與她對待力量訓練的態(tài)度有關(guān)系，當她積極主動的去進行力量訓練，與她被動的在教練員的權(quán)威下去訓練，兩者動用的神經(jīng)系統(tǒng)，及肌纖維數(shù)量都是不同的，力量訓練的質(zhì)量就有很大不同，積極的訓練效果也就會更加明顯。由調(diào)查可知僅有百分之37.1%的運動員是一種積極的態(tài)度來面對力量訓練，并且很愿意去進行力量訓練，但有36.6%的運動員一般積極，26.3%的運動員不太積極，通過訪談得知影響她們力量訓練積極性的有薪資待遇、個人重視程度、教練員力量訓練的水平、力量訓練對體型的影響、退役后的安置問題。

見表2有80%的運動員認為力量訓練會增長肌肉的圍度及增加體重。這樣不好看影響美觀，所以對力量訓練積極性不高甚至比較排斥。細想下來也不難理解，女足隊員正處于青年時期，愛美是女孩的天性。由于怕力量訓練之后增加體重，而不進行必要的營養(yǎng)補充，既影響身體機能的恢復，也影響自己下一次訓練的狀態(tài)，所表現(xiàn)出來的并不是一個職業(yè)足球運動員應(yīng)有的職業(yè)態(tài)度。66.1%的運動員對力量訓練重視程度不夠。在力量訓練時候漫不經(jīng)心，不盡全力去練習。63%的運動員認為教練員水平不高，對力量訓練實施者執(zhí)教水平的不信任也是影響她們積極性的因素。分別有48.4%及40.9%的運動員認為待遇和退役后安置問題影響她們的積極性。

三、結(jié)論

（一）運動員對力量訓練認知不夠

運動員對力量訓練知識不太了解，是因為主要途徑是從力量訓練實施者那里獲取知識。由于實施者自身對力量訓練就不太清楚，導致運動員也無法獲取力量訓練知識。再者運動員大多從小踢球，由于學訓矛盾基本都是以訓練為主，每天學習時間很短，導致運動員的學習能力及理解能力不足。這些原因?qū)е逻\動員在力量訓練時只是被動的去練習，沒有主動去思考為什么這么練習，發(fā)力順序應(yīng)該怎么樣。對力量的概念也是模糊的，所以在練習起來很多動作做的不標準容易受傷，或者達不到訓練效果。

（二）運動員訓練動機不足

運動員對力量訓練的積極性并不高，原因有有以下幾個方面，①擔心增長肌肉圍度，女足運動員正屬于青年期，愛美是她們的天性，但是作為職業(yè)運動員就顯得不太職業(yè)了，她們擔心力量訓練會使自己的肌肉圍度變大，體型變的粗壯，所以在力量訓練時只要教練員不注意，對動作質(zhì)量、負荷強度和量都會打折扣。②力量訓練實施者訓練水平，女甲球隊力量訓練大部分都是由主教練和助理教練安排，由于他們平時將大部分精力用來考慮技戰(zhàn)術(shù)訓練，所以對力量訓練這部分考慮的不夠細致，研究的不夠深入，訓練內(nèi)容形式陳舊，缺乏變化。③運動員微薄的收入以及退役后的就業(yè)問題也是影響運動員訓練積極性的一個重要因素。④運動員對力量訓練的重視程度不夠。

四、建議

通過對女甲運動員力量訓練隊現(xiàn)狀的調(diào)查分析，針對影響女甲力量訓練的主要因素，參考專家意見和相關(guān)文獻資料，結(jié)合職業(yè)女子足球的實際特點，本研究提出幾點對策，用以解決影響力量訓練的實際問題，期望能為職業(yè)女足的發(fā)展提供參考。

（一）提高運動員對力量訓練認知水平

為了提高運動員的力量訓練認知水平可以加強對運動員力量訓練理論的教育，提高運動員對運動訓練的基礎(chǔ)知識的認知，提高他們的訓練自主性。訓練時轉(zhuǎn)換身份，站在教練員角度去思考訓練課安排的意義，多思考多體會才能多進步。

（二）提高運動員力量訓練的動機

應(yīng)當借鑒男足及女超上海隊的經(jīng)驗，這些隊伍運動員訓練動機很強，分析之下提升運動力量訓練動機有以下幾個方面：①提高運動員的比賽獎金，這樣運動員就會更加努力的訓練，使自己調(diào)整到最佳的競技狀態(tài)，以獲得更多的上場機會，贏得更多的獎金。②提高力量訓練實施者專業(yè)水平，使運動員充分信任力量訓練實施者的力量訓練方法，多變新穎的訓練方式，使運動員提高訓練興趣。③就業(yè)指導及安置問題，職業(yè)足球這份工作是年輕人的天下，隨著社會就業(yè)壓力不斷增加，導致大部運動員思想負擔增大，運動員不得不為退役后的生活所憂慮，運動員除足球運動以外其他知識比較貧乏，使得運動員的就業(yè)很受限制。只有體育主管部門想方設(shè)法為退役的優(yōu)秀運動員就業(yè)方面予以指導和幫助，才能夠讓她們安心的訓練和全心全意的為球隊踢球。上海女足對優(yōu)秀運動員退役以后就會有就業(yè)方面的政策，使得運動員在訓練比賽中有很強的主觀能動性。④提高運動員對力量訓練的重視程度，這樣就要求教練員在平時訓練中多灌輸力量在足球場上的合理運用的觀念，讓隊員學會充分利用自己的身體，就會主動去增強自身的力量素質(zhì)。

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作者簡介：彭飛，男，碩士研究生，助教，主要研究方向：體育教育訓練學，足球。