增強體質健康 堅持體育活動

屈小輝

摘要：隨著學生年紀的增長，他們越來越不喜歡體育課，越來越不喜歡到戶外進行活動，導致現在的初中生當中出現了許多不健康的體質。比如說女生們最討厭的肥胖，男生中出現最多的視力問題，這些體質健康的問題讓學生們不再愿意到戶外活動。

關鍵詞：初中體育；體質健康；心理素質

體育不僅僅可以鍛煉學生們的身體健康，還可以在心理上面為學生們建立好一個好的屏障。初中學生的健康問題越來越被大家所關注，有的人甚至認為是學習讓學生的身體出現了毛病。繁多的作業壓得學生們喘不過氣來，所以我們不得不開始擔憂他們的身體健康問題。隨著生活水平的提高，學生們的物質條件開始豐富起來，但是他們又不注重鍛煉，身體就堆積了一些不必要的物質，所以初中體育就變成了學生們學習生活中唯一可以鍛煉的科目了。

一、初中生身體健康問題出現的源頭

怎樣改善學生的體質健康是作為一名體育教師的重中之重的問題，只有學生的身體條件變得更好，才能夠有足夠的精力放在學習上面來。學習是學生在初中階段最主要的目標之一，為了上一個好的大學，學生們都削尖了腦袋拼命往前沖，在這個路程中，他們不顧一切，并沒有想起自己的身體狀況擔負不起這種高強度的學習。在素質教育的今天，仍然有教師以分數錄取為標準來要求學生們進行學習，繁重的學業長期壓迫著學生們，讓他們的生理和心理都受到了影響。

中學生們出現這些健康問題其實有兩個因素：自身因素和外界因素。在他們這個年級段容易出現的就是學生的叛逆心，不管老師說什么都喜歡跟老師對著干，但是他們自己的自尊心有很強，老師一旦批評他們，他們的心靈就會受到傷害。在網絡不發達的時代里，學生們放學回家之后的娛樂項目就是跳皮筋、扔沙包、捉迷藏等等，現如今的學生就不同了，由于網絡發展迅速，他們回到家之后就是沉迷網絡，打游戲，身體得不到鍛煉，這種“靜態化”的生活讓學生們的體質健康再次受到傷害。不良的飲食習慣也是造成學生們身體出現毛病的原因之一，學生們的營養不良和營養過剩加上運動量不達標，導致學生之間的肥胖率越來越高。外界因素就指的是學校體育課的不規范，常年來學校里面沒有將體育課的位置擺正過，所以體育課在學生心里面就是休息的課程，在課上他們并不喜歡鍛煉自己。系統的體育鍛煉能夠增強學生們的身體素質，還可以減少學生的醫療費用，體育有大把大把的好處，為什么還不趕緊鍛煉學生呢？

二、體育課中運用體育游戲吸引學生

體育游戲是現代化的游戲方式和教學手段，它是將體育鍛煉當成了基本的方法，這樣的話可以達到娛樂學生的目的，在娛樂的同時還可以鍛煉學生的身體素質。在教學生做體育游戲的時候，老師會不自覺的將自己的一些經驗分享給學生，“三歲看大，七歲之老”，老師如果能夠發現學生們的不異常的話，還有機會來改變學生的習慣，亡羊補牢為時不晚。我們認為在學生的學習時光中適當的游戲是能夠放松學生的身心健康的，體育游戲是一種具有多種功能的游戲，比如說：創造性、主動性和意識性。競技性的體育游戲是比較高級的玩法，另外一種就是活動性的體育游戲。體育游戲也是可以培養學生的團隊意識的游戲，體育課是在戶外的一個課程，在上體育課之前，老師負責將學生們的氣氛活躍起來，利于組織體育游戲。

體育游戲有很多種，看老師想要達到哪一種目的，然后再來選擇具體的游戲，“反口令”是為了鍛煉學生們的反應能力的游戲，同時還能夠鍛煉學生們的思維能力，在教師下口令的時候，學生必須迅速在腦海里面反應老師說的反面是什么樣的。聽覺和視覺是學生階段所必備的，良好的這些技能是學習的基本條件，體質條件上升了之后，學生的學習就好了一半。體育游戲組織是有原則的，通常遵守簡單、短小的原則來安排派游戲，太過于復雜的游戲會使得學生覺得很冗雜。身體素質的鍛煉不僅僅依靠于這些體育小游戲，還需要的是實質性的體育活動來支撐，像是接力賽一樣，既能夠鍛煉學生，又能夠培養他們的團隊意識，一舉兩得。體育游戲也是有使用時機的，不是每一節課程都需要這些小游戲的，這只是在體育課中充當一種調節氣氛的活動，得到鍛煉學生的目的，合理使用體育游戲，切記濫用。安排好體育活動，充分發揮它的作用，老師們嚴格遵循體育教學的一些原則。

三、不要讓體育成為學生的安全隱患

身體的鍛煉難免會使得學生受傷，小小的受傷是學生和教師們能夠接受的，學生成長的路途上怎么會不受傷呢？但是我們不難發現，新聞經常會爆出學生在學校里面由于過多的體育活動導致猝死等等。這些新聞是我們體育教師們不愿意看到的，我們不愿意體育課變成學生們的噩夢，那么安全問題就是老生常談的事情。“安全重于泰山”，我們經常放在嘴邊的一句話，學校提供安全的體育設施是必不可少的，也是保證學生體育課安全的基本條件。

定期在學校舉辦安全講座，讓學生們知道在上體育課的時候什么事情該做，什么事情不該做。當然安全是體育教師需要銘記于心的，在上課的時候為學生們講解安全問題是必須的，讓學生們學習到體育知識的同時，安全問題也是需要學習的。夏天的體育課是女學生們最厭惡的，因為他們不喜歡在太陽下暴曬，那么老師可以適當地為學生們改變一下上課地點，盡量在一些陰涼的地方集合。在不同的季節里面，老師們的授課方式應該隨著調整，當然男女生們進行的體育活動也要區分開來。中暑是體育課上面常見的一個問題，作為體育教師，我們應該掌握基本的急救知識，及時處理學生們的中暑問題。第一時間里，將學生們出現的小問題處理好，不要讓學生們受到傷害，學生們在平時上課的時候自己也要注意這些問題，不要因為教師能夠處理這些問題，就在上課的時候為所欲為。

安全問題不只是體育教師一個人的問題，學生自己也需要謹記安全第一。對于初中生體育安全的問題，不能夠掉以輕心，需要的是教師們使用科學的方式來避免這些問題的發生，安全問題高于一切，為學生們創造一個良好的、舒適的體育環境。

目前，初中學生的體育課還依然存在著許多的問題，我們還堅持著改進我們的上課方式。學生們的健康是體育課上最關鍵的問題，增加學生們的運動時間是現在急需的解決方式。體育教師們的專業性也是經常被受到質疑的東西，學校應該加強對體育教師們的管理，時常對體育教師做評價，對教師們采用多元化的考核方式。