淺談中學體育中的籃球與教學

祝尚興

摘 要：中學生正處在生長發育的高峰期，協調性、靈活性等身體素質都比較好，接受能力較強，但是由于生理、心理尚未發育成熟，對客觀事物認識尚不夠，因此對于較艱苦的籃球運動心存害怕，加之平時學習緊張，對體育鍛煉重視不夠，因而難免要影響籃球技術的學習。籃球運動對初中的學生來說是吸引力較大的一種運動，在這個階段初中生可以通過籃球運動增強團隊精神和個人身體素質，也可以培養同學們之間的團隊合作能力，增強學生的思維和感情。

關鍵詞：中學體育；籃球；教學

一、中學階段籃球體育訓練的意義

首先，開展籃球體育訓練能夠增強體質。中學時代正是青少年身體成長發育的好階段，只有參加適量體育運動才能達到強身健體的效果。其次，開展籃球體育訓練能夠中學生的團隊意識和競爭意識。籃球屬于合作性強、競爭性強的團體運動。各隊員在運動中可以領會到團隊精神的重要性，培養青少年的團隊意識，同時也可以領略到競技性運動帶來的樂趣。再次，開展籃球體育訓練可以緩解壓力，愉悅心情。高負荷的文化學習壓力，使得多數學生身心疲憊。進行適當的體育運動，可以達到舒展筋骨、釋放壓力的效果。團隊活動的娛樂性還能使學生心情愉悅。最后，開展籃球體育訓練能夠為國家培養專業人才。通過體育教師專業素質的體育培訓，可以發掘出職業性的后備人才，為國家輸送專業人才，同時也為學生拓寬了就業、成功之路。

二、應該注重學生個性發展

體育運動是人們展現個人體育天賦和技能的方式，無論是個人項目還是集體項目都是基于個體運動之上的。高中體育課中的籃球運動，更是要強調學生的運動天賦和運動技能，學生只有將自身的運動天賦展現出來，才能更好地學習新的知識，才能在籃球運動中獲得樂趣。因此在初中籃球教學中，應該以育人為中心，重視對學生的個性發展的關注，包括個人的思想品德、運動天賦、運動技能、運動愛好等。在這過程中，體育教師要為人師表，用高度的事業心和責任感去關心、幫助學生，在教學中不斷地挖掘學生的籃球運動潛能，不斷地激發學生的學習興趣和激情，同時充分利用籃球教學的集體性和多向性的特點，建立融洽的師生關系、同學關系。初中體育教師在籃球教學中應強調學生對籃球的感知和認識，也就是說，要讓學生對籃球產生自己的見解和觀念，要讓學生在學習中不斷地感悟，并根據自己的學習特點有新的發現。這就要求體育教師在教學中要注意啟發性教學。從籃球運動的發展規律來看，籃球運動有正規的科學的動作，但是通常情況下每個參與者，特別是職業運動員，都有自己的特點，而這些動作特點是其他人所不具備的。因此，教師在教學中既要強調學生運球動作的規范性，又要善于啟發誘導學生進行積極思維，從學生的生理和心理的實際出發，注意生理機能和心理活動變化的規律，讓學生在練習中有自己的體悟和發現適合自己的運球和突破方式。有的學生動作敏捷，往往會在突破的過程中，采用大跨步的交叉步，通過非正規的方式得分，而這正是高中體育教師在教學中要不斷強調的，就是讓學生在基本動作之上結合自己的運動特點，采用適合自己的動作技能。

三、練習方法要簡便易行和講究實效

要考慮中學生的特點、教學內容和教學方法，要結合本校的具體情況，如學生的愛好程度、體質條件等，還要考慮中學生的生理、心理特點和中學體育課的教學目的、任務和要求來擬定籃球課的教學計劃。

初中學生的心理特點是興趣十分廣泛，而且有較大的選擇性，尤其容易接受新鮮東西，模仿能力強。籃球運動具有強烈的對抗性和競爭性，深受中學生的喜愛；同時它又是體育大綱所規定的主要內容，也具有田徑項目中的跑、跳、投。上好籃球課不僅能提高學生的籃球技術水平，而且還能使學生的身體得到全面發展，增強學生體質，因此中學開展籃球訓練教學是十分重要的。

簡便易行就是要便于組織，不能因為介紹練習方法占用過多的時間。練習要根據學生的興趣、情緒，適當變換形式，更重要的是應當注意鍛煉身體的實效，掌握動作要領的實效。練習的總的要求是循序漸進，由易到難，由慢到快。因為從動作的形式來看，都要經過以下教學過程：以傳球為例，那就是從無球模仿到結合球的練習，體會動作要領到在初步掌握動作的基礎上，在移運中或跑動中進一步掌握，提高動作質量。在練習中學生會不斷出現錯誤動作，教師要針對問題施教，采取有效措施，嚴格要求，簡化練習條件，再加上練習給予糾正，最后使學生打下一個較堅實的基礎。

在學生初步掌握基本動作的基礎進行綜合練習，這樣學生練習情緒高，有利于進一步提高和掌握技術…總之，根據籃球基本技術的規律和技術內容的實際來安排教學，要保證重點技術，又要考慮教學節奏，難易相問，節奏鮮明，并和人體生理活動規律相適應，還要有利于培養學生的思維能力，從而不斷地產生新的興奮，促進各種技能的掌握和形成。

四、開展球性手法練習，強化學生手感

在投籃時，學生常會出現心有余而力不足的情況，因此在練習過程中需要對每一個動作進行規范，形成動力定型，先訓練自己常用的手，然后再訓練自己不常用的手，依據規范動作進行練習，照鏡子檢查自己的動作是否合理規范，對于投籃是否有利，找到合適自己的投籃動作，并不斷地鍛煉強化，鍛煉出好的球感。

如可以通過以下的方法訓練自己的球感，練習20分鐘，做動作時需要保證學生能夠全神貫注，將速度以及頻率達到較高的水平，學生成運球站立姿勢，左右手分別運球1分鐘，右手的高度不能超過膝蓋，運球從身體一側運到另一側，再用左手練習一次，左右手分別球繞腰1分鐘，十個手指分別運球，每個手指大約為30秒的時間，左右手胯下運球1分鐘，蒙眼接球，球高度變化運球1分鐘，進行球感練習是培養學生手感的重要措施，也是初中體育籃球教學中十分重要的練習，因此在平常一定要強化練習。

五、組織小組比賽教學

學生經過一段時間的學習后基本的籃球技術掌握了，有的學生就有了想法，那就是想打打比賽。這時候教師一定要抓住學生的這種好奇的心理特點和時機進行小組比賽，在比賽的過程中讓學生把基本的技術技能運用到實戰中去，剛開始的比賽學生對比賽的感覺是不一樣的，自己認為掌握了很多技能在比賽中卻一點也運用不上，根本投不進籃，學生的急躁心理這時候會出現，教師要抓住時機強調基本技術的重要性，經過嘗試后學生知道了基本技術的重要性，不是學會幾個簡單基本動作的認為就是理解了整個運動的真諦，要想打好籃球基本功是最重要的，在接下來的基本技術的教學教師就能充分調動、發揮學的的主體性。

籃球運動有其濃厚的競技文化背景和社會生長環境，我們應該使籃球以其趣味的內容、游戲的形式、快樂的活動等特質扎根于學生的心田。把籃球基本技能教學游戲化，簡單配合教學趣味化，競爭與合作教育通識化，行為與規則教育寬泛化，讓籃球運動更適合、更方便初中學生學練，讓學生更喜愛他們心目中鐘愛的籃球，從而激發運動興趣，提高學練水平和健身效果。

（作者單位：浙江省臨海市白水洋中學 317031）