利用校園定向游戲發展學生耐久素質

吳國梅

摘 要：耐力素質是中、小學生體質測試的一項重要指標。為了發展學生的耐力素質，學校可以嘗試將定向運動運用于體育教學，在提高學生體力、智力及定向技能的同時，發展學生快速分析思考、果斷解決問題的實踐能力，并培養學生良好的團隊合作意識。文章從校園定向運動的規則、意義入手，分析校園定向運用于體育教學的策略和注意事項，以期激發學生耐久跑的興趣，提高學生的耐力素質。

關鍵詞：校園定向 耐久跑 動作技術 看圖識圖 合作小組 任務教學 情景教學

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（c）-0207-02

一直以來，耐久跑教學都是每位體育老師非常頭疼的事，每次學生聽到是耐久跑課總是愁眉苦臉，千方百計逃避，借故請假或消極懈怠。如何改變以往傳統的耐久跑練習方法，激發學生練習興趣，讓耐久跑練習不再顯得簡單、機械、乏味，這是我們體育教師急需解決的難題。為了讓學生的耐力素質更好的發展下去，在耐久跑教學中可以嘗試借助科技體育進校園，在體育教學中引進校園定向跑運動，來培養和激發學生學習的興趣，在提高學生體力、智力及定向技能的同時，發展學生快速分析思考、果斷解決問題的實踐能力，并培養學生良好的團隊合作意識。

1 “校園定向”游戲規則

校園定向是由定向運動拓展出來的一項游戲，是一項必須按順序到訪指定路線上的所有點標的游戲。游戲規則是學生在起點處領取定向圖，在所到點標處打卡（用水彩筆在定向圖上相應的標志點上畫一斜桿），在終點處將定向圖交回，以到達的先后順序來判定成績。在學校開展可以根據學校的場地條件來設計定向圖，要求學生以最快速度按順序到達點標處的能力便是定向運動的精髓所在。在游戲過程中可以可根據場地和學生的能力來安排點標數量和距離；可根據練習人數確定每組同時出發的小組和小組的人數；可根據需要變換多種路線的練習方法，以提高學生練習興趣，培養方向方位感；可準備幾套不同路線的定向圖，一組隊員出發后下一組可采用不同路線的定向圖，若成績有效，所有線路跑完后以時間少者為勝。

2 “校園定向”游戲運用于體育教學的意義

當前學生體質不斷下降，提高學生的體質一直以來都是學校體育的重中之重，但是耐力素質的發展又是每位體育老師非常頭疼的事，每次學生聽到是耐久跑課總是愁眉苦臉，千方百計逃避，借故請假或消極懈怠。借助科技體育進校園，充分利用定向運動觀賞性強、技術性高、易參與、易組織等特點，能夠鍛煉學生的反應敏捷能力、奔跑速度和耐力速度，健身的同時充滿了樂趣，能夠學會識圖用圖，還能夠培養團隊協助能力。

3 “校園定向”游戲運用于體育教學的策略

3.1 加強技術指導，提高練習質量

體育教學引入定向運動或者游戲，首先，應該讓學生了解定向運動，引起他們對定向運動的好奇心，預防產生對跑步的厭倦心理。其次，掌握定向跑的技術要領是基礎，校園定向跑的動作技術要領：要求動作輕松協調，可以用前腳掌著地，也可以用全腳掌著地后過渡到前腳掌離地，腳落地要柔和，呼吸技巧采用2～3步一呼，2～3步一吸，呼吸應用鼻子和半張著的口同時進行。彎道跑時身體向內側傾斜，內側臂擺動幅度小，外側臂擺動幅度大，以內側腳外側、外側腳內側著地。

3.2 培養看圖識圖，科學有效練習

看圖識圖能力是校園定向跑的一項基本素質。閱讀地圖能力強判別方向準的小組，能在地圖中找到最佳路線到達每個目標。在比賽中減少失誤等于減少體能消耗，這些因素都有助于在比賽的最后獲得優異成績。那么在體育課堂上如何提高小學生看圖識圖的能力呢？第一步，教會學生確定地圖的范圍。由于小學的校園定向跑場地一般都是在學生熟悉的校園里，所以同學們拿到地圖后應該首先確定地圖的范圍是校園的哪些地方。第二步，教會學生會用地圖。首先，必須讓學生讀懂地圖，能將地圖上的圖形符號和標志建筑物轉化為現實事物。其次，必須讓學生學會給自己小組在地圖定位，也就是要求學生能指出自己小組在地圖上的位置。最后，通過“定位跑”的練習來檢驗同學用地圖的能力。第三步，教會學生去記憶地圖。通過“指定路線跑”的訓練來養成學生記憶地圖的習慣。

3.3 創建合作小組，互相幫助激勵

團隊合作是定向跑的精髓所在。好的團隊能在比賽中能通過組員的相互幫忙，共同努力，取得好成績。體育教師應根據班級實際情況進行科學分組并選定各組小隊長。第一，教師主導調配。在組建小組前，教師必須對學生的耐力素質有基本的了解。可以先根據學生的耐力素質分類，然后將全班分為6～8組實力相當的小組。最后根據學生個人能力，組與組之間微調并選出組長。這種方法的好處是：各組實力相近，以好帶差，在競爭中容易進步。缺點是：學生性格可能有差異，隊員之間需要較長磨合期。第二，學生自由組合。在建隊前，教師先在班級里挑選最優秀的6～8名小隊長，然后讓小隊長根據自己平時的了解依次挑選自己小組的其他隊員。這種方法的好處是：隊員都是班級上相互較為了解的伙伴，彼此默契度較好，發揮了學生自主能動性，對以后團隊建設有激勵作用。

3.4 改進教學方法，增強練習興趣

運用任務教學法讓學生的校園定向跑學習更具自主性。任務教學法，課堂圍繞既定的教學任務展開。這就需要我們教師在課前做大量的準備工作。如：課前必須先制定好本次校園定向跑的簡單規則、設計好本次校園定向跑的路線并畫好地圖、按照地圖設置好所有的檢查點和打卡點等等。除了做好充分的課前準備，教師還需給學生校園定向跑的學習設定好任務：以個人、雙人、小組等形式執行課堂的定向跑任務，小組向班級報告任務完成的情況。由分析（學生分析并評價其他各組執行任務的情況）和小結兩部分組成。運用任務教學進行定向跑教學的關鍵在于任務設計。學生圍繞教師設定的任務開展自主學習，將會取得高效的學習成果。

4 “校園定向”游戲運用于體育教學遵循的原則

4.1 難度遞增原則

由于定向跑的動作技術較為簡單，學生在學習動作要領時容易分散注意力。我們要在保證學生動作規范的情況下，將練習的難度由易到難，增加練習任務的挑戰性。如：在完成一組行進間直線慢跑練習后，可以安排幾組圖形跑的練習。各小組保證做好動作的情況下，聽到教師下達的圖像信息，在跑步的過程中變換成老師所要求的圖像去慢跑。圖形由易到難去下口令：圓形——三角形——正方形——長方形。各小組在比賽中為了勝出，必須保持動作和隊形，慢慢的從比賽練習中鞏固動作要領和培養組員間默契。

4.2 趣味性遞增原則

每組練習適當增加趣味性可以讓學生減少因為體能下降，注意力分散而產生的厭倦心理。在教學上利用活潑多樣，練習豐富的練習手段，如：游戲、比賽、測試、換環境、走跑交替等調節學生情緒。也可以結合球類項目進行簡單的小組定向跑任務。

4.3 運動量遞增原則

教學利用短距離跑到長距離跑，慢跑到快跑的練習，使學生慢慢的適應定向跑的教學要求。由短距離跑到長距離跑，要求學生保持一定的速度。由慢跑到快跑，要求學生保持一定的距離。在練習中，學生的身體機能會慢慢適應校園定向跑的比賽要求。學生也會在這一次次的突破中得到快樂。

參考文獻

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[2] 劉亞云，黃曉麗.定向運動與野外生存訓練[M].湖南：湖南師范大學出版社，2007

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