校園足球教學訓練中運用表象訓練的效果研究

高米洛

摘 要：校園足球教學訓練作為體育教學中的重要內容，能有效鍛煉學生的團隊協作能力，提升他們的反應能力。所以，近些年來它受到了人們的廣泛關注。而在具體訓練當中，教師常常會運用各種方法來提高學生的成績，幫助他們提升動作技能的學習效率，從而確保學習質量。表象訓練法是體育運動教學訓練中的一種常用方法，不僅能提高學生學習效率與質量，還能切實加強教學效果，尤其是在動作復雜的體育項目中。基于此，文章主要對校園足球教學訓練中運用表象訓練的效果進行了探究。

關鍵詞：校園足球 教學訓練 表象訓練

中圖分類號：G843 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（b）-0042-02

1 表象訓練在校園足球教學訓練中的意義

表象訓練在校園足球運動中是一種常用方法，對提升學生的足球基本技能以及基本技術訓練質量具有非常重大的意義，其意義主要體現在以下幾個方面：首先，表象訓練法嫩幫助學生在較短時間內掌握足球動作基礎要領以及定性動作，比如：跟球、發球與運球等。這是因為在學習每個足球動作時，教師均會示范教學，而學生就會在此過程中留下印象，而大腦通過想象和回憶就會形成一套動作的表象，繼而有效提升學生對基本技能的掌握。其次，激發學生的想象力以及分析問題的能力。通過表象訓練法能刺激學生腦部神經，通過神經中樞的反射機制感受運動，然后向大腦傳輸相關的信息，從而讓學生的感覺以及思維變得更加敏銳，進而達到更好的運動訓練效果。同時，在運用表象訊訓練法的基礎上通過比較練習來分析自身的足球技術動作，并且構建相關的評價環節與標準，借助評價，能及時發現自身存在的不足，然后通過分析討論與表象訓練找出問題的原因，開展針對性的練習，從而培養學生自主獲取知識的能力以及發現問題與解決問題的能力。第三，能促進學生更加自覺且積極地參與學習。在運用表象訓練法進行教學時，絕大多數學生注意力都比較集中，足球技術動作要領理解深刻，同時，學生的課堂表現非常積極，有利于提升學習質量以及效率。

2 表象訓練法在校園足球教學訓練中的運用過程

2.1 表象訓練法的運用過程

選擇我校足球隊40名學生作為研究對象，分別為對照組（20人）與研究組（20人），實驗時間為2個月。對照組采取傳統教育教學方法，包括：教師在課堂上進行知識與技能動作要領的講授，并示范一些主要的技術動作，然后學生練習，然后教師觀察學生的練習過程，并適時給予學生一些指導，如果遇到一些集體性錯誤時，教師再示范教學，集體糾正錯誤，而后學生繼續練習。

研究組采取表象訓練法。研究組學生的具體教學過程如下：第一，教師為教學做一定的準備工作，比如根據教學內容準備相應的技術動作錄像、繪制運動技術圖。然后，教師將運動技術圖在課前發放給學生，讓學生在大腦中初步構建出動作形象，為課堂教學打好基礎。第二，向學生講解本節課的相關知識及動作，并且利用多媒體技術等輔助教學工具，播放一些優秀運動員的技術動作視頻，讓學生自己的大腦中建立動作概念，然后教師詳細講解各個技術的動作要領與技巧等，讓學生能準確了解動作的相關知識、難點與重點等[2-3]。第三，在教師的語言指導下進行表象練習。學生在訓練過程中要牢記教師的指導語言，結合教師的語言描述來鞏固動作表象。然后開始動作技術練習，通過視覺形象回憶示范動作，并借助教師的語言，找準站位、擊球點、方向等，并在大腦中反復回憶。將視聽表象信息轉變為運動技術動作信息。第四，教師進行糾錯，學生明白自己的不足后繼續練習，加強動作要領的鞏固，提升教學效果。第五，進行總結與評價。研究組學生在課后每天進行3次表象訓練，3～5min/次。

2.2 結果分析

通過實驗考核方式對教學效果進行評估，考核內容包括身體素質、足球技術，考核由三個教師打分，取平均分作為學生的最終成績，以保證考核的公正與公平。經過統計分析發現，在身體素質方面，研究組學生的肺活量為3965mL，立定跳遠為（2.39±0.36）m，在100m跑中的成績為（13.41±0.53）s；研究組學生肺活量為3857mL，立定跳遠為（2.320.18）m，在100m跑中的成績為（13.22±0.51）s。表明相比對照組學生，肺活量成績提升明顯。而立定跳遠與100m跑中的成績均有所提高，但是差異不明顯。所以，兩組學生身體素質基本處于同一水平。

在足球技術成績方面，研究組學生定位球射門成績為（12.03±0.62）個，繞桿射門成績為（12.58±0.88）min，頭頂球成績為（7.12±1.54）次，正腳背顛球成績為（27.88±3.91）個；對照組學生的定位球射門成績為（8.13±1.03）個，繞桿射門成績為（12.68±0.92）min，頭頂球成績為（6.821.33）次，正腳背顛球成績為（19.35±3.10）個。其中繞桿射球與頭頂球的成績相差不大，表明表象訓練法子啊繞桿射球與頭頂球方面的教學效果不夠明顯，而在定位射門與正腳背顛球上的成績，差異較大，表明表象訓練法在定位射門與正腳背顛球上的教學效果確切，學生掌握較好。

因此，將表象訓練法運用在校園足球教學訓練中，能有效提升學生掌握技術動作的能力，獲得了較好的效果。

3 應用效果

表象訓練在校園足球教學訓練中運用效果主要體現在以下幾個方面：第一，通過表象訓練法，能幫助學生利用足球基本技術來提升學習技術動作與運用技術的能力，有效彌補傳統教學法的不足或者缺陷。第二，能幫助學生形成正確的技術運動技能。通過充分利用學生的聽覺、視覺與生理機能的鍛煉等，提升學生感知運動的準確性以及完整性。第三，表象訓練法聯合多媒體技術等，可以大大調動學生學習的主動性與積極性，對教學內容與學習目標均有清晰的了解，有助于提升教學效率。第三，該方法符合學生的身心特征，可以充分激發學生的學習興趣，不至于感覺枯燥乏味，并且能減少學習過程中的盲目性，大大提升學習效率，在盡可能短的時間內，掌握更多的技術動作要領。第四，該方法可以幫助教師掌握學生的學習狀況，并及時根據學生的實際情況來調整教學方法，進一步使足球教學訓練更加貼近學生的實際體能要求，促進他們整體能力得到有效提升。但是，在實際運用中，表象訓練法并不能在一段時間內讓學生顯著提升足球技術方面的水平，必須經歷長期訓練。因此，教師應積極推廣表象訓練法，并結合教學實際狀況與學生的特點進行有效運用。同時，表象訓練與身體聯系應交叉進行，才能促使學生的身體訓練獲得一定成效，并反過來作用技術動作訓練，促使動作越來越標準，從而全方面提升學生的能力。

4 結語

綜上所述，表象訓練作為一種特別的訓練方法，將其運用在校園足球教學訓練中，能有效提升學生的訓練效果，同時，對提升整個教學效率也有很大幫助。所以，在校園足球教學過程中，教師應用充分利用表象訓練法，將“想”與“練”有機和在一起，將聽覺、視覺以及運動系統等紛紛參與訓練，可以有效集中學生的注意力，全身心投入到體育教學活動中，從而做出一些完整的、準確的動作技能，大大提升足球教學效果。

參考文獻

[1] 楊雪.表象訓練法在校園足球訓練中的效果研究[J].體育世界：學術版，2018（6）：20-21.

[2] 戴一博.表象訓練在校園足球教學訓練中運用效果探究[J].當代體育科技，2016，6（35）：61-62.

[3] 喬夼.校園足球教學訓練中運用表象訓練的效果研究[J].科教導刊，2016（11）：119-120.