體育運動生活化

曹耀丹

摘要：健康的身體，康健的身材不是一天練成的，而是一天一天練成的。理性存于心，心存于體。身體乃人生第一位。體育運動在現今飛速發展的社會中已經是生活的重要組成部分，并形成了體育生活方式，健康中國，健康生活，體育生活方式又從而推動了體育終身化與全民健身計劃。

關鍵詞：體育運動；生活化；跆拳道；時間日常化；空間便利化；情感親近化

中圖分類號：G648文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2018）02-0223-01

1.體育運動時間日常化

國立苶弱，武風不振，民族之體制，日趨纖細。不得其本，久而無效。欲文明其精神，先野蠻其體魄，茍野蠻其體魄，則文明與精神隨之。堅實在于鍛煉，鍛煉在于自覺。自覺則須堅持。話說人在這一生最最舍得花錢的時候便是在最后一口氣未了，各種醫療設備齊上，吸氧，搶救……每天運動一小時、健康生活五十年。久坐不動，傷筋勞骨，現代生活節奏的飛速進行的同時，越來越多的上班族、白領、高層管理者也開始出現在體育公園的健康步道上，甚至戶外越野等項目，在體育運動的過程中，也許每個人選擇體育的目的不盡相同。或是強身健體、磨練意志，生活方式，畢生事業。盡管這些人出于不一樣的目的開啟運動模式，但都應該做到的是讓體育運動成為自己生活的一部分。使其由非日常型的體育運動逐漸形成日常型的體育運動，保證日常生活中參與體育運動的時間，養成經常參加體育運動的生活習慣。體育運動既是一種運動，更是一種藝術，突破了其它語言，社會文化的種種障礙為全世界的人們所接受。在培育青少年積極參與到鍛煉的同時，更需要的是普及全民族化的體育運動。跆拳道傳統品勢項目主要為呈現身體形態美，無高難度競技動作，養生健身。世界跆拳道品勢錦標賽、亞洲運動會、全國跆拳道大眾比賽所設立的傳統品勢項目都有由兒童組別至壯年組別，大中型項目不受年齡的枷鎖所制約，男女老少皆可參與練習，使運動在全年齡段皆為日常化，從而形成終身體育。

2.體育運動空間便利化

體育運動的必要條件是體育場所，而場所無疑就是形成體育生活圈的基礎。方便、隨意、就近的體育活動設施及場地為人們帶來的是空間的便利化，是增加健康人生壽命的最佳的途徑，也可最大限度的發展大眾型的體育運動，使體育運動和自然環境相互去協調、相互關懷、共同發展。經過在自然環境與社會環境的生態環境中去開展體育運動，展示體育運動者的健康的體格和人格的同時又達到體育生活圈的構成。跆拳道品勢項目因其項目易普及的特點也叫大眾跆拳道，由于動作自身簡單舒展的特點與個球類運動不同，無需任何場地限制與器材設施，專業性的跆拳道館品勢項目也是僅僅利用地面鋪上的墊子，無更多必須的其他設施。張弛有道的跆拳道太極傳統品勢有著引用傳承與相似于中華傳統武術太極的意蘊，強調集體性觀賞模式與大眾化發展道路的特點，且適合于普通街道展示，把體育健身場地擴展到和人文自然環境巧妙地融為了一體，便于場所的選擇與體育生活圈的建立。

3.體育運動情感親近化

體育運動是一種能力的栽培，更是一種長時期的興趣與習慣。在習慣中逐步感觸體育運動帶來的良好的體驗，在習慣體育運動中享受體育運動過程帶來的的輕松愉快。健康的體魄，充足的精力，其實一切都來源于習慣， 捷克教育家夸美紐斯說過："在人的身上，唯一能持久的東西是少年時期吸收得來的。"一個從小就親近體育運動的人，長大以后自然而然便會在日常生活中注入體育運動的元素；習慣形成的前期會很痛苦，但形成了的習慣，說睡覺就睡覺，說起床就起床，說學習就學習，說訓練就訓練，說胖就胖，說瘦就瘦，習慣參加體育活動，習慣體育的生活化。保持良好的健康商數，保持健康的身心狀態，以及對健康知識的了解，身體健康的程度越高者，同時健康商數越高。健康知識越正確者商數也越高。生活習慣佳者商數越高。它們三項會相互的正面影響，其中任何一項朝正向發展，將可影響到其他兩項的發展。要維持較高的健康商數，需要時時檢驗自身的身心的狀態，多多吸收相關的知識并且維持良好的生活習慣。現代飛速發展的社會，成功人士需要的不僅僅是生活能力，還有精力和毅力。有沒有毅力，堅強不堅強，也起著決定性作用。而對于失敗者來說，缺乏毅力幾乎是共同的毛病。跆拳道練習之基本為跆拳道五大精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。在體育鍛煉中，不斷的要求幫助你克服與忍受，成功的去跨越終點。在運動的過程中堅持住自己，克制住自己。享受運動，堅持運動，忍受得住考驗。體育運動對人的影響是潛移默化的，它影響了你的日常思維觀念，改變了你的日常生活方式，更重要的是它還培養了你一個非常重要的東西：毅力。你所堅持的東西，總有一天你會發現，它已經是成為你生活的一部分。體育：就是一種生活。