太極拳在小學體育教學中的實踐情況探究

摘 要：通過研究太極拳在小學體育教學中的實踐情況，促使體育教師加強太極拳課堂教學的策略研究，將太極拳理論運用到課堂教學之中，探索太極拳理論在教學情境中的實踐運用方法，增強學生的體質，引導學生感悟中華民族悠久的傳統文化。

關鍵詞：太極拳；小學體育；教學

體育教學是我國教育課程中重要的一門學科，它承載著鍛煉學生身體素質的重要理念，體育教學的目的是培養學生的運動能力，增強學生的體質，在符合德、智、體、美、勞全面發展的理念下，將體育精神和身體鍛煉實踐到學生的培養中來，促進學生綜合素質的提升。針對當前獨生子女心理及體質脆弱的情況，強化體育功能比任何時候都顯得重要。而太極拳作為我國的傳統文化之一，在民間有著巨大的影響力。太極拳作為武術的一種，其自身就具有了強身健體的作用，符合體育教學的主體目標。將太極拳引入小學體育教學中，不僅能培養小學生對體育的學習興趣，而且可以促進小學生不同愛好的發展，就學生的發展而言，加強了學生的身心健康發展。就太極拳而言，不僅實現了太極拳強身防身的武術價值，而且還實現了太極拳的文化精神內涵，天人合一的哲學思想，促進了學生思想素質的提高，同時對以后相關理論的學習也奠定了基礎。

一、 太極拳在小學體育教學中實踐措施分析

（一） 太極拳操分步教學法的應用

太極拳的動作套路很復雜，對于小學生而言，在掌握的過程中存在較大的難度，因此，需要教師了解太極拳的精髓，再將其進行簡化，這對教師的素質有很高要求，首先教師在進行動作示范的時候，一定要到位、精簡，不能拖泥帶水，在進行一個套路的練習時，教師先將一整套動作都示范一遍，要求動作連貫，但是又不能太快，讓學生看清楚每一個動作形式和要領，然后教師再進行分步教學，將連貫動作分解，在練習的同時為學生講解動作的要點，用口令配合，待學生掌握動作、基本規范后，取消口令。當學生清楚其基本形式后，教師帶領學生一起慢慢練習，用心體會，達到心靜用意不用力的效果。在完成一節課的教學工作后，在第二天要對上次學習的內容進行溫故，溫故而知新，逐漸熟悉口令，逐漸掌握口令變化規律，從而慢慢配合動作完成太極拳的學習。在整個教學過程中，教師一定要營造一個良好的氛圍，讓學生在輕松的狀態下學習，這樣才能取得良好的教學效果。

（二） 引入多媒體教學

理論和實踐二者缺一不可，在教學過程中，為了提高教學效果，可以在室內利用多媒體進行理論部分的教學，在室外進行實踐部分的練習。教師上課前做好課件，然后在課堂上播放，同時讓學生主動提問，教師針對問題進行講解，教師和學生探討中，其他學生對理論知識就會掌握得更好。在正式進行拳法練習時，為了提高教學質量和效率，可以讓學生反復觀看太極拳視頻，視頻中會有每一個動作的要領，學生雖然不能親身操作，但是可以利用想象教學法，讓其在腦海里對每一個步驟進行想象，進而在正式練習的時候，提高連貫性。多媒體教學的引入，從理論強化上將實現較好的成果。

（三） 注重口令的引導作用

口令引導是讓太極拳的動作名稱和動作有效地銜接的一種辦法，教師使用簡練的語言對學生進行提示和引導，學生根據著口令聯想接下來的動作，口令給了學生一個提示的作用，同時也控制了練習的節奏，學生在學習動作的同時記住動作，手腦齊動。通過口令教學使初學者能將整個動作連續做完，有效鞏固了學生的學習內容。

（四） 使用形象解析法

對于認知水平有限的小學生初學者而言，太極拳是一種非常陌生的事物，尤其是具體的動作名稱、技術要領，更是抽象難懂，為了提高教學質量，讓學生牢固掌握太極拳，在教學中必須適應小學生的認知發展水平，充分利用形象解析，讓學生了解大概的基礎理論知識，在實踐練習中將學生所出現的問題，容易混淆的難點以及學習質量最差的方面，對拳法的名稱、技術的要求以及動作的要領進行細致的講解。形象解析法要求教師要遵循精講多練、多示范的原則，很多太極拳的動作和名稱都是有一定的深意的，如果沒有經過系統化的學習，學生是很難理解到位的。例如：在講解“起勢”這一動作時，可形象比喻兩掌下按的用意是將浮在水面的浮球按入水中，既要有一定的緊張度，同時又不能僵硬，除此之外，和學生探討，當按下的力量越急，那么所出現的水花就越大，如果按下的力道不變，但是速度變慢，那么出現的波紋會很輕，這就是相互作用，同時也是動靜變化，這一情況適合太極拳中的每一個動作，然后在實踐教學中，可以讓學生進行試驗。

二、 太極拳在小學體育教學中的實踐意義

太極拳包含了我國的文化精髓，在練習太極拳的時候，需要將氣功、太極、心意等都融于一體，同時太極拳還融合了一定的技擊技巧，有著非常強的可學性，長期練習，可以健身養生，是具生活娛樂性質和實際意義于一體的一門“文化”。學習太極文化，可以增加體育學習的趣味性，激發學生對體育學習的興趣，同時對太極拳的練習，可以有效規范學生的動作形姿，糾正不良姿勢，促進小學生的身體健康發展，在節日里利用太極拳組織比賽活動，可以強化學生的訓練意識，推進學校的體育特色，促進學生的全面發展。

三、 結語

通過對太極拳在小學體育教學中實踐情況探究，小學體育學習太極拳的好處很多，但是在教學中要教學生學好太極拳也不是一件容易的事情，這就要求教師在進行小學體育教學的過程中多思考，提升自身的專業能力和教育教學能力，為促進學生的發展而努力。

參考文獻：

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作者簡介：

韋功萍，云南省文山壯族苗族自治州，云南省文山州麻栗坡縣馬街鄉董浪小學。