初中體育教學引入拓展訓練探析

單擁軍

摘 要：在初中體育教學中引進拓展訓練項目，有利于培養學生的社會生存技能、競爭意識與個人身體素質等。在拓展運動的過程中，可以最大幅度地提升學生的自我意識與自然的意識，從而達到體育學科教育對學生培養的根本要求。本文圍繞如何在初中體育教學中開展拓展訓練，旨在提高體育教學的效果。

關鍵詞：初中體育 拓展訓練 項目 教學

中圖分類號：G807.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（c）-0064-02

在當今社會，人們都要面對日益激烈的競爭壓力與個人能力的提高。體育拓展訓練已經在社會各個領域發揮了其重要作用，拓展訓練對初中學生來說具有重要的意義。學生在進行拓展訓練的時候可以陶冶情操，鞏固學識，有利于提高學生的綜合素質，進而全面發展。拓展訓練是現階段初中體育必不可少的一部分，也是未來初中體育的發展趨勢。

1 根據實際情況，選取合適的拓展項目

開展拓展訓練需要注意挑選合適的拓展項目，務必確保符合學生的實際情況，結合實際情況開展訓練，做到具體情況具體分析，實事求是。教師應該將重心放在訓練學生的體力、耐心、毅力等方面，強化學生的身體素質和精神意志，在訓練中學會團隊合作，利用團隊的力量發揮拓展訓練最大的價值。由于每個學生的身體素質強弱不同，年齡有所差距，因此教師應該根據不同學生自身的特點制定相應的訓練內容，做到因材施教。教師也要根據學生的自身情況選擇相適應的訓練項目而不能一味追求高難度。由于很多初中的資金有限，教師也要適當地選擇一些成本比較低的訓練器材，不能給學校造成負擔。因此。在這種情況下，教師可以選擇一些不受場地和器材限制的訓練項目，充分利用身邊的現有資源進行拓展訓練，做到利用最大化，如只要在操場上就可以完成的任務。教師還可以鼓勵學生自由創作，激發他們的創作潛能，發揮學生的自主能動性。與此同時，學校應該高度重視拓展訓練，積極配合拓展訓練的所需，優化拓展訓練結構，整合不同學科，做到節約資源同時又全力支持。

2 豐富拓展內容，設計與優化拓展訓練科目

體育和其他學科不一樣，它鍛煉的不僅僅是學生的身體素質，還包括學生的心理素質，最后達到全面發展。因此學校應合理安排學生的上課時間和內容，做到合理適中?，F在很多學校體育上課的內容和形式都過于簡單，缺乏新意，不能很好地展現學生的才能，因此學校應該跟上時代，積極創新，豐富體育拓展的內容，用多樣化的形式來進行拓展訓練，做到全面優化。由于每個學生身體的發展速度和心理素質都不一樣，學校應該結合這些特點綜合考慮，制定符合學生的訓練任務，保證每個學生都積極參與，提高他們的積極性。例如，教師可以通過做游戲的方式來培養學生的團隊合作精神。在體育訓練中，團隊精神是十分重要的。五人四足就是一個典型的考驗合作意識的游戲。教師通過分組，通過達到終點的時間長短決出前三名。組員之間必須有默契，相互配合，不能只顧著自己往前沖，只有5個人緊密配合，統一步伐，才不會摔倒，最后才能最快達到終點。這個游戲，不僅考驗了學生的團隊合作精神，明白了合作的重要性，而且可以檢驗學生的肢體協調能力和體力、耐力，是一個很有價值的游戲，也是拓展訓練所需要的形式。

3 普及健康知識，將拓展訓練滲入到課堂

在進行體育教學中，教師不僅需要訓練強化學生的體能，還需要教授一些關于體育訓練的正確理論知識，這對于學生對體育學習的態度和進行安全的體育訓練有著無可比擬的好處?，F如今經濟發展越來越快，隨著人們生活節奏和生活水平的提高，大家越來越重視和關注自己的健康水平。雖然在生活中人們可以接觸到一些基本的運動健康知識，但是在現有初中的相關教材中有關體育健康的知識是少之又少。因此，在課堂教學中，教師應該要運用多種方式科普有關體育的健康知識，讓學生把學到的健康知識運用到實際的體育訓練中去，在實踐中不斷提高自己對健康知識的掌握程度。例如，教師在課堂上可以通過PPT給同學們生動地呈現體育健康知識，提高同學們的健康意識。此外，教師要保證學生每天三餐的完整，只有這樣學生才能夠安全高效地進行運動。教師可以讓學生對每日三餐展開討論，收集分享自己所知道的健康飲食的知識。許多學生認為足夠的飲食是健康體育運動的前提，是體能的保證。然而實際上，運動前過飲過食對身體有巨大的損害，不利于學生的正常運動。與此同時，初中生正處于青春期階段，身體的各項機能會有一些微妙的變化，可能會影響學生的體育鍛煉。所以作為教師在課堂中也要注意到學生生理方面的變化，把學生可能出現的問題分析給他們聽，讓他們學會懂得注意自己的安全，保護自己，提高健康安全意識。

4 分步拓展訓練，培養學生積極向上情緒

初中體育教學過程中，拓展訓練必不可少。關于如何合理運用到中學體育教學中，教師可以從以下幾方面著手。首先，拓展訓練資源要進行合理開發，一方面，拓展訓練前，對本校所在位置、學生實際情況、學校資金情況等進行合理剖析，然后再考慮如何安排訓練課程，使得常規體育課程與拓展訓練能夠進行合理融合，優化體育訓練活動的結構。另一方面，體育器材的配置與更新對于學校來說也尤為重要。因為這關系到后期拓展訓練的健康展開和學生體育活動的進行。例如，教師可以組織學生開展集體跳大繩的訓練活動。每組8人，一共10組，比賽哪一組在1min內跳繩數量最多的就是勝利者。這個活動不僅僅需要考驗學生的合作意識，重點把握集體的重要性，同時也要考驗各個成員的意志，堅持到最后才能勝利。比賽之前，教師可以指導學生一些有效的策略和方法，然后組織學生積極訓練，培養默契，鍛煉意志，增強體能，爭取在比賽中發揮體力和毅力的雙重作用。教師也要鼓勵學生積極參與，提高學生的積極性。其次，重點增強學生的心理素質訓練。對于體育訓練來說，增強體力固然重要，但是意志力才是支撐學生堅持到最后的法寶。因此教師在訓練過程中必須增強學生的心理素質，強化他們的抗壓能力和堅持的精神。

5 加強課外拓展，提高學生野外生存能力

我們知道，今天的初中學生大多數是獨生子女。他們在生活自理方面有所欠缺，更不用說是生存能力的挑戰了。因此，我們不妨開展課外體育拓展訓練來提高中學生的生存能力，進而提升他們整體的體育素養。例如：我們在課外興趣活動中開展了“荒島求生”游戲式的拓展訓練。讓學生通過多種方式，探尋怎樣在荒島中生存下去。首先，郊外找一塊荒地作為荒島求生游戲場地：把25塊正方形的塑膠板（報紙）在草地上擺成一個5×5的正方形，代表大海中的荒島。接著，讓學生在島上。最后，撤去中間的5塊，讓荒島縮小分割成二大塊，要求學生都擠在二大塊上，腳不得觸塑板外面。教師又橫向撤去中間的4塊，讓荒島再次縮小面積，并且割裂成4塊。此時，要求學生們再克服困難，團結合作，分散站在其上面。如果沒有做到這些要求，則要迅速再調整。拓展要求：游戲過程中可以用各種方式相互支撐，但是腳不能沾地。這種仿真的練習雖然不能和野外實地訓練的效果相提并論，但是通過這個項目也可以進一步提升學生的知識水平。

綜上所述，在初中體育課堂教學中通過引進拓展訓練，可以有效地磨練學生的意志、提升學生的體育水平，使其更加適應經濟社會的發展。同時，在培養學生抗擊打能力、團隊合作精神、建立自信心等方面也有非常好的效果。因此，在初中體育課堂教學中引進并融入拓展訓練是十分必要的，也是十分可行的。

參考文獻

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