試論初中生德育工作中的心理教育方法

楊艷麗

【摘 要】把心理教育引入到初中生思想教育工作中， 這是現代心理學對德育工作的一大貢獻。本文論述了增強心理承受力和克服心理緊張這兩個心理教育方法， 分析了它們在初中生心理和思想成長中的重要價值，并且針對學生的具體情況，提出了行之有效的策略。

【關鍵詞】初中生；德育工作；心理教育

一、初中生心理問題的表現

隨著社會經濟的發展，各種媒體渠道的沖擊，給中學生心理發展帶來深刻的影響，也帶來了很多我們意想不到的麻煩。作為初中生德育教育的重要組成部分——心理健康教育，更需要能夠準確的把握時代心理發展的特點和規律，有針對性的探索“消除心理緊張”和“增進心理承受力”的策略和方法，促進學生心理的健康發展，為學生終身可持續發展奠定基礎。

二、消除過度心理緊張

（一）心理緊張的產生及其對身體的影響

初中生大多數都正處于青春期， 生活中會充滿各式各樣的刺激和誘惑。 從心理學角度來說，為了適應這些刺激， 人會自動調動身體的各種功能作出相應反應來適應外界環境。如果外界刺激與機體的適應能力一時難以達到平衡時，人就會產生心理緊張。

并不是任何強度的心理緊張都能引起人的心理不良反應。但是心理緊張過大， 則會不斷引發人的緊張情緒， 如不及時消除， 長此以往，不但不會成為人的內在動力， 反而引起生理心理疾病， 如脫發癥、多汗癥、緊張性頭痛、消化道潰瘍， 對人的身心造成不良影響。心理學實踐證明， 只有中等強度的心理緊張才能提高人的活動能力， 才最有益于人的身心健康。

（二）消除心理緊張的有效途徑

1.保持適度的心理緊張狀態

適度的心理緊張有助于提高人的活動效率。這種緊張一般是指對一個具體初中生來說， 其所承受的刺激量對于他來說不多不少正合適。我們在德育工作中，就應當有針對性的調節這種心理緊張，正是這樣強度的心理緊張才有助于他充滿活力。

2.樹立必勝的信念

必勝的信念是人走向成功彼岸的必要心理條件。古往今來， 凡是成就一番事業者， 無不是具有堅定信念之人。有了這種信念， 就等于在生活的道路上平添了強大的內在心理機制，它會時刻推動著人走向光輝的頂點。

當然， 這種信念是建立在堅實的生活基礎之上的。這種基礎， 就是勤學與苦練。古往今來， 不論是馳騁疆場的勇士， 還是運籌帷幄的戰略家； 不論是古代的名流才子， 還是現代的藝苑名家， 他們的成功， 無不凝聚著成功前付出的辛勤勞動。

3.適當的宣泄

采用適當的方式進行行為發泄， 可使心理恢復平靜。例如， 遇上傷心事， 可以痛哭一場； 激怒時， 對著沙袋或沙發擊打一陣。也可將自己所遇到的刺激、產生的感受講給同伴、朋友聽，這既可把心中的煩惱、郁悶發泄出來， 又可從朋友那里獲得安慰。

三、增進心理承受力

（一）心理承受力的內涵

心理承受力來源于心理挫折。心理挫折是指由于主客觀的障礙和干擾致使目標不能達到， 需要不能滿足的情緒狀態。它是一種主觀的心理體驗， 挫折抵抗力不同， 其感受與情緒反應也就不一樣， 這種挫折的抵抗力就是心理承受力。

心理學家認為， 心理承受力是指能夠承受的心理挫折的程度， 心理承受力越大， 承受的心理挫折就越大。心理承受力強的人表現為泰然地面對挫折與失敗， 并能冷靜思索， 積極分析， 尋找排除挫折的各種對策； 而心理承受力弱的人， 面對挫折往往茫然失策、心灰意冷， 并容易導致情緒低落。可見， 心理承受力是心理健康的一個基本特征， 它也并非天生所得， 而是同人的其他心理品質一樣， 是后天學習和鍛煉的結果。

（二）心理承受力差異簡析

1.心理承受力差異

心理承受力的強弱與經受心理挫折的多寡有直接關系， 也即與心理挫折的經驗密切相關。心理挫折經驗的豐富與否直接制約著人的心理承受力的強弱。不同的人之所以有不同的心理承受力， 最主要的是由于在心理挫折經驗上的差異。適當增加心理挫折、豐富經驗， 是培養初中生心理承受力的有效途徑。

2.造成差異的原因

初中生心理承受力差異大體由以下原因所致：

首先，心理挫折經驗不足。這在現代不少嬌生慣養的獨生子女身上看得非常明顯。這些學生在家中是“小皇帝”， 是父母的掌上明珠， 父母對他們真可謂有求必應。當他們到了集體之中并開始走向社會生活之時， 一點小困難、小挫折就往往會使他們難以忍受和克服。

其次，心理挫折經驗飽和。自幼家庭的極度貧困生活， 或因其他原因造成的過度心理緊張往往容易導致初中生早熟， 并建立起較強的心理防御機制。這種機制一經形成， 就會發展為一種習慣， 隨年齡的增長， 接觸面的擴大， 就會難以信任他人， 形成多疑和謹小慎微的秉性。這種自幼過多的挫折積累也無益于心理承受力的增強。

第三，心理挫折經驗中斷。這種情況是指由于父母言行不一， 或沒有具體家教計劃而致使學生不能經受適度的一貫的心理鍛煉所致。這些學生表現為心理承受力減弱、膽小怕事和過于內向， 長大后沒有較強的交際能力及開拓精神。

（三）培養心理承受力的有效途徑

心理承受力的培養和鍛煉過程也就是逐漸經受磨難和挫折、積累經驗的過程。

1.讓自己受點挫折

有位哲人曾說過這樣的話： 苦難是人生的老師。初中生應懂得這個道理， 自覺地面對和接受一點困難與挫折。當然， 這種挫折度和困難度應是經過努力所能克服的， 過高、過低的困難與挫折都不利于他們鍛煉心理承受力。

2.強壯的體魄是培養心理承受力的基礎

強壯的體魄是培養心理承受力的基礎。體魄是心理承受力的有力基礎， 舍此基礎， 心理承受力的增強就是一句空話。毛澤東早在大半個世紀前就在其名篇《體育之研究》中指出：“體者， 載知識之車而寓道德之舍也。”身體上的能量， 經過心理調控， 完全可以轉化為心理上的巨大能量， 這種能量是增強心理承受力所必需的。同學們要想能更好地解決現實困難， 培養心理承受力， 就必須首先自覺地加強體育鍛煉。要知道， 無論是哪朝哪代的歷史偉人， 他們之所以能成就一番事業，一個最基本的前提就是首先有一個強壯的體魄。

四、結論

前面我們討論了初中生心理問題的表現，并從心理緊張和心理承受力兩個不同的角度分析了初中生心理問題形成的原因，并且針對性的提出了措施，希望初中生的問題能得到所有教育工作者的關注，并且能對初中生進行有效的疏導。

參考文獻：

[1]康敏.信息化時代中學心理教育的實踐與思考.《江蘇教育學院學報》（社會科學版），2014年11月.