借助體育游戲發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)

摘 要：自20世紀(jì)80年代以來(lái)，傳統(tǒng)的以技能操練為主的體育教學(xué)方式已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生的鍛煉需求，游戲逐漸成為體育教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展的重要內(nèi)容之一。初中體育游戲的引入，不僅可以有效地吸引愛(ài)玩、愛(ài)鬧的初中生的注意力，還可以使其在豐富多彩的游戲活動(dòng)中掌握相關(guān)的鍛煉技能，并發(fā)展其各項(xiàng)素養(yǎng)。在本文中，我主要立足體育游戲活動(dòng)的開(kāi)展，談一談如何借助游戲的形式來(lái)提高學(xué)生的速度素養(yǎng)和身體耐力。

關(guān)鍵詞：初中體育；體育游戲；速度素質(zhì)；身體耐力；素質(zhì)拓展訓(xùn)練

在新一輪的課程改革背景下，初中體育更名為“體育與健康”，這一名稱(chēng)的更新明確地指出了初中體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展不再像傳統(tǒng)教學(xué)那樣突出測(cè)試和選拔功能，而是立足學(xué)生，從學(xué)生的身體素養(yǎng)入手，將個(gè)人的身體鍛煉作為教學(xué)的目標(biāo)，采取多樣化的教學(xué)手段開(kāi)展豐富多彩的教學(xué)活動(dòng)，借此激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉積極性，使其在體育鍛煉活動(dòng)參與中實(shí)現(xiàn)身、心的健康發(fā)展。自20世紀(jì)80年代以來(lái)，游戲作為一種新的教學(xué)形式逐漸在體育教學(xué)中占據(jù)一席之地，將游戲引入體育教學(xué)活動(dòng)之中，不僅可以實(shí)現(xiàn)教學(xué)方式的多樣性，還可以在滿(mǎn)足學(xué)生發(fā)展需求的基礎(chǔ)上，使其在主動(dòng)參與中獲得相關(guān)的體育鍛煉技能，并發(fā)展各項(xiàng)素養(yǎng)。其中，大部分游戲都可以使學(xué)生的身體承擔(dān)一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，他們的各器官和系統(tǒng)的肌肉可以獲得必要的活動(dòng)，有利于其速度和身體耐力的發(fā)展。

一、 利用體育游戲發(fā)展速度素養(yǎng)

所謂的速度素養(yǎng)主要是指人體或者身體的某一部位快速運(yùn)動(dòng)的能力，這一能力主要包括三方面的內(nèi)容，人體對(duì)各種信號(hào)刺激的快速反應(yīng)能力、快速完成動(dòng)作的能力、快速通過(guò)一定距離的能力。在借助體育游戲提升學(xué)生速度素養(yǎng)的時(shí)候，一般會(huì)將學(xué)生的速度能力訓(xùn)練重點(diǎn)放在起跑訓(xùn)練上，原因在于學(xué)生只有注意力高度集中才能及時(shí)聽(tīng)到起跑信號(hào)，做出起跑動(dòng)作，而且起跑信號(hào)的發(fā)出時(shí)間、頻率、形式等是多樣的，不受客觀條件的限制，在發(fā)出信號(hào)的時(shí)候教師可以做出多種選擇，開(kāi)展多樣化的活動(dòng)。在起跑反應(yīng)速度訓(xùn)練中，我一般組織結(jié)冰化凍游戲。我在課堂教學(xué)活動(dòng)之前先將學(xué)生以5～10人的形式劃分為一組，從該組中選擇一名學(xué)生作為追捕者，其他學(xué)生作為“冰人”，而我作為發(fā)號(hào)命令的人。在游戲活動(dòng)開(kāi)展中，當(dāng)我喊出“結(jié)冰”的時(shí)候，全體學(xué)生不能動(dòng)，一旦有學(xué)生在命令發(fā)出后，沒(méi)有做出及時(shí)地反應(yīng)，則被淘汰出局。當(dāng)我喊出“解凍”的時(shí)候，學(xué)生則快速啟動(dòng)，追捕者快速地瞄準(zhǔn)目標(biāo)，追擊“冰人”。一旦有“冰人”被追趕上，則追捕者和被捕的“冰人”交換角色，繼續(xù)該游戲。如此，在有趣的游戲中，學(xué)生不僅可以享受到游戲參與的樂(lè)趣，還可以在游戲參與中鍛煉能力。

二、 利用體育游戲發(fā)展耐力素質(zhì)

所謂的耐力素質(zhì)主要是指人體在長(zhǎng)時(shí)間的工作或者勞動(dòng)過(guò)程中克服疲勞的能力，同時(shí)這一素質(zhì)也是反映人體健康程度的一大標(biāo)志。在初中體育教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展中，學(xué)生的耐力素質(zhì)可以分為四種，包括一般耐力、速度耐力、力量耐力和綜合耐力。不同的耐力素質(zhì)的訓(xùn)練需要采取不同的方式，比如說(shuō)，對(duì)一般耐力的訓(xùn)練一般適合采用長(zhǎng)跑形式，因?yàn)殚L(zhǎng)跑在長(zhǎng)時(shí)間之內(nèi)是不需要過(guò)高的速度和力量的；速度的訓(xùn)練一般適合采用短跑形式，因?yàn)槎膛芑顒?dòng)的開(kāi)展是需要在短時(shí)間內(nèi)做出快速運(yùn)動(dòng)的；力量耐力訓(xùn)練則適合采取摔跤的方式，因?yàn)樵谒舆^(guò)程中，參與摔跤的雙方需要克服對(duì)方給予的阻力；綜合耐力訓(xùn)練適合采用球類(lèi)運(yùn)動(dòng)形式。在組織初中體育教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，我除了在專(zhuān)項(xiàng)的體育項(xiàng)目中對(duì)學(xué)生進(jìn)行不同形式的耐力訓(xùn)練之外，還常常會(huì)開(kāi)展多樣化的游戲來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合耐力訓(xùn)練，借此使學(xué)生在有趣的游戲活動(dòng)參與中提升各項(xiàng)耐力素養(yǎng)。我一般會(huì)將素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入其中。例如，鏈接加速活動(dòng)，在教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展中，我以三男三女的形式將學(xué)生劃分為不同的小組，并將不同小組的學(xué)生劃分到相距30米的區(qū)域，然后每一組后一名學(xué)生需要用左右抬起前一名學(xué)生的左腿，將其右手置于前方學(xué)生的右肩上，形成小火車(chē)，最后一名學(xué)生同時(shí)也要單腿起跳，雙腳不能同時(shí)著地。然后各小組從各自的區(qū)域出發(fā)，向操場(chǎng)的中心行進(jìn)。在行進(jìn)的過(guò)程中，學(xué)生還需要繞過(guò)不同的障礙物，一旦“小火車(chē)”出現(xiàn)斷裂，則改組需要重新回到起點(diǎn)，從頭再來(lái)。比賽結(jié)束以該小組的最后一名學(xué)生越過(guò)重點(diǎn)線(xiàn)為準(zhǔn)，用時(shí)最少的一組則為獲勝方。該游戲活動(dòng)的引入，不僅可以使學(xué)生在行進(jìn)的過(guò)程中，鍛煉其腿部的支撐能力，發(fā)展其耐力，還可以鍛煉其小組的協(xié)作能力。

總之，在初中體育教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展中，教師可以借助多樣化的游戲形式來(lái)豐富課堂教學(xué)活動(dòng)，諸如，利用結(jié)冰化凍游戲來(lái)鍛煉學(xué)生的速度素質(zhì)，利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的綜合耐力，使學(xué)生在游戲活動(dòng)參與中發(fā)展其自身的速度素養(yǎng)和耐力素養(yǎng)，借此為其體育素質(zhì)的提升打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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作者簡(jiǎn)介：

羅秀蘭，福建省漳州市，漳浦縣綏安中學(xué)。