在初中體育教學中如何把握心理健康教育

江小華

摘 要：現實生活中人們往往只注重學生的身體是否健康，而忽略了學生的心理健康。其實，對于學生來說，心理健康也是非常重要的。一個人心理健康主要體現在是否具有正常的智力水平、適度的情感、積極的情緒、良好的人格品質、和諧的人際關系和堅強的意志等?，F在的中學生在社會大環境的影響下，面臨升學的壓力，心里的負面情緒得不到宣泄，就會造成心理上的變化。

關鍵詞：初中；體育教學；學生；健康教育

關心學生的健康是每個教師的職責，作為一名體育教師在體育課堂教學過程中，不但要傳授學生體育健康知識，還要對學生進行心里健康教育。當今社會，人們越來越重視孩子的教育，導致學生在升學壓力面前，會產生一些負面的情緒，如果不能及時的發現并解決，長期以往會對學生的心理健康造成嚴重的影響。

在日常的體育教學過程中，體育教師應該怎樣掌握學生的心里動態，幫助學生排除心理上的困惑，保障學生的心理健康呢？

一、體育教學中的心理健康教育

1.幫助學生建立自信心。

長期過大的學習競爭壓力，使學生產生心理壓抑，這種壓抑的心理就像一把久未開啟的鎖，如何才能把鎖打開呢？這就要求教師給這把鎖加點“潤滑劑”或“去銹劑”，然后選準鑰匙對準鎖孔把它打開。著名的教育家蘇霍姆林斯基把調動學生的學習積極性看作是啟動學生學習興趣的“鑰匙”，他要求教師在學生身上發現他們最強的一面，找出他們作為個性發展根源的“機靈點”。體育教師在教學中要充分發揮每個學生的特長，有針對性地對他們提出力所能及的要求和目標，給他們提供成功的機會。學生經常體驗到成功和能力的提高，既能增強學習的自信心，又能激發堅持參加體育活動的興趣。在體育課中教師要讓學生有快樂的體驗，不要刻意追求成績，以免給學生過大的壓力，使之緊張，應讓學生在輕松愉快的氣氛中去鍛煉，并享受體育活動給他們身心帶來的快樂。

2.幫助學生克服自卑感。

體育教學內容的多樣性、學生體能的個別性和氣質類型的不同性，致使學生在體育教學過程中表現出的學習積極性和課外的開放性等方面存在著一定的差異。體育教師必須利用課堂和課外的開放性、交流感情的直接性等有利條件，深入學生的體育學習環境中，了解情況，用誠懇的態度、真摯的熱情與學生交談，關心學生，愛護學生，尊重學生，啟發學生全面認識自我和正確對待各種問題。如在進行短跑測驗時，對一些個子較矮、體形較胖和確實因身體素質差導致體育成績不理想的學生，教師要明確指出他們的技術并不比別人差，而是身體素質和先天條件造成的，使學生正確面對客觀條件，充分正視不足，同時給這些學生制定不同的要求，只要達到這些標準就合格，或利用其他優勢項目彌補本項的差距。

3.利用體育課促進學生的心理健康。

學校的課外活動有著趣味性和實踐性的特點，學生容易接受，并愿意積極參與，同時它也沒有課堂教學中的時間、空間、形式等限制，更能發揮學生的主體作用。學生在活動中獲得深刻的體驗和感受，才有助于培養學生良好的心理品質，使教學活動由課內向課外自然延伸。教師應允許學生根據自己的興趣愛好和實際能力，選擇活動內容和形式，甚至在玩的過程中完成某種“練習”，使大量無效流逝的間隙時間變得充實有意義。

二、體育教師在心理教育中具有主體地位

1.創建民主和諧的師生關系。

教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離。學生與教師關系親密了，就會增強學生的歸屬感和自信心，并培養人際交往能力，這將有利于完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。

2.體育教師應具有心理健康教育的技能。

教師有責任和義務關注學生的身心健康，在教學過程中進行心理指導。我校不少問題學生好動、貪玩、學習不認真，但愛好運動。針對這一現象，我與班主任緊密聯系，利用體育課、課余時間跟他們談心，耐心、細致地了解他們的內心世界，找出問題的根源，取得他們的信任。功夫不負有心人，很快，有什么心事他們都喜歡跟我說，碰上難以啟齒的問題，就寫成信件投入心理咨詢箱。一旦找到解決的辦法，我會及時跟他們取得聯系，解開他們的心結。

如有一段時間我發現一學生上體育課時經常處于離群狀態，直覺告訴我，他有麻煩了。于是我經常找他閑聊，了解到他因學習壓力過重，致使學習緊張、焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，結果惡性循環。找出癥結后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他小學成績拔尖，父母期望過高，初中基礎不扎實，學習競爭激烈，一時無法擺脫失敗的困惑，便產生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學習。我提出如下解決辦法：（1）調整學習方法，夯實基礎；（2）樹立成功意識，不斷激勵他，肯定他所取得的成績；（3）調整心態，擺脫不必要的心理負擔，只要努力就行，不要考慮成績的名次；（4）學會放松，多進行中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態。經過多次的心理疏導，他的情緒終于穩定下來，成績也穩步上升，我心中有說不出的欣慰。中學生心理失衡的一個主要原因是學習造成的心理壓力，教師要掌握學生的心理，減輕學生的心理壓力，引導學生正確面對挫折，提高心理承受能力。

綜上所述，家庭和社會要為學生的心理健康成長提供良好的教育環境，學校更應對學生進行心理健康教育，使學生都具有健康的心理，去面對激烈的社會競爭。

參考文獻：

[1] 譚鴻護.探索心理健康教育在中學體育教學中的整合與運用[J].中學教學參考，2011年21期.

[2] 孫朝俠.談中學體育教學如何滲透心理健康教育[J].學生之友（初中版），2011年07期.endprint