籃球教學中籃球意識的培養

初祎

摘 要：籃球比賽中良好的意識有助于運動員的全方面發展，并起到決定性的作用。文章引入籃球意識的概念，分析其培養 規律，提出了培養運動員籃球意識的方法。

關鍵詞：籃球意識;觀察能力;對抗性訓練

中圖分類號：G841?中圖分類號：G841?文獻標識碼：A

作者簡介：初 祎（1983—），女，吉林長春人，助理講師，從事體育教學與運動訓練。

對一個籃球運動員來說，任何技術的發揮，戰術配合的實現，都需要運動員具備良好的籃球意識。技術是制勝基礎，戰術是手段，整體產生力量以及素質為保障。籃球運動也不例外，意識的培養與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術的意識;戰術配合意識;整體籃球運動的思想意識。

一、籃球意識的概念、作用以及形成規律

1.籃球意識的概念

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中大腦積極思考的過程，并產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中，提煉、積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。

2.籃球意識的作用

良好的個人籃球意識，能為比賽創造許多進攻的機會，能創造和抓住投籃的時機，傳球時隱蔽、多變、及時、準確，使對方防不勝防，能根據對方的特點及其所處的位置和行動意圖，及時作出判斷，合理搶占位置，限制對方的行動。

3.籃球意識的形成規律

籃球意識的形成也有一定的規律，是長時間、有計劃地在整個訓練過程中形成的，它隨著運動員籃球技能的形成過程而產生，也隨著籃球技戰術的發展而提高。

二、籃球意識的構成要素

技術的目的性、行動的預見性、判斷的準確性、行動的應變性、動作的隱蔽性、行動的合理性、配合的整體性。

三、籃球意識的培養和訓練方法

1.觀察能力的培養

觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員“意識”不強往往表現在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰術的動用受到限制。因此，必須重視觀察習慣和觀察能力的培養。可通過經常觀摩訓練和比賽，豐富運動員的間接經驗。

2.注重間接經驗的積累和學習

積累間接經驗即是對前人經驗的借鑒，是認識客觀事物的一個捷徑。積累間接經驗，應注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經驗總結（有關專業文獻、資料），從中得到啟發;系統學習有關專業理論知識。

3.實戰對抗性訓練中培養正確的籃球意識

在運動比賽中實戰訓練永遠是最好的教學手段，在比賽中場面氣氛激烈，對抗性強，時機瞬息萬變，能夠冷靜判斷、細致分析場上形勢，并作出適當的抉擇，都需要運動員具備良好的籃球意識。

籃球實戰練習是最集中、最重要的表現形式，是培養運動員籃球意識的重要手段，是與進攻性和防御性行動的博弈。運動員應該對對手的進攻和防御作出及時的反應與行動，并形成有針對性的戰術意識。

4.技術與戰術相結合的訓練有助于加強培養籃球意識

技術與戰術是籃球比賽成功的關鍵，運用何種技術創造何種戰術打法，在場上都是瞬息萬變的，而培養戰術形成的同時還需要運動員具備良好的籃球意識，例如，后衛進攻隊員進行突分，籃下有高位中鋒防守，那么必然會進行分球，射籃，那么這個時候其他隊員就要意識到隊友的意圖，洞悉后衛的傳球意圖，才能做好整套的戰術配合。因此在結合技巧戰術的訓練中，對培養運動員的良好籃球意識也具有重要作用。

5.加強心理訓練

籃球意識伴隨著技戰術的學習、提高而逐步形成，通過認知訓練、意志訓練，特別是比賽期的心理調整訓練等一些心理輔助訓練，可使運動員的心智能力得到改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎。

綜上所述，籃球意識需要長期的訓練和培養，籃球意識是個人心理活動的反應，外界因素只能刺激或激發籃球意識的提高，而不能觸發籃球意識的產生，它需要運動員在瞬間轉變已有的想法，這就對運動員提出了較高的要求。因而說籃球意識是一個長期實踐、積累的過程，不是與生俱來的，它需要運動員與教練員共同不懈的努力才能形成。

參考文獻：

[1]劉振華.籃球意識概述[J].體育科研，1999（3）.

[2]陳章云.籃球意識研究（綜述）[J].北京體育大學學報，1996（3）.