青少年短跑運動員科學選材研究

孫立冰 李慶 劉靜民 曹春梅

（1.天津體育學院 天津 301617；2.清華大學 北京 100084）

1、問題的提出

青少年運動從選材、訓練到成材至少需要5-7年甚至更久的時間，因此通過科學選材工作選拔優秀的運動員是教練員和科研人員的主要任務。以認識和研究兒童少年生長發育規律為基礎，根據優秀短跑運動員的特點和要求，開始有目的、有計劃地培養短跑運動員，對提高短跑運動員成材率具有至關重要的作用。短跑運動員的科學選材是通過客觀分析所測指標的數據，用科學的手段和方法，從先天條件優越、適合從事短跑運動的人才中選拔出來，進行全面綜合預測和評價，進行科學訓練，突出個人的跑步特點，并通過不斷監測來完善短跑運動員科學選材體系和推動其發展趨勢的過程。在當今社會的運動員選材中，經驗豐富的教練員們越來越多的認識到科學選材的重要性，尤其是在短跑項目中，科學選材已經成為一種發展趨勢。因此，本文將結合國內外的理論文獻對國內外青少年短跑選材的相關研究進行梳理和總結歸納。

2、國內外短跑運動員科學選材的相關研究

近年來，教練員逐漸開始意識到科學選材的重要性。有學者認為，青少年田徑運動員的選材工作已經開始逐漸由單純憑借教練員的主觀經驗、運動員的比賽成績向客觀測量身體形態、生理、生物力學、素質檢測等方面過渡，同時也要注重青少年運動員的心理特點和個性。其他國家學者通過對比優秀短跑運動員的形體形態指標后得出結論，認為身高、四肢長度等與短跑成績之間的相關性很小。還有學者提出應從以下幾個角度進行運動員的選材：（1）訓練年限短但成績優秀；（2）家庭中有從事體育運動的成員；（3）意志堅強，性格開朗；（4）心理素質高，反應快；（5）各項素質特點突出，通過訓練成績提高較快；（5）新陳代謝較強，恢復能力快。學者劉萬斌認為，選材最好可以通過全國中、小學生通過開展短跑活動，利用各式各樣的方式來引導少年兒童來對短跑的認識，給他們多些機會，從中發現人才。對于一個高水平短跑運動員來說不可能是完美無缺的，首先要突出優點，來彌補不足，不要輕易的淘汰運動員。他認為，下肢尤其是小腿較長、膝關節和踝關節圍度較小、跟腱較長等應作為短跑運動員選材時的身體形態標準。在身體素質方面，他認為需具備爆發力強、靈敏性高、具有一定的柔韌性和頻率等特點。學者程太星認為對于田徑運動員的選材工作應注重遺傳因素（形態、行為本能、神經系統）、心理因素（思維、分析、理解、自制）、運動素質（速度、力量、耐力、靈敏）等。他認為，短跑運動員選材應選擇肌肉纖維和跟腱比較長、膝和踝關節圍度比較小、腳與地面觸地時間短、四肢協調的運動員。黃玉珍認為短跑選材的最佳年齡為男子10—14歲，女子9—13歲，應選擇吃苦耐勞、心理素質過硬、自信及好勝心強、內臟功能比較好、疲勞恢復快的運動員。但她認為，身體形態對于100米項目并不是最重要的，在200、400米項目運動員選材時對于身高的要求略高。學者夏登波認為短跑運動員的選材應重點考慮遺傳和先天因素，應該注重下肢長、跟腱長而粗，心肺功能好、安靜心率低、關節靈活、抗干擾能力好、競爭意識較強的運動員。

從上世紀80年代開始，國內外學者陸續開展了短跑運動員選材指標的實證研究，其中大部分研究主要集中于對身體形態和素質指標對短跑選材影響的研究。學者楊陳杰等人通過對64名安徽省青少年短跑運動員進行分析后，認為短跑選材應該注重身體形態（體重、跟腱長、踝圍）和身體素質（10s頻率、縱跳高度、30米）的檢測。過大的肌肉會對降低肌肉收縮速度，但反過來又會對肌肉力量產生一定的影響。踝圍較小、跟腱較長能夠對速度力量產生積極的影響。學者李琳通過對高校百米進行專項成績與身體素質的灰色關聯分析，認為行進間30米、30、起跑、立定跳遠、150米、300米這些項目與百米成績具有相關性，其中30米行進間跑是對專項成績關聯度最大的，最能反映短跑運動員的最大速度的能力。她認為，今后應大力發展最大速度能力，這是由于途中跑是短跑中最重要的階段。Vu?eti?等的研究選取54名克羅地亞田徑運動員，將其分為4組（短跑、400米、中長跑和長跑組），分別測量腿長、臂長、膝關節圍度等共計21項身體形態指標，以了解不同項目運動員之間的形態特征差異。結果顯示，短跑運動員的體重、BMI、上臂皮褶厚度、大腿圍、小腿圍等指標與中長跑和長跑運動員有顯著性差異。該研究認為，短跑運動員的形態特征與其他項目差異較大，尤其可以從大腿圍和小腿圍這2項指標中體現出來。張寶順以上海市120名男子二線短跑運動員為受試對象，對其進行了身體形態、機能素質等各方面指標的測量，以分析各影響因素對短跑成績的作用效果。結果表明，BMI、大腿長指數、踝圍/跟腱長等為關鍵性形態指標，30米跑、立定跳、聲反應、血清睪酮等為關鍵性機能素質指標。

還有一部分研究通過專家訪談、問卷調查等方法對選材指標進行了研究。學者李愛國首先根據專家訪談結果，篩選出30米、60米、150米、1000米、負重半蹲、負重全蹲等6項指標制成調查問卷，對武漢市中學生的二級運動員的教練員進行調查及逐步回歸分析。結果顯示，30米、150米、負重深度這些指標跟運動成績最為相關。李菲等人通過查閱文獻后將多種選材指標設置成問卷后，對48名廣西各級短跑教練進行問卷調查。結果顯示，跟腱長、小腿長、下肢長分別占身體形態指標重要性的前3位；起跑反應、聲反應、50米跑分別占素質指標重要性的前3位。于開峰等人采用文獻資料法對國內外30多名優秀短跑運動員進行了素質指標和身體形態指標方面的查閱，并采用回歸分析方法對上述數據進行統計，建立了短跑運動員的評價模式。結果表明，30米行進間跑、起跑30米、立定跳遠、10s高抬腿、反應時等5項素質指標能直接反映短跑運動員的速度能力；跟腱長指數、踝圍×100/跟腱、馬氏軀干系數、克托萊指數（體重×1000/身高）等可以從身體形態的角度指導短跑運動員的選材工作。

此外，在身體形態和傳統身體素質指標的基礎上，研究學者還對短跑運動員在跑動過程中的動力學指標進行評價。?oh等人為了探索優秀短跑運動員的基本身體形態和跑動過程中的動力學特征，選取24名100米速度在10.21至11.19秒之間的短跑運動員，按照成績分為2組，2組受試者的100米速度差異明顯（P〈0.01）。在對受試者的身體形態和動力學指標進行測量后比較2組的數值。結果發現，不同運動成績的優秀短跑運動員其身體形態特征并無顯著性差異，但起跑加速階段和最大速度的數值差異具有統計學意義，其中差異最大的指標是觸地時間。

3、不同選材指標對短跑運動成績的影響

3.1、形態指標

身高和腿長等形態指標能夠對運動員的步頻產生一定的影響。就我國而言，身材高大的運動員大多數是北方人，步長比較大，在一定程度上影響步頻的發展，而身材較矮的運動員大多數是南方人，比較靈活，所以步頻相對較快。這是南方人和北方人身體特點的一個體現。100米是直道項目，身材高大和矮小靈活的各有優勢。而 200米運動員對身材有一定要求，步長越長的運動員對于彎道跑和加速跑階段越有優勢，因此200米項目應選擇身材較高大的運動員。

我國學者的研究發現，短跑運動員適宜的大腿圍度應在46-50cm之間，且短跑運動員的大腿圍度與專項成績呈負相關，即短跑運動員大腿越粗，跑動時間越短，跑速越快，成績越好，說明青少年短跑運動員在訓練過程中過多過早地運用了提高大腿前群伸肌的力量訓練手段來進行力量訓練，導致肌肉圍度增長過快，這是早期專項化的一種體現。

3.2、身體素質指標

男子運動員的身體素質發展的高峰期為19-22歲，女子運動員分為二個高峰期，分別是11-14歲和19-25歲這兩個階段，14-17歲處于一個身體素質發展的下降期。因此在短跑運動員選材過程中要注意青少年運動員的年齡對身體素質的影響。行進間30米跑是每個運動員最快速度的體現，是指在身體達到最大速度后，在保持最大速度的條件下跑動30米的距離。優秀的短跑運動員應該是跑的放松、步幅與步頻完美的結合。5秒頻率又稱為頻率指數。在短跑訓練中步頻與步幅決定了速度的快慢，短跑比賽轉瞬即逝只有短短的幾秒鐘，而選用5秒頻率這一指標是青少年運動員達到最快頻率的最佳時間，發展頻率可以提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放松能力。反應速度的快慢對成績十分重要，有學者認為反應時會受到遺傳、技術、機能狀態、環境等因素的影響。神經系統越受到刺激后會更加的集中精力，反應能力會有明顯的提高。在今后的訓練中應該注重反應速度的練習。

3.3、睪酮

睪酮越高對運動員的身體能力方面影響越大，也能促進運動員的短時間恢復能力和爆發力，男運動員的睪酮參考值為270-1000（ng/dl），女運動員的睪酮參考值為10-100 (ng/dl)，15-17歲的運動員正處于睪酮的上升期，且100、200和400米運動員的高通水平越高，跑動時間越短，專項成績越好。但同時要注意考慮男女性運動員的差異以及青春期對激素分泌水平的影響。

3.4、氣質類型

上個世紀80年代初，我國體育學者就開始關注運動員在心理層面上的選材工作。有學者提出，在選材時并不能完全忽略教練員的主觀經驗，應將經驗選材和科學選材二者進行結合。注重心理選材，心理素質強的才敢于拼搏。心理素質的遺傳度較高，因此早期對青少年的心理特點進行評價和預測，是一項十分重要的工作。

謝光等選用氣質測驗對不同項目的賽跑運動員（國家二級以上）進行氣質類型分析，發現大多數的短跑（100、200、400米）運動員屬于膽汁質或黏液-膽汁混合類型，且短跑運動員的氣質類型與中跑（800、1500米）和長跑（3000、5000、10000米）運動員差異較大。他們認為，膽汁型運動員在比賽很興奮，不同性別、項目的運動員都應與專項特點相適應，才能取得更好的運動成績。

2010年，趙寶椿等人在利用氣質類型選材的基礎上，研究ABO血型和氣質類型在不同運動項目運動員中的分布情況。以短跑項目為例，專項運動員多集中表現為多血質和多血-膽汁質類型；且運動員運動能力與O型、A型血百分率有一定的相關關系。建議今后在選材工作中多注意結合血型選擇混合氣質類型的運動員。

4、小結

通過文獻梳理發現，國內外青少年短跑運動員的選材指標主要為身體形態、身體素質、睪酮和氣質類型等。在實際選材過程中，注重運動人體科學和心理學等多重指標的綜合應用和全面分析，同時要考慮青少年短跑運動員的年齡、性別等因素以及短跑相關身體素質發展敏感期對專項成績的影響。此外，要避免過分追求某一種或某幾種選材指標而造成青少年訓練早期專項化問題。建議今后多開展較大樣本量的青少年短跑運動員選拔測試工作，為選材的相關研究建立數據庫，為今后的長期跟蹤調查奠定基礎，同時比較炫彩結果與運動成績的相關性，為建立新時期的短跑運動員選材標準和體系提供保障。