淺談體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助

（浙江省三門第二高級(jí)中學(xué) 浙江臺(tái)州 317100）

一、體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的方法

保護(hù)與幫助的方式是多種多樣的，在研究資料和實(shí)際教學(xué)中，保護(hù)的方式有相互間的保護(hù)和自我保護(hù)兩種。相互間的保護(hù)常用的是接、搶、攔、擋、撥等方法；自我保護(hù)常用的如：團(tuán)身、滾翻、屈臂等動(dòng)作，讓自己遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。幫助的方式有直接幫助和間接幫助兩種。例如：運(yùn)用托、提、推、拉、扶、壓等幫助練習(xí)著完成動(dòng)作屬于直接幫助。例如：運(yùn)用語(yǔ)言提示、信號(hào)、標(biāo)志物，幫助練習(xí)者體會(huì)肌肉用力方向、時(shí)間和幅度等則屬于間接幫助。[1]

二、體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的運(yùn)用

運(yùn)動(dòng)技能形成都要經(jīng)歷泛化、分化、鞏固三個(gè)階段。根據(jù)每個(gè)階段所表現(xiàn)出的動(dòng)作特點(diǎn)，所運(yùn)用的保護(hù)與幫助的方式也有所不同。

1.泛化階段

即動(dòng)作初學(xué)階段，練習(xí)者神經(jīng)過(guò)程處于泛化階段，動(dòng)作的準(zhǔn)確性較低、易緊張、不協(xié)調(diào)，在此階段，練習(xí)者主要是通過(guò)觀察示范動(dòng)作并進(jìn)行模仿練習(xí)，對(duì)動(dòng)作控制力較差，很難發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。因此，在教學(xué)中，主要采用直接保護(hù)與幫助，教師講解示范正確的技術(shù)動(dòng)作和保護(hù)與幫助方法，先使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念、明確保護(hù)與幫助的重要性，然后在練習(xí)中采用托、提、推、拉、扶、壓等方法，逐步消除學(xué)生的害怕心理，改進(jìn)不合理的動(dòng)作技術(shù)，再利用語(yǔ)言信號(hào)、標(biāo)志物、器械等，幫助學(xué)生體會(huì)技術(shù)動(dòng)作。

例如：在我實(shí)習(xí)期間設(shè)計(jì)過(guò)一套雙杠上的保護(hù)措施，就是首先使用一整塊強(qiáng)度較高的寬帆布，然后用寬帆布圍繞雙杠，使中間部分凹陷下去，制造一個(gè)類似擔(dān)架的保護(hù)器械，帆布的平面必須是低于雙杠水平面，使保護(hù)器械不至于影響到學(xué)生練習(xí)的心態(tài)。學(xué)生在練習(xí)雙杠肩手倒立動(dòng)作時(shí)，利用帆布把學(xué)生前面的雙杠圍起來(lái)，給學(xué)生一個(gè)心理上的信心，以便在練習(xí)過(guò)程中能在練習(xí)過(guò)程中能充分舒展的完成整個(gè)動(dòng)作。

2.分化階段

即動(dòng)作的聯(lián)系階段，練習(xí)者經(jīng)過(guò)一定練習(xí)后，注意力主要指向技能的細(xì)節(jié)，開(kāi)始把個(gè)別動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)，緊張程度減少，動(dòng)作的準(zhǔn)確性提高，初步形成技能，但動(dòng)作之間的銜接還存在間斷、停頓、不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。因此，這一階段教學(xué)中，主要采用保護(hù)與幫助交替使用，并教會(huì)學(xué)生自我保護(hù)，繼續(xù)強(qiáng)化正確的動(dòng)作技術(shù)，進(jìn)一步消除多余動(dòng)作，從而達(dá)到改進(jìn)技術(shù)和提高動(dòng)作質(zhì)量的目的。

例如：以側(cè)手翻教學(xué)為例，學(xué)生在基本掌握完整動(dòng)作的基礎(chǔ)上，練習(xí)過(guò)程中，身體姿態(tài)不夠舒展，如：屈髖，屈膝，未繃腳尖等。通常采用：一、手倒立分腿讓練習(xí)者感受展髖、伸膝、繃腳尖，練習(xí)者進(jìn)行手倒立，保護(hù)者扶其大腿兩側(cè)（保護(hù)）然后上提（幫助），體會(huì)立髖、伸膝、繃腳尖動(dòng)作。二、保護(hù)者站于練習(xí)者身后，雙手交叉扶練習(xí)者腰部，隨側(cè)手翻動(dòng)作幫助練習(xí)者身體與地面成垂直，同時(shí)語(yǔ)言提示伸膝、繃腳尖，完成動(dòng)作。三、運(yùn)用橡皮筋，讓練習(xí)者翻過(guò)一定高度，讓學(xué)生體會(huì)立髖、繃腳尖。

3.鞏固階段

即動(dòng)作的完善階段，練習(xí)者的動(dòng)作已經(jīng)在大腦中建立起鞏固的動(dòng)力定型，各動(dòng)作表現(xiàn)輕松自如，準(zhǔn)確熟練，自動(dòng)化程度擴(kuò)大，練習(xí)者的注意范圍擴(kuò)大，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正動(dòng)作的錯(cuò)誤。這一階段練習(xí)著在練習(xí)過(guò)程中從自我保護(hù)逐漸過(guò)渡到完全脫保，能獨(dú)立完成動(dòng)作。

例如：雙杠支撐擺動(dòng)動(dòng)作。在這一階段，練習(xí)者已經(jīng)熟練掌握動(dòng)作，能獨(dú)立完成動(dòng)作，但部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)后擺高度無(wú)法精確掌握，出現(xiàn)分腿或屈膝，這時(shí)，保護(hù)者可以運(yùn)用語(yǔ)言、手勢(shì)來(lái)提示練習(xí)者。也可以通過(guò)攝像，讓練習(xí)者直接通過(guò)動(dòng)作回放來(lái)改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。

三、體操課堂教學(xué)中如何做到合理有效的保護(hù)與幫助

1.教師的課前工作

教師對(duì)技術(shù)動(dòng)作及技術(shù)動(dòng)作采用的保護(hù)與幫助方法的的理解、掌握應(yīng)做到熟練、精準(zhǔn)。同時(shí)，課前應(yīng)認(rèn)真仔細(xì)備教材備學(xué)生備場(chǎng)地器材，消除一切可能出現(xiàn)的傷害事故。平時(shí)，重視學(xué)生提學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，重視提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。

2.明確和重視保護(hù)與幫助

布置預(yù)習(xí)作業(yè)，如：技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)、難點(diǎn)，保護(hù)與幫助的方法，分小組完成，使學(xué)生初步了解所學(xué)內(nèi)容，消除恐懼心理等；從而使學(xué)生在課堂教學(xué)中能夠較快的掌握老師所教授內(nèi)容，學(xué)生有了信心，就能積極認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)動(dòng)作，同時(shí)教師抓住重點(diǎn)難點(diǎn)，提搞學(xué)生對(duì)保護(hù)與幫助的認(rèn)識(shí)，重視保護(hù)與幫助的作用，從而提高完成動(dòng)作成功率。

3.明確不同技術(shù)動(dòng)作應(yīng)采用的保護(hù)幫助方法

明確保護(hù)與幫助時(shí)的站位。保護(hù)者所站的位置應(yīng)根據(jù)不同項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)、不同的練習(xí)對(duì)象區(qū)別、靈活運(yùn)用。如：技巧項(xiàng)目中各種翻滾、手翻項(xiàng)目，向前翻（前滾翻，前手翻）保護(hù)者應(yīng)站在練習(xí)者前側(cè)方；向后翻（直腿后滾翻）保護(hù)者應(yīng)站在練習(xí)者后側(cè)方。如：雙杠支撐擺動(dòng)，保護(hù)者應(yīng)站在杠外一側(cè)，練習(xí)者側(cè)前方。如：?jiǎn)胃艹商讋?dòng)作，保護(hù)者要隨練習(xí)者動(dòng)作方向和位置的改變作出相應(yīng)調(diào)整，如：一腳蹬地翻身上成支撐（單杠后進(jìn)行保護(hù)幫助）支撐后回環(huán)（單杠前進(jìn)行保護(hù)幫助）支撐后擺跳下（單杠后進(jìn)行保護(hù)幫助）。

明確保護(hù)與幫助的部位和重點(diǎn)。保護(hù)與幫助給力的部位準(zhǔn)確與否，直接關(guān)系到保護(hù)幫助的效果。如對(duì)單杠支撐后回環(huán)進(jìn)行保護(hù)與幫助時(shí)需要幫助者一手托腰（人體總重心附近的部位），另一手撥大腿或肩（運(yùn)動(dòng)軸兩側(cè)身體部分的重心）來(lái)幫助回環(huán)。實(shí)施保護(hù)與幫助時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)身體最容易受傷害的部位，如：頭頸部，上肢，腰，膝踝部位，同時(shí)要盡量避免掉下器械。

結(jié)語(yǔ)

總之，在體操教學(xué)中，教師必須根據(jù)器械（墊上、單杠、雙杠、等）、技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)（滾翻、支撐跳躍、成套動(dòng)作等）、技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的不同階段、學(xué)生的生理心理狀態(tài)等，做到正確、合理的幫助與保護(hù)，提高保護(hù)與幫助的實(shí)效性。幫助與保護(hù)為教學(xué)而使用，體操中的保護(hù)與幫助不應(yīng)該僅僅由老師來(lái)做，更應(yīng)該是教會(huì)每個(gè)學(xué)生如何去保護(hù)與幫助，這樣學(xué)生可以從幫助和保護(hù)他人中進(jìn)一步的了解技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)自己做動(dòng)作時(shí)的不足之處，再一次做練習(xí)的時(shí)候可以有更好的提升，從保護(hù)與幫助中吸取經(jīng)驗(yàn)，從而鞏固技術(shù)動(dòng)作！