大班幼兒的體能練習活動干預研究

摘 要：幼兒體質是一生的奠基，對于幼兒一生的成長影響極大，要關注幼兒的體質健康，在大班幼兒的體能練習活動中，進行有效的干預和指導，結合幼兒日常生活常見的動作，進行大班幼兒的體能練習活動，更好地促進幼兒的身體素質的成長和發展，全面提升幼兒的體質健康。

關鍵詞：大班幼兒；體能練習活動；干預

兒童青少年的體質是國家競爭力的重要內容，要重視當前兒童青少年體質中出現的肥胖、久坐等問題，關注和回溯幼兒階段的體質問題，要在幼兒階段重視體能練習活動的研究和干預指導，重點對大班幼兒的體能練習活動進行系統、科學的實操性干預和指導，以更好地提升大班幼兒的靈敏度、身體協調能力、力量及速度等體能素質，更好地促進大班幼兒的身體健康。

一、 大班幼兒體能練習活動干預的意義分析

1. 對大班幼兒體能練習活動的干預，可以促進幼兒身體素質的發展

（1） 增強幼兒的力量素質，幫助幼兒避免運動傷害，更好地保持幼兒的身體重心的穩定。通過對幼兒自重練習的方式，快速激活幼兒的身體，并設計鍛煉幼兒上肢力量的輔助體能練習活動，如：《小小消防員》《劃龍舟》等，以較好地提升幼兒的上肢肌耐力和軀干平衡發展力量。

（2） 增強幼兒的速度素質，改善和提高幼兒神經系統的靈活性和調節性。教師可以設計以練習反應速度的《快動作和慢動作》《潘老師的陷阱》《對對碰》等方式，培養和提升幼兒的反應速度、位移速度。

（3） 增強幼兒的靈敏協調素質，使幼兒更好地控制自己的身體。教師可以設計鍛煉幼兒身體靈敏性及協調性的《勇闖獨木橋》《對對碰》等方式，鍛煉和提升幼兒的軀干協調性。

（4） 增強幼兒的平衡素質，使幼兒的身體處于穩定狀態，更好地適應多變的復雜環境。教師可以設計單腳站立、閉眼單腳站立等方式，較好地培養和提升幼兒的平衡素質。

（5） 增強幼兒的柔韌素質，保持優美而舒展的動作姿態，較好地預防身體的運動損傷。教師可以設計針對性的功能性拉伸練習，如：冰面行走、爬繩、玩具士兵、晾衣繩等體能練習活動，提升幼兒的柔韌性。

（6） 增強幼兒的耐力素質。通過對幼兒的體驗練習活動的干預和指導，可以較好地提升幼兒的肌肉耐力、心肺耐力，來提高幼兒的體能訓練。

2. 促進幼兒心血管功能

通過對大班幼兒體能練習活動的干預和指導，可以較好地促進幼兒的心血管功能，采用科學有效、簡便易行的心血管測試方法，如：安靜時心率、負荷心率、恢復期的心率等，可以較好地反映幼兒的心血管發育狀況，以更好地監測幼兒的身體狀態，保證幼兒的健康成長。

二、 大班幼兒體能練習活動的干預和指導措施分析

1. 體能練習活動開始階段的科學指導和干預

在大班幼兒的體能練習活動之中，教師要實現科學而完整的干預和指導措施，要在幼兒體能練習活動的開始階段，采用動力性伸展的熱身方式，迅速激活幼兒的身體機能，使幼兒在精神上和身體上都做好準備。在開始階段的動力性伸展熱身方式中，主要是使幼兒的身體肌肉得到最大程度的拉伸，并且不會出現彈跳和振動的現象。這個動力性拉伸的熱身方式對于幼兒身體的關節、多肌群有極大的熱身作用，可以使幼兒的身體處于體能練習活動的適應階段，可以更好地進入到后續的活動之中。例如：在《老師的陷阱》體能練習活動中，主要是使幼兒進行下肢的伸展和預先活動；在《小小消防員》體能練習活動之中，主要以幼兒的上肢動作的伸展和預先活動為主，以攀爬的方式開始對幼兒胸部、肩部股群、上肢等部位的熱身。同時，教師要用高昂的精神狀態感染和帶動幼兒，使幼兒做好體能練習活動的精神準備，充分調動幼兒的積極性。

2. 體能練習活動結束階段的科學指導和干預

在大班幼兒的體能練習活動的結束階段，教師也要進行科學的指導和干預，要有效地舒緩幼兒高度緊張和興奮的狀態，使幼兒進入到逐漸舒緩和輕松的狀態。可以采用讓幼兒身體放松的游戲活動方式，使大班幼兒的心理狀態和身體狀態都逐漸放松；并且還可以采用靜力性伸展的方式，將幼兒的肌肉拉伸到極點并維持15-30s的靜止不動的姿態。如：可以通過幼兒體能練習活動《花開花合》，以幼兒的走、跑、跳的下肢動作為主，實現靜力性放松伸展，以提升幼兒的平衡素質；可以在體能練習活動《小小消防員》中，讓幼兒進行以攀爬為主的上肢活動，用伸手摸天、摸地的靜力性伸展動作進行放松，以較好地提升幼兒的靈敏協調素質。

通過對體能練習活動的開始階段和結束階段的科學指導和干預，可以極大地指引幼兒在參加體育活動時的動作要領、行為規范等內容，促使幼兒在體能練習活動過程中的科學開展、健康開展。

總而言之，在對大班幼兒的體能練習活動干預和指導過程中，要充分認識到幼兒運動的規律性，由于人體的機能在體能練習活動開始階段處于較低的狀態，在體能練習活動中不斷上升并到達最高水平，隨著身體的疲勞現象的出現，幼兒的體能活動能力逐漸減弱，教師要依循幼兒體能練習活動的規律，在幼兒體能練習活動的開始階段，對幼兒實施熱身活動和心理適應性準備，以較好地促進幼兒進入到體能練習活動的上升階段，并保持身體機能狀態的平穩性，可以在這時設計相對激烈的運動；之后，到達體能練習活動的結束階段，由于幼兒的能量消耗增大，身體機能也開始出現疲憊狀態，這就要引領幼兒進入到身體的放松和伸展階段，從心理和身體上逐漸放松和平穩，從而達到較好的幼兒體能練習效果。

參考文獻：

[1]李思瑩.幼兒園大班體育課程構建的研究[D].沈陽體育學院，2013.

[2]美國體能協會體能訓練設計指南[M].北京體育大學出版社，2015.

[3]（英）魯賓遜.0-8歲兒童的腦、認知發展與教育[M].上海教育出版社，2013.

作者簡介：

許佳偉，江蘇省常州市，常州市武進區滄浪幼兒園。endprint