三線城市市區(qū)夜跑人群健身特點(diǎn)分析

鐘晉?周亞莉

摘要：在大背景下衍生出的夜跑，不單是一種新的健身方式，更是一種社會(huì)現(xiàn)象。在其深受廣大人民群眾喜愛(ài)的同時(shí)，也面臨著許多社會(huì)問(wèn)題，并存在一定的安全、健康隱患。通過(guò)對(duì)參與夜跑的人群進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查的方式，并結(jié)合提煉的文獻(xiàn)資料以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)結(jié)果，用邏輯分析的方式得出結(jié)論。本文將以三線城市株洲市市區(qū)夜跑人群為研究對(duì)象，調(diào)查株洲市夜跑人群的基本情況及健身特點(diǎn)，為全民健身計(jì)劃開(kāi)展情況進(jìn)行單個(gè)項(xiàng)目上的評(píng)估，同時(shí)為引導(dǎo)株洲市夜跑人群以科學(xué)的方式規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)以及科學(xué)鍛煉上提供實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。

關(guān)鍵詞：夜跑；健身；特點(diǎn)；影響因素

株洲市作為湖南省的第二大城市，新增的三線城市，是國(guó)家兩型社會(huì)示范區(qū)，近年來(lái)在經(jīng)濟(jì)、文化、社會(huì)各方面都取得了較快的發(fā)展。隨著市民收入水平的提高、生活節(jié)奏加快、工作壓力增大，已很難抽出固定的時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉。大多數(shù)上班族上班時(shí)間都是“朝九晚五”，在白天能進(jìn)行鍛煉的時(shí)間并不多，愈來(lái)愈多的人出于對(duì)健康的考慮，開(kāi)始利用晚上的閑暇時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，夜跑便是人們選擇的健身方式之一。

多項(xiàng)研究表明[1-5]，有氧健身跑具有降低心血管疾病發(fā)病率、改善腦功能、提高心肺功能、增加骨質(zhì)密度、促進(jìn)新陳代謝以及胃腸吸收、控制體重、調(diào)節(jié)情緒等作用。如今，跑步被譽(yù)為“有氧運(yùn)動(dòng)之王”，已成為國(guó)內(nèi)外千百萬(wàn)人參加的群眾性健身運(yùn)動(dòng)，深受人們的喜愛(ài)。在其深受廣大人民群眾喜愛(ài)的同時(shí)，也面臨著許多社會(huì)問(wèn)題，并存在一定的安全、健康隱患。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以三線城市株洲市市區(qū)夜跑人群作為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)檢索，查閱2006-2017年CNKI、萬(wàn)方、維普等中文期刊，以及在公共網(wǎng)絡(luò)信息中閱讀相關(guān)新聞、報(bào)紙和雜志，對(duì)相關(guān)資料進(jìn)行收集、整理和分析，從而為本次研究的開(kāi)展奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

本研究采用兩種形式發(fā)放問(wèn)卷，一種為將用問(wèn)卷星制作的電子問(wèn)卷發(fā)放到筆者聯(lián)系到的韻動(dòng)株洲跑團(tuán)和勝道體育跑團(tuán)的微信或者QQ群中，另一種為筆者在夜晚給在公園、田徑場(chǎng)、公路等地進(jìn)行夜跑的人發(fā)放紙質(zhì)問(wèn)卷。經(jīng)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)束后，統(tǒng)計(jì)有88人填寫(xiě)電子問(wèn)卷，45人填寫(xiě)紙質(zhì)問(wèn)卷，問(wèn)卷發(fā)放共計(jì)133份。發(fā)放紙質(zhì)問(wèn)卷均為筆者親自在旁等候填完，而電子問(wèn)卷需要研究對(duì)象填完才能提交，整體問(wèn)卷完整性較好，有效問(wèn)卷為133份，有效率為100%。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的電子問(wèn)卷以及紙質(zhì)問(wèn)卷統(tǒng)一用EXCEL軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的初步整理，然后將統(tǒng)計(jì)結(jié)果制作成數(shù)據(jù)圖表，便于論文分析。

4.邏輯分析法

對(duì)提煉的文獻(xiàn)資料和問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果采用邏輯分析的方法，找出其中隱藏的特點(diǎn)。

二、研究結(jié)果與分析

（一）夜跑的概念界定

夜跑，顧名思義就是夜晚進(jìn)行跑步，是眼下新興的、最為時(shí)尚的健身方式。Fun Run——是夜跑的英文名，即為“快樂(lè)、自由、無(wú)拘束的跑”。“Fun Run”是一種運(yùn)動(dòng)態(tài)度，也是一種快樂(lè)健康的生活態(tài)度。這種積極健康的生活態(tài)度，正在吸引著更多人的參與。百度百科中，夜晚[6]指下午6點(diǎn)到次日的早晨5點(diǎn)這一段時(shí)間，所以本研究調(diào)查的夜跑以傍晚六點(diǎn)以后作為株洲市人民參與夜晚跑步的劃分標(biāo)準(zhǔn)。

（二）株洲市夜跑健身人群的現(xiàn)狀

1.參與動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)即為促使人參與某種活動(dòng)的念頭，是指由特定需要引起的，為滿足各種需要的特殊心理狀態(tài)。94.74%的人參與夜跑的首要?jiǎng)訖C(jī)是鍛煉身體，保持健康。說(shuō)明現(xiàn)在群眾的健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，為增進(jìn)健康他們都渴望鍛煉，而夜跑對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇。其次是緩解工作壓力，占45.86%。 調(diào)查人群中大部分都是上班族，為緩解工作中帶來(lái)的壓力，釋放自我，由于白天要上班，于是夜跑成為了他們的首選。再則通過(guò)磨煉心智，挑戰(zhàn)自我（39.85%）和減肥塑形（31.58%）亦是比較重要的參與動(dòng)機(jī)。在選擇其他的人中，有補(bǔ)充說(shuō)參與夜跑是為了給孩子做個(gè)榜樣。

2.夜跑行為

如表1所示，有84.97%的人參與夜跑時(shí)間段為18：00-21：00，只有少數(shù)人會(huì)在21：00以后進(jìn)行。其中有47.37% （63人）的人已經(jīng)堅(jiān)持夜跑有一年以上（表2）。大部分人都會(huì)在晚飯過(guò)后，去公園或者操場(chǎng)散步，所以夜跑參與者集中的時(shí)間段為晚上六點(diǎn)到九點(diǎn)。能在夜晚跑步堅(jiān)持五年以上，說(shuō)明夜跑確實(shí)是部分人很喜愛(ài)的鍛煉方式。

（三）株洲市夜跑健身人群的特點(diǎn)

1.參與人群的性別、年齡結(jié)構(gòu)

通過(guò)調(diào)查顯示，女性占35.34%，男性占64.66%。按照聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織劃分的年齡分段[7]，19-44歲為青年人，45-59歲為中年人，60歲以上為老年人，中國(guó)的年齡分段18歲以下為未成年人。按此定義，參與夜跑的人群中有87.22%為青年人。青年人是一個(gè)國(guó)家的砥柱，一個(gè)國(guó)家的興盛與該國(guó)家青年人的綜合素質(zhì)息息相關(guān)。

2.參與人群的工資收入水平

參與調(diào)查的人群中，家庭月收入包括了工資、獎(jiǎng)金以及各種外快收入，有72.18%的家庭，月收入是在3000元以上，其中38.35%的人是在5000元以上。部分調(diào)查的學(xué)生并不太清楚自己家庭的月收入額度。夜跑不受場(chǎng)地器材的限制，只要有一雙跑鞋到哪里都可以進(jìn)行，是一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠便捷的運(yùn)動(dòng)。不同工資收入水平的人都可以參與到夜跑中來(lái)。

（四）影響株洲市夜跑人群健身的因素分析

人們?cè)谶x擇參與鍛煉時(shí)，總會(huì)有各種因素影響其堅(jiān)持鍛煉，調(diào)查所示（圖1），有53.38%的人認(rèn)為天氣原因會(huì)影響他們參與夜跑。其次為學(xué)習(xí)/工作時(shí)間的局限，占43.61%，以及自我的惰性，占42.86%。參與調(diào)查的人群中并沒(méi)有經(jīng)濟(jì)條件有限而影響參與夜跑的人。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.株洲市民參與夜跑的動(dòng)機(jī)主要是鍛煉身體，保持健康，其次為緩解工作壓力，磨煉心智，挑戰(zhàn)自我。

2.一般株洲市民集中進(jìn)行夜跑的時(shí)間段為18：00—21：00，有47.37%的人已經(jīng)堅(jiān)持夜跑有一年以上；在夜跑這一項(xiàng)目中有28.57%的人符合體育人口評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)；大多數(shù)市民會(huì)選擇在公園、操場(chǎng)、小區(qū)或家的周邊以及馬路上進(jìn)行夜跑。

3.參與調(diào)查的株洲市民87.22%的人為青年人，屬于一個(gè)社會(huì)發(fā)展和建設(shè)的中堅(jiān)力量；調(diào)查結(jié)果中顯示參與夜跑的人的家庭月收入水平高低不等，符合夜跑經(jīng)濟(jì)實(shí)效的特點(diǎn)。

4.夜跑，雖然不受場(chǎng)地器材的限制，參與人群也比較多，但也會(huì)受到各種因素的影響。參與調(diào)查的株洲市民認(rèn)為，影響他們參與夜跑的最大因素是天氣，其次為學(xué)習(xí)/工作時(shí)間的局限以及自我的惰性。其個(gè)人因素、社會(huì)因素以及場(chǎng)地天氣因素在不同程度上影響著他們參與夜跑。

（二）建議

1.夜跑對(duì)人的健康方面有很多積極的影響，但是也不乏在夜跑剛剛興起時(shí)段，多項(xiàng)新聞報(bào)導(dǎo)因?yàn)閰⑴c夜跑而發(fā)生的危險(xiǎn)事故。參與夜跑人群在夜跑時(shí)應(yīng)盡量選擇人較多、光線比較亮、道路比較平坦，如公園、操場(chǎng)等地進(jìn)行。

2.[8]在城市公共活動(dòng)空間不斷受到擠壓，許多市民的夜跑線路缺乏科學(xué)性、專(zhuān)業(yè)性、合理性以及安全性，對(duì)于夜跑運(yùn)動(dòng)的健康開(kāi)展帶來(lái)一定的隱患，政府應(yīng)不斷加強(qiáng)、開(kāi)括城市的體育空間，以滿足更多人的健康鍛煉的需求。

3.夜跑并不僅僅是在室外隨便跑跑就行，它也需要科學(xué)合理的鍛煉手段，很多市民認(rèn)為天氣是影響他們參與夜跑的最大因素。在天氣不好時(shí)，夜跑者們也可以在室內(nèi)鍛煉與跑有關(guān)的身體素質(zhì)練習(xí)，減少因?yàn)椴豢茖W(xué)的鍛煉而帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷病問(wèn)題。

4.因?yàn)閭€(gè)人因素以及社會(huì)因素帶來(lái)的影響，夜跑人群也可以科學(xué)的規(guī)劃鍛煉時(shí)間，即使每次能抽出15分鐘進(jìn)行簡(jiǎn)單的快走和慢跑也會(huì)有比較好的鍛煉效果。還可以通過(guò)每次在夜跑中更換不同的著裝來(lái)增添夜跑的趣味性。

參考文獻(xiàn)：

[1]國(guó)家體育總局.2014年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)[N].人民網(wǎng)，2015-11-16.

[2]王強(qiáng).淺析有氧健身跑的鍛煉價(jià)值[J].普洱學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，25（3）：114-117.

[3]姚利海，劉傳勤.大眾健身跑鍛煉價(jià)值探析[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（4）：186-186.

[4]羅強(qiáng).全民健身視角下健身跑的價(jià)值探析[J].科教文匯旬刊，2012（10）：166-167.

[5]駱占偉，劉冰.健身跑對(duì)人體各系統(tǒng)的作用[J].濮陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，16（4）：54-55.

[6]百度百科.夜晚.http：//baike.so.com/doc/6441434-6655114.html

[7]朱建平.世衛(wèi)組織：44歲以下為青年[J].健康博覽，2013（6）：13-13.

[8]吳迪.城市夜跑運(yùn)動(dòng)的社會(huì)問(wèn)題解析及治理路徑研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2016，30（2）：58-62.

（作者單位：重慶大學(xué)體育學(xué)院）