心理訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用探究

【摘要】高職體育作為高職學(xué)科當(dāng)中尤為重要的一部分，其主要目的是增強(qiáng)高職學(xué)生的身體素質(zhì)與體能。但是在社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的今天，高職畢業(yè)生僅僅擁有較強(qiáng)的身體素質(zhì)與體能，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了市場(chǎng)需求的。在高職體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生一旦因鍛煉受到傷害，將會(huì)對(duì)學(xué)生心理造成不同程度的影響。心理訓(xùn)練作為一種新型的教學(xué)方法，不僅僅能夠緩和學(xué)生的心理壓力，還能促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)與體能的發(fā)展。本文首先闡述了體育教學(xué)融入心理訓(xùn)練的作用，緊接著探討了當(dāng)前體育教學(xué)當(dāng)中存在的諸多問(wèn)題，最后進(jìn)行了心理訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用分析。

【關(guān)鍵詞】心理訓(xùn)練 高職體育 應(yīng)用

【中圖分類號(hào)】G807.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）46-0202-01

隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施，高職體育得到了更大的發(fā)展空間，并且教學(xué)方法得到了相應(yīng)的創(chuàng)新。新時(shí)期下的高職體育教學(xué)，核心在于健康教學(xué)，值得注意的是健康教學(xué)不僅僅是身體素質(zhì)與體能，還有心理。為此，高職體育教師直視新時(shí)期下體育教學(xué)面臨的困難，采取更為科學(xué)的教學(xué)方法，避免學(xué)生體育學(xué)習(xí)出現(xiàn)情緒變化，不利于確保體育教學(xué)效果。心理訓(xùn)練的應(yīng)用，能夠在提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，保障學(xué)生的心理健康。鑒于此，本文深入探討心理訓(xùn)練在高職體育教學(xué)當(dāng)中的應(yīng)用具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1.體育教學(xué)融入心理訓(xùn)練的作用分析

隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施，高職體育教學(xué)的核心是健康教學(xué)，主要包括兩個(gè)方面的內(nèi)容，分別是身體素質(zhì)與心理。傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法難以發(fā)揮效果。心理訓(xùn)練的融入，能夠確保兩者教學(xué)效果。關(guān)于心理訓(xùn)練融入體育教學(xué)當(dāng)中，主要有著以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：（1）提高高職體育教學(xué)質(zhì)量，體育教學(xué)不同于其他科目的教學(xué)，學(xué)生的身體素質(zhì)差異直接影響到教學(xué)，同時(shí)要求學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握體育技能并形成記憶，最后通過(guò)實(shí)際鍛煉加以表達(dá)。由此可見(jiàn)，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中，需要身體與心理兩方面配合，才能完成教學(xué)任務(wù)。心理訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的心理素質(zhì)，從而更有助于教師完成教學(xué)任務(wù)。（2）克服學(xué)生心理障礙，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)常遇到一些障礙，心理素質(zhì)不過(guò)硬，將會(huì)造成學(xué)生肢體動(dòng)作無(wú)法到位，或者是產(chǎn)生怯意，心理訓(xùn)練能夠有效提升學(xué)生的心理素質(zhì)，消除學(xué)生的心理障礙，有助于學(xué)生積極參與到教學(xué)活動(dòng)中[1]。

2.當(dāng)前體育教學(xué)存在的諸多問(wèn)題分析

近年來(lái)，我國(guó)高職體育得到了長(zhǎng)足發(fā)展，但是縱觀高職體育實(shí)際教學(xué)情況，從中依然可以發(fā)現(xiàn)諸多不足。總結(jié)起來(lái)，主要包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：（1）缺少思想上的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)如今，在高職體育院校當(dāng)中，依然采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，過(guò)于重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，忽視了學(xué)生整體發(fā)展，換言之注重短期的教學(xué)效果，不利于學(xué)生的后期發(fā)展[2]。（2）教學(xué)內(nèi)容單一，當(dāng)前的高職體育學(xué)院的教學(xué)內(nèi)容，主要由考試內(nèi)容決定。大部分學(xué)校為了學(xué)生取得良好成績(jī)，反復(fù)進(jìn)行考試內(nèi)容的訓(xùn)練，造成學(xué)生只能機(jī)械接受體育技能，并不能有效提升自身的體育素養(yǎng)[3]。（3）教學(xué)方法陳舊，當(dāng)前高職體育教學(xué)并沒(méi)有重視學(xué)生的主體地位，依舊采取填鴨式教學(xué)，造成學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中，感覺(jué)到枯燥無(wú)味，必然導(dǎo)致學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性下降，不利于體育教學(xué)效果的提高[4]。

3.心理訓(xùn)練在高職體育教學(xué)當(dāng)中的應(yīng)用分析

在上述分析中，從中可以了解到當(dāng)前體育教學(xué)存在諸多問(wèn)題，心理訓(xùn)練在體育教學(xué)當(dāng)中的應(yīng)用具有積極作用。鑒于此，在高職體育教學(xué)當(dāng)中，有必要采取有效措施，加強(qiáng)心理訓(xùn)練的應(yīng)用，具體內(nèi)容如下：

3.1恢復(fù)性心理訓(xùn)練

在高職體育教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)技巧的學(xué)習(xí)顯然十分復(fù)雜，諸如體操高低杠、排球扣球等，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中不僅僅需要足夠的體力，還需要花費(fèi)一定的腦力，才能圓滿完成體育學(xué)習(xí)目標(biāo)。然而學(xué)生在一段時(shí)間訓(xùn)練之后，便會(huì)出現(xiàn)精神不足或者是力量不足的情況，一旦學(xué)生繼續(xù)訓(xùn)練，訓(xùn)練效果必然不佳。為此，教師有必要讓學(xué)生暫時(shí)停止訓(xùn)練，待恢復(fù)最佳狀態(tài)繼續(xù)訓(xùn)練，這樣不僅僅有助于避免學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)身體損傷，還有助于提升體育教學(xué)效果。諸如在教學(xué)排球扣球時(shí)，學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練之后，將會(huì)出現(xiàn)肌肉疲勞，一些動(dòng)作難以按照標(biāo)準(zhǔn)完成。此刻教師應(yīng)該幫助學(xué)生進(jìn)行肌肉放松活動(dòng)，使得學(xué)生維持良好的身心狀態(tài)，有助于加快體育教學(xué)速度。

3.2回憶性心理訓(xùn)練

眾所周知，體育知識(shí)的應(yīng)用效果，關(guān)鍵在于智力與腦力是否能夠完美結(jié)合，并且腦力顯然更為重要。在具體的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程中，一旦學(xué)生的思維活動(dòng)不足，將會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。諸如學(xué)生在情緒狀態(tài)不佳的情況下，其思考能力與記憶能力將會(huì)明顯下降。此刻學(xué)生的心理問(wèn)題沒(méi)有得到解決，將會(huì)影響到后續(xù)的訓(xùn)練效果。為此，教師需要在體育教學(xué)過(guò)程中，幫助學(xué)生完成回憶性心理訓(xùn)練，便于學(xué)生在完成動(dòng)作表象的基礎(chǔ)上，加快技術(shù)動(dòng)作完成的速度，為體育動(dòng)作學(xué)習(xí)奠定良好的心理基礎(chǔ)，從而有助于實(shí)現(xiàn)體力與腦力的完美結(jié)合，便于學(xué)習(xí)效果的提升。

3.3消除緊張心理訓(xùn)練

在高職體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)常性出現(xiàn)緊張情緒，影響到了學(xué)習(xí)效果，其主要原因有體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)難度大、具有較高的危險(xiǎn)性等。鑒于此，體育教師在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，有必要重視學(xué)生的實(shí)際情況，并及時(shí)幫助學(xué)生消除緊張心理，確保學(xué)生能夠順利完成技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)。諸如高職學(xué)生在初次學(xué)習(xí)體育技術(shù)時(shí)，難免會(huì)出現(xiàn)緊張情緒。諸如學(xué)生在學(xué)習(xí)雙杠前滾翻時(shí)，之前部分學(xué)生沒(méi)能順利完成運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致后續(xù)學(xué)生因這次情景產(chǎn)生緊張情緒，不利于體育運(yùn)動(dòng)的完成。此刻教師有必要在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力方法，同時(shí)加以自身的引導(dǎo)，避免學(xué)生由于動(dòng)作失敗產(chǎn)生緊張情緒，這樣一來(lái)，學(xué)生可以維持在信息爆滿的狀態(tài)下，從而有助于學(xué)習(xí)效果的提升。

4.結(jié)語(yǔ)

在高職體育院校進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程中，不僅僅是幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)與體能，還需要幫助學(xué)生培養(yǎng)較強(qiáng)的心理素質(zhì)，才能使得高職學(xué)生更好適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。傳統(tǒng)的高職體育教學(xué)方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了新時(shí)期的體育教學(xué)，高職體育教學(xué)方法的創(chuàng)新顯得十分重要。心理訓(xùn)練方法在高職體育教學(xué)當(dāng)中的應(yīng)用，有助于學(xué)生積極參與教學(xué)活動(dòng)中，才能更好的完成教學(xué)任務(wù)。鑒于此，教師有必要加強(qiáng)心理訓(xùn)練方法的應(yīng)用，以此提升高職體育教學(xué)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹偉.談心理訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2015，31：133-135.

[2]蘆毅恒.“心理訓(xùn)練”在高職中長(zhǎng)跑體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].田徑，2016，12：40-41.

[3]張力為.運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練：理論與應(yīng)用的聯(lián)結(jié)[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2013，32：152-156.

[4]呂博.高職院校業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員的選材與心理訓(xùn)練簡(jiǎn)析[J].運(yùn)動(dòng)，2013，16：28-29.

作者簡(jiǎn)介：

黃志勇（1966-），男，漢族，江西省分宜縣人，本科學(xué)歷，講師，研究方向：體育教育。endprint