有效墊球，優化初中體育女生排球教學

張闖

摘要：排球教學是初中體育教學過程中的重要組成部分，大多數學生對于墊球學習都認為是排球教學過程中的難點所在，教師對學生墊球有效教學，是提升初中生掌握墊球技術，學習排球技術的關鍵。體育教師要針對初中女生年齡特點，在教學方式上、教學內容上不斷創新，通過科學合理地訓練切實提升初中女生排球墊球能力。

關鍵詞：有效墊球；初中體育；排球

排球是一項集體的運動，在運動過程中，不僅能夠有效提升學生集體間合作能力，更加有利于促進青少年身心健康成長，初中階段加強體育女生的排球教學，發現學生潛質，培養具備排球專業能力的女生，為我國體育事業的不斷發展做出努力。下面具體探討如何提高初中體育女生的排球墊球教學。

一、 提高初中體育女生墊球意義

墊球技術在初中體育女生教學過程中作為重點教學內容是由于我國女子排球的運動技術特點以及初中女生年齡發展優勢等多種因素決定的。首先，我國的女子排球在世界排球比賽中依靠團隊的協戰能力，以及多變的組織取勝，墊球技術是完成傳球和組織的基本操作要求，所以加強青少年女子排球的訓練，就要從墊球技術抓起，培養體育女生基本的墊球技術，為今后的排球訓練奠定良好的基礎。其次，初中女生處在心理和生理發展的快速成長階段，對初中生有效的墊球教學，有助于促進初中女生生長發育，提高心理素質。因為我們的墊球教學對學生的力量、彈跳、靈敏等基本身體要求和意志力、堅韌力、爆發力等心理要求都有著嚴格的訓練。初中女生學習排球有助于培養集體主義意識，建立良好的人際交往關系，發展積極健康的興趣愛好。最后，從墊球教學開始對學生進行排球教學，是符合學生對知識由淺及深的接受規律，在教學過程匯總，發現學生存在的多方面問題，發現在運動上可能出現損傷的階段，體育教師根據實際情況調整教學進度，創新教學方法，吸引學生興趣，關注學生身心健康成長。所以，有效的墊球教學不僅是排球教學課程中的重點和基礎，更加是對排球有效教學的關鍵所在。

二、 有效墊球教學方法探討

1. 掌握動作要點，樹立墊球信心

墊球是排球教學的基礎，更加是排球教學的難點，如果學生對于排球基礎動作掌握不扎實，練習方法不正確，就容易導致學生運動中受傷，喪失學習積極性。體育教師在對墊球教學過程中要注意對學生的姿勢、動作、手型等多方面角度進行教學，教學大可分為以下三種：其一正面雙手墊球。正面對正來球方向，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的準備姿勢。兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離，用前臂腕關節以上10厘米左右，橈骨內側平面觸球。擊球時，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身體重心向前上方移動。同時含胸，壓腕，頂肘等動作協調配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。其二體側雙手墊球。當球向左側飛來，右前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下傾斜，用向右轉腰和提左肩的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的后下部。其三背墊球。判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點處，背對擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點要高于肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸，展腹后仰，帶動手臂向后上方抬送而實現的。在背墊低球時，也可以屈肘，翹手腕動作，以虎口處將球向后上方墊起。體育教師在引導學生掌握住基礎的操作要領同時，要細心觀察學生操作的規范與否、準確與否，及時給予指導和幫助，讓學生能夠在訓練中發現自身不足，及時加以改正。另外扎實的基本功是練好排球的基礎，體育教師通過對基本功的訓練更加有助于增強初中女學生面對排球的信心，促進墊球課程教學的順利開展。

2. 激發學習興趣，增進師生感情

學生的學習主動性往往與興趣密切相關，在排球教學中，教師參與學生的練習對學生學習的興趣有積極的影響。興趣的產生受兩方面因素的影響，即內在條件和外在條件。內在條件指的是需要，外在條件是指引起興趣動機的誘因。教師的參與就是外在條件，是引起學生學習的誘因。因為，在排球教學中，教師的優美的示范動作和清晰的講解使學生產生濃厚的學習興趣，“興趣是學習的最好的老師”，在排球教學中，促使學生對墊球學習產生興趣，那么在技術掌握上就越容易，所以激發學生的學習動機，促使學生主動參與到課堂教學中來，不斷提升墊球的教學質量。例如，教師可以通過舉辦小型比賽，激發學生學習興趣，在比賽之前，教師要傳授給學生比賽的規則和要求，通過理論的講解讓學生對排球墊球技術有初步了解，然后教師適當地進行演練和指導，讓學生通過熱身的比賽，了解到如何在實戰中處理一些險球和難球，讓學生吸取教師的經驗不斷完善自我；另外，在比賽時，教師可以適時創造一些機會，促使學生接險球或難球，給學生創造機會，根據比賽的不同狀況制定處理計劃。當然教師在過程中可以發現學生存在的不足之處，以便于接下來的訓練具有針對性，幫助學生樹立學習信心，增強學習斗志，掌握更加全面的墊球技術。通過師生之間的比賽還可以增進師生友誼，創設良好的學習氛圍，讓體育女生能夠更加放松的投入到學習中來，一個良好的氛圍對于學生潛在能力的發揮，思路的開闊發展都有著促進作用。促使體育女生在墊球學習中學習到有效的知識，獲得新收獲。

三、 結語

在墊球教學過程中，體育教師不僅要做好示范作用，更加要對學生動作以及行為進行規范指導，促使學生能夠掌握扎實的基本功。另外，尊重學生的主體地位，因材施教，激發學生學習興趣，營造良好的師生關系，對于初中體育女生墊球教學有著積極促進作用。運用科學合理地訓練方法，讓學生能夠在訓練中脫穎而出，發揮自身優勢，進一步促進我國排球事業的不斷發展。

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