在高中英語教學(xué)中如何調(diào)節(jié)學(xué)生的焦慮情緒

周良斌

摘要：焦慮是學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中產(chǎn)生的不安、焦慮、緊張，甚至恐懼的情緒狀態(tài)。例如，課堂上教師提問，學(xué)生答不出時，就可能產(chǎn)生焦慮。焦慮從不同角度可分為正常焦慮與神經(jīng)過敏性焦慮。研究表明，若高焦慮與高能力結(jié)合，會促進學(xué)習(xí)；當(dāng)高焦慮與低能力或一般能力相結(jié)合時，則會妨礙學(xué)習(xí)，因為他們的能力不足以應(yīng)付緊張、不安的情緒干擾。

關(guān)鍵詞：高中英語；焦慮情緒；調(diào)節(jié)情緒；成績提高

中圖分類號：G632.0 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2017）08-0102

研究證明，考試焦慮與學(xué)生的成績之間呈負相關(guān)，正是因為對考試結(jié)果的不確定性的擔(dān)憂，所以幫助學(xué)生克服考試焦慮非常重要。為了降低學(xué)生的測試焦慮，高中英語教師在教學(xué)各環(huán)節(jié)都必須盡力設(shè)置和監(jiān)督能反映課程教學(xué)的測試，根據(jù)所教的方式來測試所教過的內(nèi)容。某些測試更容易引起學(xué)生的焦慮，測試內(nèi)容或題型與學(xué)生花大量時間學(xué)習(xí)或訓(xùn)練的完全不同。高焦慮在高中英語教學(xué)中對中差生的負面影響很大，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：對失敗更為敏感；過分關(guān)注教師的評價；過分關(guān)注自我；消極的歸因模式。針對上述問題，在英語教學(xué)中，筆者著重從以下幾個方面調(diào)節(jié)中差生高焦慮的心理障礙，收到一定的成效，從而促進了他們學(xué)習(xí)成績的提高。

一、建立良好的師生關(guān)系，有利于調(diào)控焦慮情緒

師生關(guān)系是學(xué)校教學(xué)中最主要的人際關(guān)系。教學(xué)過程是教師與學(xué)生之間在理智、情感、行為諸方面進行動態(tài)的人際交往過程。建立良好的師生之間的人際關(guān)系是教學(xué)成功的保證。而教師與中差生關(guān)系尤為重要。一位耐心體貼、循循善誘、誨人不倦，肯定為中差生學(xué)生所尊敬；而尊敬教師的中差生往往又會順應(yīng)教師的期望，以高度的熱情投入學(xué)習(xí)。

每堂成功的課都有一個好的開端。一堂課開端質(zhì)量如何，將明顯影響學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、方向和效果。課題開端主要任務(wù)是使教學(xué)一開始便能緊緊抓住學(xué)生的注意力，主要方法是富有新意、不拘一格、時間長短適當(dāng)。教師在課外與中差生的情感交流。學(xué)生參加教師組織的各種形式的競賽和課外活動，也能有效地進行情感交流。

二、創(chuàng)造積極的課堂心理狀態(tài)，培養(yǎng)良好的情感進行調(diào)控

對于中差生來說，一堂課40分鐘尤如一天，在課堂上如坐針氈。他們的焦慮顯而易見，可采用以下方法來創(chuàng)造積極的課堂心理狀態(tài)：

1. 多給他們提供參與機會，獲得成功感和滿足感；2. 不失時機地激發(fā)學(xué)生，鼓勵他們奮發(fā)求知；3. 組織同學(xué)間的互助互學(xué)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氣氛；4. 耐心引導(dǎo)，激活思維，樹立充足的自信心。教學(xué)中經(jīng)常可以看到由于中差生對自己的信心不足，怕出差錯，以致影響了正常的思維活動。

三、因材施教、有的放矢地調(diào)控焦慮水平

根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、智力、個性、學(xué)習(xí)方式及認知風(fēng)格等調(diào)控學(xué)生情緒。在語言教學(xué)中只有充分了解自己的教學(xué)對象，從而 “因材施教”，有針對性地調(diào)控學(xué)習(xí)者的焦慮情緒，才有可能達到“教”“學(xué)”雙贏的目的，使每一個學(xué)生都能進入主動、和諧的發(fā)展進程。有的學(xué)生年齡偏小，智力不錯，但是懶惰貪玩，不思進取，焦慮過低，對外語學(xué)習(xí)采取無所謂的態(tài)。對這類低焦慮者，宜用激將法、熱處理，促使其提高焦慮水平。教師還可營造一種必要、適當(dāng)?shù)木o張氣氛來實現(xiàn)，如課堂上對他們進行提問檢查，問題難度不要大，使其有適度的壓力，而他一旦表現(xiàn)較好，就要不失時機地表揚，經(jīng)過一段時間，他的學(xué)習(xí)的勁頭可能就上來了，這樣就有可能把退縮性焦慮轉(zhuǎn)化成促進性焦慮。而對高焦慮者——羞澀自卑型的學(xué)生，則需冷處理，以消除其退縮性焦慮。教師應(yīng)保護其自尊心、培養(yǎng)其自信心、樹立其自強心，對其進行心理矯治，循循善誘，穩(wěn)定其情緒，降低過高焦慮情緒。有針對性地調(diào)控學(xué)生的語言課堂焦慮不僅能發(fā)揮每個學(xué)生的優(yōu)勢，使他們在外語學(xué)習(xí)乃至其他學(xué)科和日常生活中保持最佳焦慮水平。更重要的是，為學(xué)生的內(nèi)在精神世界奠定了穩(wěn)定基礎(chǔ)，促進其身心素質(zhì)的全面和諧發(fā)展。

四、適當(dāng)適度放松自己心情，有效調(diào)控焦慮

教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造不帶有威脅的語言學(xué)習(xí)環(huán)境，因為融洽的情感能創(chuàng)造輕松自在的思想交流氛圍，只有不受威脅，不用防范的學(xué)生才能在愉悅中學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效率。語言學(xué)習(xí)過程中的一個重要因素是使學(xué)生降低自己的屏障作用。情感過濾或情感屏障是語言習(xí)得的障礙。當(dāng)情感屏障高的時候，語言輸入處于封鎖狀態(tài)，不能達到語言習(xí)得的效果。由此可見，消除學(xué)生的退縮性焦慮，降低外語課堂情感屏障是提高語言教學(xué)效能的根本保證。因此，語言教師不僅要具備扎實的業(yè)務(wù)能力，還需不斷提高自身的修養(yǎng)，尤其是社會文化修養(yǎng)，使自己有能力洞察出學(xué)生的情感需要，并具備滿足這些情感需要、消除其情感屏障的技能和方法。教師應(yīng)尊重學(xué)生的人格，讓學(xué)生得到足夠表現(xiàn)自己、表達自己的思想和情感的機會；降低外語課堂競爭強度，營造關(guān)心和分享的課堂氣氛，通過讓學(xué)習(xí)者全身心的參與來真正提高他們對語言學(xué)習(xí)的興趣。

總之，教育的最終目的是為社會培養(yǎng)既有專業(yè)知識，又有高尚情操、良好人文素養(yǎng)和合作精神的人才。現(xiàn)代心理學(xué)及教育學(xué)的研究表明自信、自尊等性格因素受遺傳因素影響只是很少一部分， 而教育和環(huán)境對其形成與增強有著基石的作用。教師若能積極消除學(xué)生的情感屏障，創(chuàng)造寬松的語言學(xué)習(xí)環(huán)境，降低學(xué)生的情境焦慮，這也將同時減輕氣質(zhì)型焦慮的表現(xiàn)，促進學(xué)生健全人格的發(fā)展。高中外語教師應(yīng)在具體語言教學(xué)實踐中不斷探索、豐富有效的焦慮調(diào)控策略。運用情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式調(diào)控外語課堂焦慮對轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，提高外語教學(xué)活動的效能；對倡導(dǎo)以情促知、以知增情、情知并茂，促進學(xué)生情知素質(zhì)的和諧發(fā)展，并最終達到大面積提高學(xué)習(xí)成績的目的。

參考文獻：

[1] 李 燕.外語學(xué)習(xí)焦慮與合作學(xué)習(xí)研究[J].時代教育（教育教學(xué)），2011（5）.

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