大連市廣場健身舞開展現狀研究

陳科寧

[摘要]1995年，國務院頒發了《全民健身計劃綱要》，對增強全民的身體素質以及身體健康的發展提供了準確的方向，全國掀起了一股全民健身運動的熱潮。隨著大連市全民健身計劃的深入開展，以社區體育運動已經變成了大連市民生活中不可缺少的一部分。廣場健身舞以其獨特的魅力成為社區體育的主力軍，本文主要以大連市廣場健身舞開展現狀為研究對象，走訪社區發放問卷同時咨詢專家，了解廣場健身舞在大連市體育建設中的現狀、發展趨勢以及發展的制約因素，旨在為發展大連市廣場健身舞的合理化建議。

[關鍵詞]大連 廣場健身操 現狀

0前言

隨著我國“全民健身計劃”的實施，城市居民的體育健身意識逐年提高，參加體育鍛煉的人數急劇增加，體育健身的方式也趨向了多元化，全國掀起了一股全民健身運動的熱潮。大連市修建了多處的全民健身中心，市區內的廣場和公園也進一步的修建，為滿足廣大的市民健身需求提供有力支撐。隨著大連市全民健身計劃的深入開展，健身項目選擇多元化，而極具特色的廣場健身舞，能夠強將體魄，促進身體健康，增強人民體質，被人們所熱愛，掀起了廣場健身操健身熱。大連市廣場多，健身硬件設施齊全，廣場健身舞已經成為了大連市市民全民健身運動的一項非常重要的項目。

1大連市獨特的廣場文化

大連廣場星羅棋布。星海廣場、中山廣場、海之韻廣場、希望廣場、勝利廣場、華樂廣場、港灣廣場、友好廣場、人民廣場、奧林匹克廣場、蓮花廣場、學苑廣場、海軍廣場……有資料顯示大連的廣場約70個左右，在亞洲、是擁有廣場最多的城市之一。大連的廣場性格各異，有的清秀、有的雄渾、有的典雅、有的雋永，而且許多廣場通過音樂的裝點，更加楚楚動人，散出令人心醉的生命氣息和人文風景。廣場豐富了大連的文化、文化又增強的廣場的魅力。當華燈初上，布滿綠草和鮮花的廣場在裝飾燈的輝映下散發著的通透、輕盈的美感，火樹銀花中，動人的旋律會讓人在如歌、如夢、似畫、似詩的情境內享受著的心靈的釋放。眾多有特色的廣場為大連市開展全民健身提供了場地。

了解廣場健身舞在濟南市體育建設中的現狀、發展趨勢以及發展的制約因素，研究分析產生這些因素的原因，最后提出發展濟南市廣場健身舞的合理化建議。

2廣場健身舞的特征

廣場健身舞集娛樂性，趣味性，創新性于一體，內容包含豐富，動作簡單易學容易掌握，運動強度適中，滿足不同年齡，性別人群全民健身的項目需要。在運動的過程中，增強了體質，鍛煉身體的靈活性和協調性，提高組織器官的功能；身心得到了陶冶，心理得到了舒緩。提高了審美能力，有利于身心的健康發展，是鍛煉體質，愉悅身心的理想運動方式。

大連市城區廣場眾多，有著濃厚的廣場文化，大眾健身發展基礎較好。廣場健身舞在大連開展特別火爆，廣場健身舞的開展提升了城市品位、提高了百姓幸福指數、促進全民健身、活躍市民文化生活起到了積極的作用。目前健身場地分布不均，照明等基礎設施差，不能滿足參與人數的不斷增加的健身需求，項目開展中，沒有專門的組織機構，多為群眾自發，健身指導員嚴重缺乏，組織力量十分單薄，制約全民健身舞在大連市的開展。

2.1普及性，實用性

廣場健身舞迅速發展，各種流行元素被吸收到廣場舞的編排之中，使廣場舞幾乎適合各個年齡階段、社會層次人群，具有極強的生命力，普及型。廣場健身舞一般都是以集體舞的形式來表現的，對場地器材的要求不高，可以根據實際情況開展不同形式的廣場健身舞。它能夠鍛煉身體，保持身體健康，發展身體的靈活性，協調性，陶冶情操，具有極強的實用性。

2.2健身，健心，塑造形體

廣場健身舞運動每次持續的時間在30分鐘～60分鐘，每周保持運動在三次以上，參與者的心率每分鐘大概保持在120～150次，是有氧運動，能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗能力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。伴隨著音樂進行的廣場舞還能夠幫助人們舒解疲勞，減輕壓力，提高人的注意力和記憶力。同時還可以通過運動宣泄釋放壓力，化解抑郁、焦慮和憤怒等負面情緒，帶來精神上的愉悅。參與廣場健身舞增強交往和社會適應能力，培養自己的自尊、自信，并對其他心理社會功能產生積極的影響。

2.3創新性

廣場健身舞融合了多種的舞蹈元素，多數以迪斯科、搖滾樂作為音樂的背景。隨著時間的不斷推移，音樂的多元化和舞蹈的多元化雙重作用下，不斷融入當代流行的音樂，舞蹈因素，不斷創新，廣場健身舞注入了新的活力，漸漸的與舞蹈音樂藝術相結合，派生出豐富多彩的形式和內容。

2.4藝術表演與欣賞性

廣場健身舞把形態、姿態、動態、造型、精神等“五美”有機地融合在一起，通過肢體的動作，輔以節奏明快的旋律，能充分體現身體的美，動作力度與美感，給人以美的享受，熔鑄人們美學趣味。無論是表演者還是欣賞者，都能很好地提高審美情趣，在表演與欣賞中，體現動作的健美，合理的編排等，給參與者與欣賞者都會留下美好的印象。

3大連市廣場健身操開展現狀

3.1大連市廣場健身舞參與人群的特點

大連市廣場健身舞參與人員以女性為主，占總比例的96%，男性占4%。參與人群在性別上有明顯的分類；廣場健身舞主要練習人群是中老年人群。他們平時的閑暇時光較多，生活壓力較小，但是身體已經開始出現一些衰老的跡象，身體素質不斷下降。

3.2大連市廣場健身舞參與者的動機

大連市廣場健身舞的動機主要有這樣幾個方面：強健體魄；陶冶情操，愉悅身心；減肥瘦身。強健體魄，保持身體健康，增強身體素質的是最主要的動機，這表明隨著社會的發展和國家的進步，人們對美的追求和要求已經逐步提高。廣場健身舞可以到達強身健體的功效并且還可以修飾自己的外形，美化自己的身材。

3.3大連市廣場健身舞的參與活動頻率調查

大連市廣場健身舞的參與活動頻率很高，每周3--5次的人數高達57.8%，幾乎每天都去的人數也在31.7%。這說明廣場健身舞在參與者的思想中得到了很大程度的認可。人們的健康意識逐步增強，對舞蹈和美的追求更加強烈。同時說明廣場健身舞有很深厚的群眾基礎，并且值得進一步的推廣。

3.4大連市廣場健身舞參加活動的形式調查

廣場健身舞的參加形式以獨自參加為主。這說明大多數的參加者都選擇自主參加到廣場健身舞的行列中來，與同伴一起進行舞蹈練習，這樣可以擴大交際面積，提高人際交往的能力。

3.5大連市廣場健身舞的活動場地調查

大連市民參與廣場健身舞的場地多為社區內的廣場和小區空地，對公園場地的需求也占較高比例。對參與者來說，他們更多的選擇離自己的居住地距離近，交通便利，經濟劃算的場地進行鍛煉。由于社區廣場不收取任何費用，并且空氣和環境都相對較好所以參加者往往會選擇社區廣場。對于專業的體育場館設施，對費用的要求較高，而且數量有限，交通不便利，所以選擇專業體育場館進行廣場健身舞的人非常少。

3.6大連市廣場健身舞參與的效果調查

廣場健身舞參與者最明顯的效果是增強了身心的愉悅，有更加健康的心理狀態，其次增強了人體的抵抗力。endprint