廣場舞在體育課準備活動中的運用

瞿莉　金芳

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-094-01

摘要 準備活動是體育課的重要組成部分，也為體育課教學起到關鍵性作用。在每節體育課中，如何讓熱身活動變得更加深動有意義，如何激發學生的學習興趣，讓枯燥單調的跑步和常規的徒手體操熱身豐富起來，是值得每位體育老師深思的。本文以廣場舞為主題，廣場舞可以豐富體育課準備活動的教學內容，提高學生學習積極性，從而使教師更好地進行體育課的教學。

關鍵詞 體育課 準備活動 廣場舞

一、廣場舞的特點及健身特效

（一）廣場舞的特點

1.內容豐富多樣，動作簡單易學

廣場舞，也稱為壩壩舞。它分為不同民族類和各種流行類的舞蹈動作，再加上廣場舞動作簡單易學，音樂歡快有活力，從而贏得了不少人群的青睞。

2.廣泛的群眾性、適應性

廣場舞已不單是大媽為了減肥或者是打發時間而從事的簡單運動，因為廣場舞內容豐富，動作簡單，練習形式多樣，并且不受場地限制，因此具有廣泛的群主性和適應性；并且不同人群還可以根據自己需要，選擇不同風格的舞蹈在不同場合區域進行鍛煉。

3.表演性、自娛性

廣場舞具有很強的藝術性和表演性，人們在進行廣場舞時可以隨性的展現自我，盡情的享受表演樂趣。雖然廣場舞是新興事物，但已受得廣大群眾的喜愛。

（二）廣場舞的健身作用

1.塑造良好的形體姿態

一個人的氣質主要體現在他身體形態和精神面貌上。而跳廣場舞就起到健身和培養良好的形體姿態的作用。人們每天在進行廣場舞鍛煉時，不停的調動全身肌肉，從而使身體變得有型并且更加協調健美。另外，廣場舞屬于有氧運動，可以增強新陳代謝，從而起到減肥功效，塑造良好的身體姿態。

2.提高心肺功能、增強體質

廣場舞屬于一種有氧運動，參與者長期的進行練習并且保證每次心率保持在每分鐘120～150次，持續時間在40分鐘左右，將有效的提高心血管系統的機能。因此，通過廣場舞的鍛煉還促進了人們的心肺功能。

3.廣場舞的心理的調節作用

在進行廣場舞鍛煉時，人們隨著音樂翩翩起舞，一心投入于音樂和舞蹈中，從而有效的排解人們在生活和工作中積累的不良情緒，還有效消除大腦的疲勞和情緒緊張，從而緩解壓力。因此在進行廣場舞鍛煉時，使人們變得更加充實，更加又自信心。

二、廣場舞運用到體育課中的優點

（一）豐富課堂教學內容

體育課傳統的熱身方法，通常都是慢跑熱身做徒手操，久而久之，學生就會覺得枯燥乏味沒新鮮感，產生消極思想，更有一小部分學生找出種種理由和借口來逃避跑步熱身。如果將廣場舞融入到體育課的準備活動中去，不僅使體育和舞蹈進行了完美的結合、陶冶學生的藝術情操，而且也達到了預熱身體、鍛煉身體的效果，更有效的提高了學生上課的積極性，對完成體育教學任務也起到良好的鋪墊作用。

（二）廣場舞能激發學生學習的積極性

目前廣場舞內容豐富多樣，跟隨不同風格的音樂編排了不同風格的舞蹈，廣場舞節奏歡快和熱情的舞蹈動作，深受青少年的喜歡。如果教師來一段騎馬舞、藏族舞等，讓學生在節奏歡快、動感強的音樂中舞動起來，從而給給學生帶來新鮮感和學習興趣，學生積極主動的配合老師進行學習，為體育課的教學起到了良好的鋪墊作用，同時把單調緊張的課堂變得更加生動活潑，讓學生在課堂中體會學習之快樂，從而讓學生積極主動的參與學習，轉變以前“要我學”的學習狀態。

（三）廣場舞有利于加強課的練習密度

廣場舞動作簡單易學，在課堂中不需要嚴格要求學生按照規范技術動作來練習，因此，教師講解示范不用花很長時間。也可以讓學生更隨意的去跳動，自由發揮，從而提高課的練習密度，比如：倍兒爽看似簡單的舞蹈動作，要完整的跳一曲下來，不僅在愉悅的氣氛中充分的預熱了身體，同時課的練習密度也有很大上升。

（四）廣場舞對學生一身的促進作用

廣場舞是在不同風格的音樂和當前流行的音樂伴奏下進行的。廣場舞融入體育課中，不僅讓學生了解到了各個民族不同風格元素的舞蹈，同時還能跟上當前時尚潮流，從而陶冶了學生的藝術情操，增強了學生對各個民族的認識。學生在進行廣場舞熱身時，不僅起到簡單的熱身效果，同時還增強了學生的協調性和對音樂的認識。學生學習到一些簡單有趣的各種舞蹈動作，從而增加了學生終身鍛煉的意識，在今后的生活中，除了簡單的跑步還會跟隨音樂翩翩起舞一段，也為學生今后生活中增長一份技能。

三、結語

綜上所述，把廣場舞運用到體育課堂中，會使學生積極地融入學習，豐富了課堂內容，能有效的完成課的目的任務，同時，起到陶冶情操，增強自信心和表現力，培養良好的體育鍛煉意識，為學生終身鍛煉打下良好基礎。endprint