小學高段體育與健康課堂高效“準備活動”環節的設計與優化

錢紅美

一、小學高段體育與健康課堂“準備活動”低效的問題解析

1.準備活動在“心理上”得不到重視

這些年的體育傳統教學認為，體育課的教學任務主要靠基本部分來完成，準備部分主要是組織學生熱身活動，使學生從心理、生理上進入狀態。從心理的重視程度上，不管是教師還是學生，還是把準備活動當成“配角”，把主要精力還是放在基本部分上。

2.準備活動的“組織形式”不夠多樣

平時的上課教學中，都是采用以班為集體的形式，不管教材的內容、性質、對象特點，準備活動總是用固定的形式，一套操、一個游戲，一做就是一年，甚至幾年，久而久之，學生就覺得厭煩，沒有新意。固化的組織形式只能導致學生參與熱情與興趣的衰退。

3.準備活動的“內容”不夠新穎

準備活動的內容包括一般性準備活動和專門性準備活動。但在教學實踐中，往往以一般性準備活動為主，很少會出現專門性準備活動。而一般性準備活動通常就是簡單的一套徒手操，內容循環往復，枯燥乏味。

4.準備活動的“實施”完全依賴于教師

準備活動的教學過程基本依賴于教師的指揮。雖然這樣有利于學生認真練習，也可加強學生的組織紀律性，但對于這個年齡的中學生來說會影響他們活潑好動的性格，一定程度上壓抑了學生的個性發展，不利于調動學生學習的靈動性，最終忽略了學生的主體地位。

二、小學高段體育與健康課堂“準備活動”環節的設計與優化

1.緊扣生理效應的指標要求，有效設計“準備活動”

體育教學準備活動的任務是在有限的時間內運用各種方法，盡快把學生的注意力集中到體育課堂上來。教師必須根據學生的生理效應的指標要求，根據學生的身心特征和活動特點，有效設計“準備活動”。

（1）準備活動的時間。準備活動的適宜時間以體溫上升為主要標志。體溫的適度升高，能加快神經傳導速度，有利于氧的供應。

（2）準備活動的運動強度。準備活動的強度應以中等強度為宜，不能過大或過小，對小學生來講，準備活動時期，平均心率在110次/分左右，最高心率在140次/分左右，持續2～3分鐘為宜。

（3）準備活動與正式練習之間的間隔時間。在體育教學中，準備活動結束到正式練習開始之間的間隔時間應以2～3分鐘為宜。

2.緊扣課堂效應的目標要求，有效設計“準備活動”

教學目標是教學活動的靈魂，對教學過程具有導向、調控、激勵和評價功能。“準備活動”的設計宗旨應以服務于課堂教學目標為宗旨。教師要根據課堂的教學目標，有效設計相關的“準備活動”。

（1）豐富“準備活動”的形式，達成靈動與趣味的統一。教學是一個靈動的生命場景，需要教師不斷為學生創設各種豐富多彩的活動形式，才能喚醒學生的參與熱情，才能讓“準備活動”熱身于、服務于課堂教學，從而在靈動與趣味中不斷達成教學目標。

（2）充實“準備活動”的任務，達成前奏與后續的統一。從教學的整個過程來看，“準備活動”雖然是課前（或新課前）的熱身運動，占據的時間也較短，但卻是教師應該值得高度關注的一個環節。之后，教師必須對“準備活動”予以有效任務的設計，使得“準備活動”富有一定的含金量，真正體現教學各環節的重要性和協調性，從而確保整個課堂中前奏與后續教學的整體性教學任務的達成。

3.緊扣課堂教學的多元價值，積極優化“準備活動”

課堂效應是多元的、多層次的，因此，教師對“準備活動”的設計要注意學生的不同需求和個性特征，從心里鋪墊到興趣激活、從情感適應到參與融合等方面予以優化，多元、立體地展示“準備活動”的價值、特性和魅力！

（1）通過“鮮活”的事例，提高學生的心理準備。要讓學生從心理上扭轉準備活動是“配角”的錯誤認識，必須對學生進行準備活動的目的性和重要性的宣傳教育。在課堂的常規教育中，應通過列舉因準備活動不充分而發生傷害事故的“鮮活”事例，反復講，經常講，意在讓學生知其所以然，從心理和生理兩個方面明確準備活動在體育教學中所起的重要作用，從而改變學生對體育課準備活動的認識和態度。

（2）通過“活潑”的形式，提高學生的興趣。激發學生的學習興趣，是取得良好教學效果的重要因素。因此，盡量把準備活動的內容安排得豐富多彩，形式盡可能新穎、多樣一些。諸如多種形式的徒手操、輕器械操、體操；多種形式的走、跑、跳及活動性游戲，健美操的基本動作等，采用多種形式的準備活動既可以使學生很快對體育課發生興趣，又能活躍課堂氣氛，有利于提高學生的積極性，使學生在歡樂的氣氛中進入運動狀態。

（3）通過“活力”的任務，提高學生的參與度。美國心理學家威廉·詹姆斯有句名言：“人性最深刻的原則就是希望別人對自己加以賞識”。一些學生會因學習成績差而覺得抬不起頭來，但是他們迫切希望人們對其自身價值的肯定，而體育“活動準備”則為他們提供了展現自身價值的良好的“環境”。學生還可以通過體育競爭和游戲伙伴這面“鏡子”看到自己的形象，發現自己的長處，從而萌發不甘落后、積極進取、奮發向上的競爭意識，進而激發他們的學習動力和自尊自強精神。

（4）通過“靈活”的調整，提高學生的適宜度。充分考慮當時的氣候條件，在氣溫偏低時，鍛煉前的準備活動一定要做充分，時間要稍長一些，強度和密度要稍大一些。如氣溫偏高，準備活動的時間可相對短些，以減少能量的消耗，集中精力學習基本內容。以上幾個方面，是體育教師在安排準備活動時需要考慮的，還有一些因素，如場地器材情況、學生人數、性別等，也應給予足夠的重視。

·編輯 薄躍華