淺談如何培養幼兒良好的生活習慣

智芳芳

內容提要：本文從實踐研究出發，論述應重視從小培養幼兒的良好生活習慣，遵循幼兒身心發展的規律和全面發展的原則，從每一件小事做起，常抓不懈，不斷誘導，日久為功，必將奠定幼兒良好的習慣。

關鍵詞：幼兒習慣 養成

中圖分類號：G61

幼兒的學習是為將來的生活做準備的，因而幼兒生活習慣的養成對其一生可持續發展有著重大意義，筆者結合自己主持的課題近10年的研究，將生活習慣的內容和培養措施總結如下，以期與廣大同行商榷。

一、幼兒良好生活習慣的內容

生活習慣的內容分為照顧自己和關心環境兩大部分，具體包括：

（1）照顧自己：自我服務、飲食習慣、衣著習慣、睡眠習慣、清潔衛生習慣、自我保護。

（2）關心環境：認識環境、愛護環境、社會交往。

（一）照顧自己

1、自我服務：能自己吃飯、穿衣、洗刷、梳頭；自己整理房間、床鋪、衣物、書包；自己洗手絹；自己選擇游戲，玩具玩后放回原處；基本做到“自己的事情自己做”；做事有條理，善始善終；東西擺放整齊，做完事后注意收拾，不留爛攤子；工作不拖沓，今日事今日做。

2、飲食習慣：飯前洗手、不進行劇烈活動；固定就餐地點、按時就餐、就餐時間不超過30分鐘；不用手抓飯菜，會使用餐具進餐，進餐姿勢正確；不挑食、不偏食、葷素搭配、營養平衡；集體就餐時兼顧他人（如果和客人一起就餐時能照顧客人，入座時請客人先坐，上菜后請客人先吃）；吃飯安靜、專心、細嚼慢咽；瓜果洗凈后再吃；不吃過多的甜食，不亂吃零食，不暴飲暴食；飯后漱口、擦嘴；定時喝水、隨渴隨喝、每天保證喝水1600-1800毫升；劇烈活動后不馬上喝水；夏天少吃冷飲，多喝溫開水（水煮沸后自然冷卻不超過4個小時的、溫度在20℃--24℃的水）；少喝飲料、不用飲料代替水，不能只喝純凈水；不喝生水和不清潔的水，不用湯泡飯或邊喝水邊吃飯；不吃不衛生的食物。

3、衣著習慣：衣著舒適、整潔、樸素、大方、便于活動；不穿奇裝異服，不穿緊身衣服；能結合氣溫高低和活動量的大小變化增減衣服；在成人的指導下，學會自己穿脫衣服；女孩盡量不留長發、不用金屬發卡；穿透氣性好、合腳的布質鞋、運動鞋和棉線襪。

4、睡眠習慣：睡眠姿勢正確（右側臥或仰臥，枕頭高低合適）；早睡早起，每天睡眠時間不少于12至12.5小時；睡覺前不做劇烈活動；自己獨立安靜地睡眠（自己單獨一床，不用別人哄睡，不用輔助物入睡）；睡眠時不亂翻身，不蹬被；睡眠前后情緒穩定（不哭鬧，不亂發脾氣）；入睡迅速；有午休的習慣；睡眠時能自己起床排便。

5、清潔衛生習慣：每天早晚洗臉一次；手臉臟了隨時洗；每天晚上用溫水泡腳；每天換洗手帕和襪子；勤剪指甲、勤洗頭發、勤理發、勤洗澡、勤洗屁股；不吮手指，不將不干凈的物品放入口中；及時大小便，不隨地大小便，不憋尿；不亂丟果皮紙屑；不在地上、墻壁上、家具上、床單上亂寫亂畫；不隨地吐痰，不亂扔垃圾；不染指甲、頭發，不用成人化妝品等。

6、自我保護

（1）用眼衛生：讀書姿勢正確（眼離書本一尺遠，光線充足不晃眼，姿勢端正拿好書，一頁一頁認真看）；書寫、繪畫姿勢正確（手離筆尖一寸遠，拿筆姿勢經常練，眼睛本子離一尺，胸口桌子隔一拳）；不在運動的車上看書，不躺著看書，不走著看書；看電視距離遠近適宜（距離為電視屏幕對角線的兩倍），連續看電視不超過1小時，每天看電視時間不超過2小時；不用臟手揉眼睛；異物入眼睛后不揉搓。

（2）用嗓衛生：注意保護嗓子，不高聲喊叫、不尖叫；用自然的聲音唱歌，唱歌后不馬上喝涼水；正確朗讀，聲音洪亮；用嗓子時間長時及時休息、潤喉；上呼吸道感染時，盡量不唱歌、不大聲說話。

（3）用耳衛生：遇到強烈噪音時，用手捂住耳朵，閉上嘴巴；不經常摳耳朵，不用硬物挖耳朵；洗澡、游泳時注意保護耳朵，不讓水灌進耳朵里；耳朵進飛蟲等異物時知道求助大人。

二、幼兒良好生活習慣培養措施

成人應重視從小培養幼兒的良好生活習慣，遵循幼兒身心發展的規律和全面發展的原則，從每一件小事做起，常抓不懈，不斷誘導，日久為功，有道是“不積小流無以成江海”。

（一）習慣的養成應調動幼兒的積極性，變“要我做”為“我要做”

要養成幼兒良好的生活習慣，必須將每種習慣的內容細化為每個年齡段的目標，每種目標包含四個方面的因素，“認識——情感與態度——能力與技能——習慣”。

（二）習慣的養成應結合幼兒的年齡特點、認知規律，采用適宜的方法培養好的生活習慣

1、巧用兒歌和游戲培養習慣

兒歌是幼兒喜愛的一種文學形式，瑯瑯上口，易讀易記，在對幼兒進行良好生活習慣的培養過程中，應該充分挖掘兒歌的教育功能，搜集或創編各種好習慣的兒歌，張貼在墻面上或制成幼兒喜愛的圖書，讓幼兒在讀兒歌、看圖書的過程中，受到教育和熏陶。如：為了培養幼兒講文明、懂禮貌的好習慣，創編兒歌《好寶寶》“小朋友，起得早，入園先問老師好，見到長輩行個禮，見到同伴點頭笑，講文明、懂禮貌，人人夸我好寶寶”。在培養幼兒良好的進餐習慣時，創編兒歌《吃的真干凈》“小朋友們真正棒，洗凈小手坐桌旁，米飯、面條、雞蛋湯；肉末、青菜、魚肉香。營養豐富味道好，飯菜可口全吃光。”這些瑯瑯上口的兒歌，能夠指導幼兒養成好的生活習慣。

2、堅持正面教育，多表揚多鼓勵

心理學指出：愉快的情緒能促使大腦皮層建立一個興奮灶，使學習保持最佳狀態。幼兒會對自己正確的行為獲得鼓勵而為之喜悅，從而使好的行為習慣繼續保持。對于幼兒來說，表揚與鼓勵常常是達到教育目的的最有效的方法。如，當發現小朋友把玩具弄得滿地都是時，大聲斥責是起不了多大效果的，而這時只要輕輕地說一聲：“我來看看哪些小朋友最棒，能把地上的玩具撿干凈。”然后再表揚幾個正在揀玩具的小朋友，那么，地上的玩具會在頃刻間被揀的干干凈凈。

總之，要使幼兒養成良好的生活習慣，必須遵循由易到難的原則，必須從大處著眼、細微處入手，必須多渠道、全方位地開展一系列活動，必須家園密切配合，只有這樣，才能有助于幼兒養成良好的生活習慣，促進幼兒全面健康發展。endprint