學前兒童壓力的來源和緩解策略

袁明遠

【摘要】本文論述了學前兒童壓力的來源主要有環境、家庭、性別和社會等因素；幼兒壓力由于來源和程度不同，在生理、行為和情緒上有不同的表現方式，幼兒園和家庭可以通過成人的行為和活動、改善和創設環境來幫助幼兒減壓。

【關鍵詞】學前兒童 壓力 來源 物質環境 心理環境

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2017）08A-0125-02

0至6、7歲學前兒童猶如一張白紙，他們充滿好奇地來到這五彩繽紛的世界，他們的成長經歷對其思想行為、性格氣質、生活習慣的培養以及未來發展都有著至關重要的影響，甚至會留下一生都難以磨滅的印記。學前兒童在身心發展過程中并非始終陽光燦爛、輕松愜意，正如生活中有陽光也有風雨，受到環境、家庭、性別和社會等方面因素影響，他們也會產生各種有形無形的壓力。長期以來，人們更多地關注青少年的學習壓力、大學生的就業壓力、教師的職業壓力，學前教育界也普遍關注幼兒的身心發展特點和教育方法，而鮮有人關注學前兒童成長中面臨的各種壓力以及如何幫助兒童緩解壓力。筆者經過長期觀察和調研，發現學前兒童的壓力不僅普遍存在，而且長期被家長、教師和社會忽視。幼兒壓力是一種負能量，不利于幼兒身體發育和心理健康，不利于幼兒形成良好的性格氣質和健全的人格。本文著重探析幼兒壓力的來源、表現特點和緩解方法。

一、學前兒童壓力的來源

環境、家庭、性別和社會等因素都可能是幼兒壓力的來源，其中環境因素和家庭因素是幼兒壓力的主要來源。

（一）環境因素

學前兒童壓力來源的環境因素包括物質環境和心理環境。物質環境因素所帶來的壓力主要有：幼兒所處的空間規劃不合理，色彩多為冷色調，不夠溫馨和諧；環境中存在幼兒害怕的物體；幼兒從熟悉的環境轉換到陌生的環境，如搬家、剛進入幼兒園等，均會產生焦慮緊張，從而產生壓力。

幼兒初入園是最為常見的由于環境改變而引起壓力的原因。幼兒初入幼兒園，離開熟悉的家人，由此產生分離焦慮；環境的改變導致幼兒產生心理上的不安全感以及不能繼續“以自我為中心”的不適應感；幼兒園的紀律約束和規則要求使幼兒感到害怕；家園作息時間的不同步使幼兒感到惶恐；初入園還沒有建立起對陌生成人和環境的信任感等，都是幼兒初入園的壓力來源。

心理環境因素所帶來的壓力主要指幼兒自身的性格氣質，如黏液質和抑郁質的幼兒較易產生心理壓力且產生壓力后難以主動緩解；此外，師幼關系、同伴關系不和諧以及幼兒園、家庭、社會的消極氛圍等都有可能成為幼兒壓力的形成原因。

（二）家庭因素

家庭是學前兒童產生壓力的另一個來源。家庭給幼兒帶來的壓力有很多方面，如父母關系、家庭氛圍、家庭結構、教養方式、親子關系等，都會給幼兒帶來不同程度的壓力。其中，離婚和拋棄是導致幼兒產生壓力的兩個重要因素。

離婚是影響較大、持續時間較長的壓力因素。父母爭執、緊張的家庭氛圍，對幼兒的心理將會產生巨大的影響。美國耶魯大學兒童研究中心主任阿爾伯特曾指出：“離婚是威脅兒童最嚴重和最復雜的精神危機之一。”離婚容易使幼兒產生強烈的自卑感、被遺棄感、怨恨感等消極情緒，容易缺乏生活和學習自信心，甚至出現較嚴重的性格缺陷，個性形成和發展受到較大影響，這種壓力的影響是難以估量的。

比離婚更嚴重的壓力來源是拋棄。美國作家卡森麥卡曾說：“兒童幼小的心靈是非常細嫩的器官。拋棄這樣冷酷的開端會把他們的心靈扭曲成奇形怪狀。”拋棄對幼兒來說不僅殘忍和無情，而且使幼兒產生無法想象的壓力，他們隨時會面臨生存和安全的壓力，從而產生恐懼、消極、仇恨、報復等不良心理，其消極影響一生都難以磨滅。

幼兒壓力的另一個重要來源是父母對孩子未來的過高期望和過高要求。望子成龍、望女成鳳是中國父母的普遍心態，為了不讓孩子輸在起跑線上，有的父母讓孩子上各種輔導班、興趣班，忽視孩子好動、喜愛游戲的天性，給孩子帶來心理上的壓力。

二、學前兒童壓力的表現

學前兒童的壓力由于來源和程度不同，在生理、行為和情緒上有不同的表現方式。幼兒壓力在生理上常表現為心跳加快、呼吸急促、多汗、失眠、食欲降低、口干舌燥、頭痛、發抖等癥狀。行為上表現為：一是攻擊性行為，如搶玩具、與其他幼兒發生爭執、突然攻擊他人、摔東西、獨霸物品、破壞正常秩序等；二是逃避性行為，如突然懼怕某一事物、選擇性緘默癥、不與其他幼兒交往、獨自哭泣、不按時吃飯、自暴自棄等；三是倒退性行為，如咬指甲、尿床、健忘等。情緒上表現為突然長時間的安靜、悶悶不樂、喪失信心、消沉、自閉等。幼兒性格的突然改變尤其要引起重視，如幼兒突然由開朗活潑變為沉默安靜，成人就應及時發現并介入。幼兒壓力是一種負能量，對其成長會起消極作用，不利于幼兒的身體發育和心理健康以及良好性格氣質和健全人格的培養。

三、減緩學前兒童壓力的策略

根據幼兒壓力的來源和表現，可以通過以下方法和途徑來減緩幼兒壓力。

（一）通過成人的行為和活動幫助幼兒減壓

首先，無論是教師還是家長，都要密切觀察幼兒的行為和表現，及時發現幼兒可能產生的壓力。在面對有壓力表現的幼兒時，成人一定要耐心和細心，盡可能地讓幼兒感受到包裹式的關心和軟綿綿的愛。幼兒都會有“皮膚饑餓”現象，在他們有壓力時，成人可以與其進行身體聯系，比如給他們一個擁抱、摸摸他們的頭、握握他們的手，或者給他們一個平靜的按摩等；還可以給他們言語上的安慰，此時不需要講多么深刻的道理，一個溫暖簡潔的故事就是減壓的良藥；也可以親切頻繁地呼喚他們的名字，讓他們心生安全感。對于有壓力的幼兒，成人的動作和聲音一定要溫柔、輕松。

當成人發現幼兒有異于尋常的行為而不理解時，可以通過創設不同背景的對話來進行深入的了解。既然要了解，自然需要提問，成人在提問的過程中，既要準確地了解相關信息，更要注意保護幼兒的自尊。與幼兒談話，可以采用蘇格拉底的“反詰”式提問技巧，以吸引幼兒的興趣，仔細探尋幼兒恐懼的來源。在面對幼兒因壓力導致的不良行為時，成人也可采用這種提問方式來理解幼兒。直接詢問勝過訓斥，訓斥可能會適得其反，使幼兒的壓力不減反增。endprint

成人在預測到幼兒將會產生壓力時，比如將要搬家、入園、入學等，應準確地告訴他們即將發生什么，盡可能地幫助他們做好改變的準備，給他們更多的適應和調整時間。當幼兒產生壓力后，成人也應該接受他們的減壓需求，尊重他們的觀點，為他們提供自己緩解壓力的機會和空間。此時成人應該保證自己情緒的積極性，做好榜樣，為幼兒提供積極樂觀的情緒反饋。

傾聽也是減緩壓力的有效方法。成人耐心、投入感情地傾聽可以讓幼兒釋放內心的壓力，比如，傾聽幼兒不好的夢可以平息他們內心的擔心。當幼兒提及一些情緒性或敏感性的問題，如死亡、兩性、結婚、需求無法滿足等話題，成人不能避而不談，而應真誠、簡潔地回答他們。緩解幼兒壓力的途徑還有很多，比如放松游戲、跳舞、運動等，當然這些一定要在保證安全的前提下適時適當地進行。

在幼兒園中，教師應教給幼兒一些預防和減緩壓力的策略，比如教給幼兒一些表達積極情緒的詞匯，引導幼兒在有壓力或者憤怒的時候能夠用“我”來表述。創設角色扮演區域，鼓勵幼兒用玩具、布偶參與游戲，讓他們在游戲中減緩生活中的壓力。戶外活動也是必不可少的，讓幼兒在寬敞、明亮、安全的戶外自由活動，做一些身體上的放松動作也能消除內心的壓力。特別是藝術活動能夠減緩緊張、焦躁的心情，教師可以鼓勵幼兒想象，讓幼兒在想象中釋放壓力。

由于幼兒易產生羨慕和嫉妒的心理，教師應教給他們“一樣”和“不同”的概念。幼兒對于自己認為不公平的事情會產生嫉妒甚至沖突，這也是導致壓力產生的原因。什么是幼兒認為不公平的事？比如教師分發午點的時候，有些幼兒會認為自己得到的餅干比別人少，然而事實是一樣多的。在這種時候，教師就應該教給幼兒“一樣”和“不同”的概念，這樣可以避免幼兒產生不滿情緒。當一些爭執行為不可避免地發生時，教師不能視而不見，要適時地干預和指導，如若忽略這種行為，對幼兒的傷害是很大的。也可以以小組討論的方式讓幼兒自主解決一些問題，如自行商討班級秩序、游戲規則等。在一日生活、集體活動和區域活動的各個環節中，教師應避免消極等待和過渡環節，以免幼兒產生莫名的焦慮。幼兒園和家庭應保存好幼兒的成長記錄，為幼兒準備一個小相冊，當幼兒產生壓力時，可以和幼兒一起翻閱以前的照片，喚起幼兒愉快的記憶，幫助其減緩壓力。

（二）通過改善和創設環境幫助幼兒減壓

首先，幼兒園可以劃分專門的種植區域，讓幼兒自主種植花草、蔬菜等；做好園內的綠化工作，創設環保、安全、開放的戶外場地，鼓勵幼兒多接觸大自然，在生活中獲得經驗的提升，在自然中平息內心的不安。其次，用平和的方式保持教室的秩序和諧，創建溫馨的班級環境。Alice Sterling Honing在《Little Kids Big Worries》中提到一個有趣的觀點：在教室中，不要讓玩具或其他用品在任何時間都是整整齊齊的，允許幼兒在游戲或區域活動時間玩玩具。在Alice看來，有時凌亂的玩具可以換來寧靜、和諧的教室氛圍，這是強調“混亂”帶來的效果。在此情此景下，幼兒都在專注做自己感興趣的事，雖然物品“混亂”，但幼兒游戲、活動的秩序不亂。

為幼兒創設一個安穩、平靜的睡眠環境也是減緩壓力的重要途徑。幼兒睡眠室的環境創設要簡單、和諧，不要用太多雜而多余的色彩和裝飾，色調以暖色為主，空間規劃合理、整潔，為幼兒提供干凈安全的睡床、暖和的被子和較暗的光線。不要催促幼兒入睡，讓幼兒從容地進入夢鄉，必要時可以播放輕緩的音樂。保證幼兒的睡眠質量才能保證他們一天的活動能量和體力，促進幼兒的身體發育，這也是預防和減輕壓力的好辦法。

家庭環境與幼兒園環境有相同之處，都應以安全、和諧、溫馨為主。這里不僅指房間的裝修、布置，也指父母之間的關系、父母與孩子之間的關系。房間擺放的東西不要過于雜亂，要為孩子騰出空間讓其可以自由探索；父母要避免在孩子面前發生爭吵，與孩子建立相互信任、充滿愛的親子關系。

改善環境，不得不說蒙臺梭利的“有準備的環境”。無論是幼兒園、家庭還是社區，都應該為幼兒提供有準備的環境，即身心安全，能讓幼兒進行探索并支持幼兒持續發展和提升經驗、促進成長的環境。

（責編 周翠如）endprint