動作示范在初中體育教學中的運用

顧健

【內容摘要】“動作示范”是體育教學的重要方式，能夠提升學生的體育學習效能。教學中，教師的動作示范要清晰學生的動作表象，把握動作的細節，聚焦突出動作重點、難點。通過示范，激發學生體育學習興趣，開發學生體育學習潛能，讓學生的體育學習走向優質高效。

【關鍵詞】動作示范 初中體育 自我效能

體育教學是師生之間密切協作的活動，積極的運動參與是學生有效體育學習的前提和保障。在體育教學中，講解和示范是體育教師常用的教學手段，也是師生零距離溝通的重要方式。如何讓初中生積極主動地投入到體育學習之中，開展創造性的學習？筆者認為，運用“動作示范”可以激發學生的自我學習效能，進而提升體育教學的整體績效。

一、動作示范，清晰學生的動作表象

“動作”由動作概念、動作表象、動作要領、動作方法等組成。在體育動作教學中，應該是示范為主，講解為輔。首先，在體育教學中，教師或者學優生的動作示范應該做到準確無誤、熟練優美。通過富有力度、節奏以及美感的動作，在學生的大腦中建立清晰的動作表象。其次，教師可采用正面示范、側面示范、背面示范以及鏡面示范等方式，讓學生完整掌握動作的全過程。為了清晰學生的動作表象，教師或者學優生示范時可以采用完整展示與分解展示、快展示與慢展示相結合的方式進行。再次要引導學生由表及里、由此及彼地掌握動作的形態，探索動作的規律、動作的結構等。

例如教學《原地肩上單手投籃》，教師從抬肘到伸臂，從伸臂到壓腕再到撥指，整個過程采用側面示范和正面示范相結合，充分體現動作全貌。又如教學《跨欄跑》，我在示范的時候，故意抬高欄桿的高度，富有爆發力并且富有節奏和力度的跨欄動作得到了生動的展現，學生通過觀看立刻明白了跨欄的要求。然后，我將欄桿放低，學生的心理平和下來。一方面，他們觀賞到現實版的跨欄之美，從心理上以積極暗示；另一方面。欄桿的稍稍放低也讓學生消除了心理恐懼，他們躍躍欲試，積極性很高。在實際練習中，對于某些學生的不到位的動作，筆者借助多媒體視頻讓學生觀看慢動作，通過慢動作的觀看領悟跨欄跑的技術要領，尤其是過欄技術，學生在看的過程中，逐步清晰動作表象。

二、示范，把握個別的動作細節

教師還要有針對性地展示某些個別的動作細節，這是因為學生初次學習動作，其對動作表象的記憶是一種影像記憶，影響記憶是不穩定的，某些動作細節容易變形甚至容易遺忘。因此，教學中教師要反復示范。不僅如此，教師示范時要有意識地將動作聚焦于個別細節上，強化某個動作或部分動作，讓學生進行重點觀察。有針對性地進行特寫示范、突出示范、重點示范。通過對個別細節的強化示范，減少學生的錯誤動作、消除學生已定型的錯誤動作。細節的展示能夠讓學生看得更清、看得更明。

例如教學《蹲踞式起跑》，學生在做出預備姿勢后，身體要有明顯的前傾感，手臂會感受到明顯的支撐性力量。教師在示范的時候，為了將這一獨特的感覺通過動作傳遞給學生，一方面可以采用講解的方式；另一方面，示范者可以采用夸張的示范動作，作出一種雙手一離開地面馬上身體前倒，從而強化學生的動作感知，將這一感覺傳遞給學生。再如教學《韻律操》，教師可以先示范上肢動作讓學生觀察，再示范下肢動作讓學生觀察，最后完整地示范，讓學生觀察。學生只有對所有細節動作了然于心，才能完全把握整個動作的節奏、順序、結構、過程、特點等。在視覺看的基礎上，學生才能逐漸地模仿、更仿、仿練，他們邊看邊仿、邊仿邊看、仿看合一。

三、示范，聚焦突出的動作難點

教師的示范不是盲目的、隨意的，而應有所指向。學生在體育學習中，總會遇到這樣那樣的難點，教師的示范要聚焦于動作難點，引導學生有所側重、有效突破。如果教師的示范眉毛胡子一把抓，就會讓學生在觀看時“撿了芝麻丟了西瓜”。因此，在示范教學中，教師要準確把脈學生的體育學情，揣摩學生的學習障礙，將教師示范的側重點與學生學習的關注焦點有機結合起來，讓教師的示范意圖指向于學生的關注點。如此，學生的看重點突出、指向明晰，視點、看點與教師示范的焦點合一，能夠引導學生突破動作難點。

例如教學《肩肘倒立》，學生經常會出現屈髖、用背部支撐的錯誤動作。為此，筆者重點示范“夾肘撐腰”、“伸髖立腰”等難點動作，引導學生找出支撐點。教師可以采用掛膝示范（屈小腿，掛在杠上或連接起來的手臂上），對比背部支撐和肩肘支撐，通過正反示范，聚焦于動作難點，引導學生突破難點。對于學生髖部不能完全伸直的學生，教師可以讓練習者用腳尖觸障礙物，或者教師用膝頂其髖關節。當然，體育教學中的動作示范也不是一蹴而就的，尤其對于難度動作。教學中教師可以循序漸進，通過漸進式示范，引導學生爬坡，逐步完成學習目標。再如《跨越式跳高》，起初的示范是讓學生重點掌握四個動作，即助跑、起跳、過桿和落地，而后的示范就要讓學生助跑出節奏來，再次示范就要在學生過桿的動作標準上提出嚴格要求。如此，學生在漸進性地看、漸進性地仿、漸進性地練中逐步讓技能獲得提升。

科學有效而充滿藝術性的動作示范是學生體育學習的前提和保障，可以讓學生很快進入積極的動作學習狀態，激發學生的自我學習的效能。在動作示范過程中，教師要關注動作細節、把握動作要點、難點，結合動作特點準確示范，要利用學生的心理特點進行示范。通過示范，不斷激發學生體育學習興趣，開發學生體育學習潛能，讓學生的體育學習走向優質高效。

（作者單位：江蘇省蘇州市吳江區七都中學）