高中體育教學中的拓展訓練研究

楊翠君

【摘 要】體育教學工作中，教師要教給學生體育知識、體育能力、體育技巧，還要培養學生的體育情感、保持良好心態等等，體育拓展訓練在促進學生健康成長方面具有積極的意義。廣大教師要將拓展訓練的優勢和體育學科的聯系點緊密結合起來，與學生的健康成長與發展緊密結合起來，從而對學生的成長提供服務。

【關鍵詞】高中體育；拓展訓練；分析研究

當前，拓展訓練在世界范圍內方興未艾。以體育為核心的拓展訓練方式，成為了不同年齡階段、不同行業、不同人群競相選擇的一種提升方式。在高中體育教學中強化拓展訓練方面的滲透，能夠有效提高教學的素質化程度，對學生成長更為有利。

一、體育拓展訓練對高中生成長的積極意義

1.體育拓展訓練可以培養學生健康心理。高中階段處于青春后期，這一時期的學生心理發展容易受到各種思潮的影響。在體育拓展訓練中，學生能夠有效強化團結友愛理念、相互協作精神等方面的訓練，使學生在緊張的學習生活中保持一顆樂觀積極向上的心，能夠和諧的處理同學之間的關系，能夠正確的對待生活中的困難與挫折，這是學生健康心理養成的有效抓手。

2.體育拓展訓練可以鍛煉學生良好體魄。拓展訓練中，許多項目專門針對高中生身心特點而設置，在體能技巧等諸多方面都有所體現，有效彌補了現行高中體育教材中的不足。經常性開展拓展訓練，按照不同專題、不同階段進行，對高中生的身體素質、技能水平等方面具有非常積極的意義。

3.體育拓展訓練可以引導學生適應社會。作為高中生，他們即將邁入高等學府，很快就要融入到整個社會之中。在體育拓展訓練中進行的一系列訓練，無論是心理適應能力訓練，還是看待分析問題能力方面的訓練，以及與人相處等內容，都可以有效幫助學生盡快完成從生理上接近成人到心理上接近成人的轉變，能夠幫助他們盡快適應不同生活環境，特別是能夠盡快適應社會發展的需求，實現學校與社會之間的有效銜接。

二、高中體育教學中滲透拓展訓練的路徑

1.體育教學中開展團結、信任拓展訓練。當今高中生與人團結協作方面存在著一定的障礙，以自我為中心成為了一代獨生子女的顯著特征，與同學之間缺少必要的信任，有著猜忌懷疑等等。對此，體育教師在教學活動中可以有效滲透這一方面的訓練。例如為了培養學生團結協作的意識，教師可以在拓展訓練中設置活動專題，要求學生組成團隊分別賦予不同的角色，然后開展訓練活動。如團隊過河訓練中，不同的學生分別扮演盲人、啞巴、聾子等不同的角色，需要用到各自所具有的技能，才能密切協作度過難關，這對學生的團結協作意識培養具有重要的作用。再比如，為了培養一個團隊之間的相互信任，教師可以在教學活動中開展信任背摔之類的拓展活動，讓自己融合到團隊之中，有助于學生走出自我為中心的思維圈子，提高與他人相處的和諧程度。

2.體育教學中開展體能、技巧拓展訓練。高中體育教學中，學生很多時候對自身的體能訓練量不足，技巧也不到位，導致訓練效果不佳。對此，教師在體育教學中，應當注重對學生進行體能技巧等方面的拓展訓練。例如鼓勵學生根據自己的身體狀況和高中生體能測試目標要求，制定課外拓展訓練的目標和具體措施，將訓練量融入到每一天，看似訓練量不大，實際上達到了較好的訓練效果。再比如技巧拓展訓練方面，教師可以根據學生的技能狀況，教給他們一些技巧性訓練的拓展內容，如體育訓練中如何控制好氣息、保持耐力，這些方面的技巧對提高學生訓練效果具有非常好的幫助。

3.體育教學中開展膽量、魄力拓展訓練。現在的高中生膽量、魄力方面存在著一定的退步，從小生長在溫室中的獨生子女花朵，較少經歷風雨的錘煉，教師在拓展訓練中可以加強這一方面的訓練要求，使他們能夠克服自身的一些膽怯心理。例如，不少學生有恐高心理，其實這并不是一個問題，關鍵是平時缺少鍛煉。教師可以進行空中獨木橋的訓練，在學生做好安全措施之后，讓他們在離地一定距離的木板上來回行走，以及開展空中斷橋跨越活動，空中兩塊橋板之間有一段缺口，要求學生勇敢的跨過去。在大家的一致鼓勵下，許多存在恐高心理的學生最終戰勝了內心的恐懼，勇敢的跨出了這一步，贏得了大家的掌聲，自己的恐高心理也一掃而空。在體育教學中開展這些訓練活動，能夠讓學生實現從不敢到勇敢，跨出的是一小步，心理上走出的是一大步。

4.體育教學中開展適應、鍛煉拓展訓練。在體育教學中，教師還要著眼于社會發展的形勢需求，以及高中生將來融入社會的一些要求，對學生進行一些適應社會環境的訓練活動。一方面，教師可以設置一些社會模擬情景，讓學生事先沒有準備的情況下，進行溝通模擬表演。選題任意確定，學生隨機發揮，其他同學對學生的表現進行點評，對溝通的技巧、處理事情的技巧等方面進行點評，在互動中提高大家待人處事接物的能力。另外，教師在體育拓展訓練中還要強化體育衛生知識、飲食健康知識、安全急救知識等方面的拓展訓練，讓學生在體育學習中學到一些健康的知識，學到一些自我急救的知識。這些方面的內容一旦派上用場，所發揮的作用將是巨大的，甚至能夠挽救一個人的生命。教師在拓展訓練中既要重視教給學生融入社會、融入集體的技巧，又要強化自我保護、自我保健等方面能力的培養。

三、結束語

綜上所述，體育拓展訓練對高中階段的學生成長具有積極意義，廣大體育教師在教學工作中要注重充分融合這一訓練方式，使拓展訓練和體育教學融為一體，更好的促進學生健康成長。

【參考文獻】

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