警院學生訓練過程中如何自我保護

于政淞

摘 要 警察學院的學生每天都面對著大強度的訓練，在訓練過程中會存在著一些危險因素，難免有的學員會出現(xiàn)運動損傷的情況。為了減少警察學院的學生在訓練中出現(xiàn)運動損傷的幾率，排除訓練中的安全隱患，筆者通過對本課題的研究，希望在今后的訓練中有關(guān)領(lǐng)導開始重視警察學院學生的安全保護工作，對學生進行安全教育，提高學生的自我保護意識，加強在訓練前的準備工作，運動量的安排要科學合理，保證訓練內(nèi)容的順利進行，最終提升警察學院學生的綜合素質(zhì)，提高教學質(zhì)量。并為警察學院今后的訓練與管理提供理論參考。

關(guān)鍵詞 警察學院 運動損傷 自我保護 安全意識

近些年，一些警察學院在學生訓練過程中，時而出現(xiàn)意外情況，意外事故阻礙了學生正常的學習與訓練，有些重大事故給學生留下了陰影，教學事故的發(fā)生將會嚴重影響學校的正常工作安排。所以，我們要提高學生與老師的安全意識，針對訓練中可能出現(xiàn)的安全隱患，要提前做好防治工作，為保證教育工作順利開展，爭取為培養(yǎng)出更多的警務人員做出積極努力。

1 導致警察學院教學事故頻發(fā)的因素

1.1 不健全的衛(wèi)生保健制度

一個學校的衛(wèi)生保健制度，對學生的安全起到了非常重要的作用，然而現(xiàn)在有一些學校存在衛(wèi)生保健制度不完善的情況，由于衛(wèi)生醫(yī)療條件的不合格，導致了許多學生在受到傷害時，得不到很好的治療，嚴重影響學生的身心健康，甚至有時會危及到學生的生命安全。

1.2 場地器材年久失修

由于場地器材年久失修而導致的學生意外傷害事故頻發(fā)，是目前警察學院教學事故頻發(fā)的重要原因，一些器材由于用了很多年，都沒有及時更換與維修，出現(xiàn)了很多質(zhì)量問題，對場地的使用與管理不及時，造成了訓練場地中出現(xiàn)許多坑洼結(jié)構(gòu)，給學生的訓練帶來了很大的不便，嚴重影響學生的訓練，導致意外事故的發(fā)生。

1.3 安全意識能力差，教師對學生不負責

在警察學院的教學工作中，學生與教師的安全意識普遍淡薄，由于學生的年齡特征，大多數(shù)學生都表現(xiàn)為活潑好動，在訓練中缺乏安全意識，有時還會出現(xiàn)不聽從教師指揮的情況，導致了一系列意外事故的發(fā)生。有一些教師缺乏對學生的責任心，對學生的管理上存在疏忽，對場地器材的檢查不當，有些教師的專業(yè)基礎(chǔ)知識薄弱，也是導致教學事故頻發(fā)的重要原因。

1.4 教師對教學中存在的隱患認識不足

警察學院學生在日常訓練中強度基本都很大，而且會有很多的身體接觸，一個很小的失誤都有可以造成教學事故，例如在平常的綜合格斗與拳法的練習上，學生們應該按照教師的要求，嚴格遵守紀律，要正確運用技巧來練習動作，不能莽撞，由于有一些很活潑的學生，在練習動作時，技術(shù)掌握不成熟，方法技術(shù)運用不得當，很有可以使自身或其他同學受傷。

如果教師在學生的練習中，保護工作做得不到位，沒有運用正確的方法來對學生實施保護，或者保護不及時，很有可以造成一些學生在練習時受傷。

學生在散打、柔道等訓練中，由于這些項目的特性，很有可能使一些學生出現(xiàn)情緒波動，采取一些違規(guī)的手法，這將會給其他同學造成一定程度上的傷害。有些學生的自我保護能力很差，在訓練中經(jīng)常會受傷，由于對自身的力量大小不能夠很好把握，在有身體接觸時，很有可能失去平衡而摔倒，進而造成運動損傷。

1.5 準備活動不規(guī)范

訓練前的準備活動過多或過少都有可能造成學生在訓練中運動損傷的出現(xiàn)。有些學生在訓練前，基本上不做準備活動，他們認為準備活動會消耗體力，對準備活動認識不足。其實這種看法是不對的，因為適當?shù)臏蕚浠顒樱軌蛱岣呶覀兩窠?jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高體內(nèi)的血流量，使肌肉與韌帶得到充足的伸展與放松，為接下來的正式訓練打下良好的基礎(chǔ)。準備活動如果太少，我們的神經(jīng)與激素水平都沒有達到一定的點，那么在訓練時，很有可能造成身體的不適，甚至會造成運動損傷，準備活動如果過多，或者時間太長，對接下來的訓練也是不利的，因為過多的活動將會使我們的神經(jīng)、肌肉過早出現(xiàn)疲勞，使我們感到?jīng)]精神，如果活動量過大，也會造成運動損傷的出現(xiàn)。

2 警察學院教學安全事故防范措施

2.1 注重對學生安全意識的培養(yǎng)

對學生進行安全意識的培養(yǎng)在警校教學中起到很重要的作用，警校要落實安全意識的培養(yǎng)方針，注重對學生綜合素質(zhì)的培育，為警校的安全工作打下堅實的基礎(chǔ)。教師要熱心幫助學生，做好自己的本職工作，有強烈的責任感，對每一名學生都認真負責。在日常的學習與訓練中，加強對學生安全意識的培養(yǎng)，要不斷更新自己的知識，增加自己的理論知識與實踐知識的儲備，在學生出現(xiàn)意外事故時，能夠盡可能減少對學生的傷害，要嚴格要求自己的行為。警校可利用“安全教育日”對學生與教師進行安全教學的培訓，增強學生與教師的自我保護意識與防范意識。加強對安全工作的宣傳力度，營造良好的教學氛圍，開展一系列安全活動，增強學生的合作精神，減少意外事故的發(fā)生，為學生更好的發(fā)展做出貢獻。

2.2 加強衛(wèi)生保健工作

警校要加強衛(wèi)生保健工作的落實，建立健康檔案，對學生的健康問題實時追蹤，對學生的身體監(jiān)測建立嚴格的相關(guān)制度，防止因疾病給學生帶來不利影響，學生應該定期做體檢，發(fā)現(xiàn)問題并及時處理。警校應設立運動損傷與康復治療室，培養(yǎng)運動損傷與預防工作的相關(guān)教師，要做到“防患于未然”，在學生出現(xiàn)運動損傷時，能夠正確及時地處理問題。警校要定期開展身體健康知識講座，使學生們了解健康知識，減少運動損傷的出現(xiàn)，在遇到意外與運動損傷時，能夠避免二次傷害的發(fā)生，提高學生的自我保護意識與安全意識，將損傷發(fā)生的幾率降到最低。

2.3 加強對課堂的組織管理

在日常的教學與訓練中，教師要重點培養(yǎng)學生的安全意識與防范意識，針對于容易發(fā)生的安全隱患問題做出重點說明，加強對課堂的組織管理工作，在學生的訓練中要嚴格要求，危險的動作不讓學生做，可以適當舉一些意外事故的例子，提醒學生要服從教師的管理，遵守課堂秩序，這些也有助于降低學生發(fā)生意外事故的幾率。

2.4 做好日常檢查，合理運用教學方法

教師要時刻注意針對場地器材的保護與維修工作，定期檢查運動器材，針對有問題的器材，要及早進行維修或更換，保證器材與場地的正常使用，避免給學生帶來不必要的傷害。培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的習慣，用完器材后，要完好歸還，加強學生教育，使學生愛護場地與器材。教師要根據(jù)場地、器材合理安排教學工作，避免對器材與場地的使用過于集中，盡可能減少意外的發(fā)生，給學生帶來不必要的傷害。運用合理的教學方法，針對不同的訓練采用不同的方法，合理分配時間。可以對學生進行分組教學，針對容易發(fā)生意外事故的練習，要重點看護，講解規(guī)范的技術(shù)動作，避免因?qū)W生的動作不規(guī)范，給自身或其他人造成傷害。對于學生學習與領(lǐng)悟比較困難的技術(shù)動作，要細心指導，爭取使每名學生都能順利完成規(guī)定的動作，做到循序漸進，由簡到難。要合理安排訓練課的運動量與運動強度，避免學生由于過度運動，出現(xiàn)運動損傷的情況，嚴格要求學生，調(diào)節(jié)好課堂氛圍，使學生在安全、愉悅的過程中完成教學工作。

2.5 科學合理安排運動量

在安排準備活動運動量的大小時，要根據(jù)教學內(nèi)容而定，既要有一般性的活動，也要根據(jù)教學內(nèi)容安排準備活動。對運動中負擔較大和易拉傷的部位要特別注意做好準備活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，加強各個器官的活動功能，克服身體的惰性，改善全身的血液循環(huán)，增加肌肉的力盤彈性，為進入工作狀態(tài)做好充分準備。在警院教學過程中，運動量一定要科學合理，要掌握循序漸進教學原則。同時避免大運動量的出現(xiàn)，以防在對抗性的教學訓練中，學生由于負荷過大或局部的負擔過重，使肌體產(chǎn)生應激性變化，而發(fā)生運動損傷。

2.6 加強學生的身體素質(zhì)訓練

學生的身體素質(zhì)高低不僅影響著學生的學習、理解和掌握動作的程度，而且也是引起運動損傷的一個重要因素。例如，在散打練習中，最容易受傷的是腕、肘、肩、躁、膝等關(guān)節(jié)和韌帶，主要是這幾個部位的肌肉的力量性、關(guān)節(jié)的柔韌性和牢固性較差。不斷地增強這些部位的力量及柔韌性和伸展性，就可以避免損傷的發(fā)生。在警院課上，教師重視加強對學生身體素質(zhì)訓練，提高肌體對運動的適應能力，是預防運動損傷的一種積極有效的方法。

2.7 加強自我保護意識，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

當今社會，警院中的大部分學生都是獨生子女，自我保護能力低下，抗挫能力薄弱。所以，在警院訓練過程中，增強警員學員的自我保護意識特別重要，給他們提供更多的機會去鍛煉，不斷掌握各種自我保護的技巧，學會自我防護后，一系列的傷害及事故就不會發(fā)生。與此同時，教師在警院教學過程中，需要不斷關(guān)注學生的心理狀況，綜合運用不同的教學方法，幫助學生樹立自信，這樣才能使學生無所畏懼，避免和減少傷害事故的發(fā)生。

3 總結(jié)

綜上所述，警院教育只要充分利用教師的主導地位以及發(fā)揮學生的主體作用，讓學生了解掌握課堂教學各環(huán)節(jié)中的安全保護措施，養(yǎng)成良好習慣，總結(jié)經(jīng)驗教訓，以減少或消除傷害事故隱患。

（1）加強全面身體素質(zhì)和基本功的訓練。身體素質(zhì)和基本功的訓練必須要強化和扎實，它是學員自我保護的重要基礎(chǔ)，是避免損傷和減少損傷的保證，是預防運動損傷的一種積極手段。（2）要采取有效措施針對性預防，訓練中要拿出時間充分活動身體，身體狀況不佳或不適宜某些訓練要注意調(diào)整，保證學員注意力高度集中；技術(shù)動作注意細節(jié)，保證動作正確；做好防護措施；平時加強重點部位的肌肉力量訓練增強肌肉對關(guān)節(jié)保護能力。（3）學校加大普及相關(guān)知識，征訂相關(guān)書籍，開設相應課程，引導學員提高對相關(guān)課程的重視程度，增強學員的自救能力及處理運動損傷的能力。

參考文獻

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