簡述高校體育運動訓練有效性的提升

邢艷芳

摘要：隨著新課程改革的發展，高校體育對運動訓練的重視越來越多。體育運動訓練的目的是讓高校學生通過科學、合理的訓練，有效提高專業知識的掌握和專業技能的熟練。目前高校體育運動訓練雖然有了一定的加強，但運動訓練的有效性依然不是很高，必須采取有效的措施進行改善。本文主要是對高校體育運動訓練以及存在的問題進行分析，并總結出相應的改善措施。

關鍵詞：高校體育；運動訓練；有效性；提升

傳統的高校體育注重的是學生體育專業知識的掌握，對運動訓練不夠重視，導致了高校學生體質普遍較差。體育作為高校教學中重要的組成部分，對學生的身心健康有重要的影響，必須加強體育運動訓練，同時提高運動訓練的有效性，才能保障學生體質的增強以及專業技能知識的掌握 。

一、高校體育運動訓練概述

高校體育運動訓練主要是指在體育教練的引導下來開發高校體育運動員的身體狀態，提升其專項運動水平的技能，力求獲得優秀運動水平的一種專業組織的訓練狀態。高校體育運動訓練是開展經濟體育活動的重要過程，其是為了提高運動員專項技能的運動水平與成績，在體育教練的指導下所開展的專業的、有計劃的訓練活動。

二、高校體育運動訓練有效性提升存在的問題

（一）對體育運動訓練重視不夠

目前高校體育運動訓練存在的最大問題就是對體育運動訓練的重視不夠，主要有兩方面的表現：（1）高校體育運動員對體育運動訓練不重視。在日常運動訓練中，由于長期的運動訓練強度較大，許多高校體育運動員在心里對體育訓練是排斥的，恒心和毅力不足，對體育運動訓練松懈，導致體育運動訓練有效性不高；（2）體育教練對體育運動訓練不重視。大多數高校都存在體育教練對體育運動訓練不重視的現象，他們認為高校體育涌動運動只是對高校學生的培養，沒有上升到專業的水準，因此在教學指導過程中，大多數都是敷衍的態度。

（二）高校體育運動員心理素質較差

高校體育運動員的心理素質，對運動訓練的影響是非常大的。在日常運動訓練中，高體育運動員的情緒、態度都會對體育運動訓練的效果有影響。如果運動員帶著情緒進行體育運動訓練，在這個過程中，不能全身心的投入進去，很難取得好的效果。同時運動員的訓練態度也很重要，帶著消極的態度進行運動訓練，不僅對個人技能水平沒有提升，還會有反作用[1]。

（三）高校體育運動訓練管理制度不完善

高校體育運動訓練管理制度不完善主要表現在兩個方面：（1）高校體育運動員管理制度不完善。高校體育運動員的選拔，目前高校對運動員的選拔是將運動員的體能和天賦作為了核心標準，忽視了其他方面的要求；（2）高校體育教練管理制度不完善。在高校體育運動訓練過程中，高校體育教師和教練沒有明確的區分，許多高校都是體育教師充當體育教練，專業技能水平較低，對體育運動訓練的有效性提升沒有任何幫助。

（四）高校體育運動訓練課余訓練不重視

目前高校中，體育運動訓練注重的是在上課期間的訓練，忽視了課余時間的訓練。課余訓練是指學校組織運動會或者是學生自由訓練。對高校體育運動員來說，不僅要抓住課內的時間，對課余時間也應該重視起來，積極參加各種活動，對運動訓練有效性提升也有很大幫助。

三、高校體育運動訓練有效性提升的改善措施

（一）加強體育運動訓練的重視

要提升高校體育運動訓練的有效性，最重要的是加強體育運動訓練的重視。體育運動訓練效果不是一蹴而就的，而是要通過長久的堅持。加強體育運動訓練重視主要有兩個方面：（1）加強體育運動員的重視。高校體育運動員要從心里將運動訓練重視起來，要取得好的成績，必須在平時付出更多的努力，運動訓練是唯一的途徑。只有將運動訓練重視起來，才能更好投入到運動訓練中去，這樣運動訓練才能有好的效果；（2）加強體育教練的重視。體育教練要明確自身的責任，把運動員的運動訓練落實到位，通過自身專業的技術指導和科學合理的訓練規劃，讓運動員的運動訓練有效性提升上去。

（二）加強高校體育運動員的心理素質培養

高校體育運動員的心理素質是非常重要的，影響著運動員的各個方面。運動員心理素質的好壞影響著運動訓練中的各個環節。要加強運動員心理素質的培養，要做到：（1）加強運動員情緒掌控。情緒在運動訓練中的影響也是非常重要的，運動員要取得好的訓練效果，就必須控制好自身情緒，不能讓情緒左右了訓練；（2）端正運動員運動訓練態度。運動員的態度直接決定了運動訓練的效果。運動員在訓練過程中要以積極的態度對待。

（三）完善高校體育運動訓練管理制度

針對目前高校體育運動訓練中存在的管理問題，要加強體育運動訓練管理制度的完善。主要表現在兩個方面：（1）完善高校體育運動員管理制度。在選拔高校體育運動員時，要將運動員的綜合素質當做選拔標準。不僅要對運動員的體能進行考核，同時要對運動員的心理素質、思想道德進行綜合評價，只有符合所有的考核標準，才能成為體育運動員；（2）完善高校體育教練管理制度。首先要將高校體育教師和教練責任進行明確劃分，體育教師就是教授體育專業知識的，體育教練就是負責專業運動訓練。其次是加強體育教練隊伍建設，許多高校中體育教練的數量是非常少的，缺乏專業的教練指導，對運動訓練有效性提升有很大影響。最后就是加強體育教練在運動訓練中的專業指導和合理訓練規劃的管理，這樣運動員的運動訓練有效性才能有很好的提升[2]。

（四）加強高校體育課余運動訓練

運動訓練不僅要抓住課內時間進行，同時也應該將課余時間充分利用起來。加強課余運動訓練主要表現在：1.學校要定期舉辦運動項目，這樣運動員可以更多的參加實踐活動，將運動訓練的效果在體育活動中展現，從而能夠發現自身的不足，在以后的運動訓練中才能有針對的進行訓練；2.高校體育運動員也要加強對課余時間的利用，運動訓練的效果是需要長久堅持和不斷訓練的，因此將課余時間充分利用起來，對運動訓練的有效性提升也是非常有幫助的[3]。

四、結束語

通過對高校體育運動訓練有效性提升的研究分析，要提高運動訓練的有效性，就必須將運動訓練重視起來，同時要加強運動員心理素質的培養，在完善的運動訓練管制度中，將課余時間充分利用起來。

參考文獻：

[1]鐘梅.淺談如何提高運動訓練的有效性[J].當代體育科技，2014，4（4）：28-28.

[2]鐘兆祥.淺析高校體育運動訓練有效性的提升[J].當代體育科技， 2015（1）：236-236.

[3]吳立彬.提高高考體育訓練有效性的策略[J].學苑教育，2016（22）：14-14.

（作者單位：寧夏體育職業學院）