校園足球的實施對促進學生體質的影響

鄧春和

摘要：近年來，我國青少年體質下降已成為不爭的事實，青少年肺活量水平不斷下降，身體形態發生較大變化，超重率、肥胖率持續上升，在此背景下，我國提出了發展校園足球的政策，充分體現了讓足球回歸教育宗旨，為改善我國青少年體質創造了良好的契機和有利條件。本文針對校園足球對青少年學生的體質的影響進行研究，旨在促進校園足球政策落實和推廣，提高我國青少年學生體質健康水平。

關鍵詞：校園足球；學生體質；影響

青少年學生國家和民族的未來，其體質健康是肩負起國家社會經濟建設重任的根本保障，近年來，隨著我國社會經濟的快速發展，學生的形態發育水平不斷提高，營養狀況得到有效改善，然而，青少年學生的耐力、力量和速度等多項反映體質水平的指標明顯下降，肺功能持續降低，近視率大大上升，超重和肥胖率持續增加，學生體質健康問題已成為社會各界廣泛關注的問題。我國政府對青少年學生的體質健康十分重視，采取了一系列措施提高學生體質健康水平，并取得了較為顯著的成果，有效遏制了學生體質下降的速度，但是，我國青少年學生的體質健康問題仍十分嚴峻，在此背景下，我國國家體育總局、教育部聯合發布了《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》，并制定了《全國青少年校園足球活動實施方案》，極大地推動了校園足球工作的開展，對提高青少年學生體質健康發揮了重要的作用，對我國青少年學生健康成長具有深遠的意義。

一、學生體質下降的表現

自1985年以來，我國多次開展學生體質與健康調研工作，建立了學生體質監測長效機制，對學生體質健康狀況進行了持續、系統的調研。通過調查研究，我國學生體質健康問題仍然突出，主要體現在以下幾個方面：

（一）學生超重和肥胖現象較為嚴重

隨著我國社會經濟的快速發展，城市建設和城鎮化進程不斷增速，一方面大大豐富了學生的物質生活，使學生能夠攝取更為豐富的營養，另一方面，便利的交通和日益減少的活動空間，導致學生活動范圍和運動量大大降低，同時，各種高熱量的食品的攝入，學生偏食和營養不均衡等問題，進一步影響學生體形，引發學生超重和肥胖問題。根據《全國學生體質與健康調研》報告，通過對學生體質與健康進行分析研究，1985年至2014年30年間，學生體形發生了較大變化，超重和肥胖問題日益突出，呈現持續增長的流行趨勢。

（二）肺功能整體處于較低水平

肺功能一定程度上反映了學生呼吸機能的潛在能力，是衡量學生體質的重要指標。近年來，由于我國較為嚴峻的考試和升學壓力影響，青少年學生普遍存在睡眠時間不足的情況，進一步減少了參與體育鍛煉和戶外活動的時間，據統計，我國初中和高中學生經常在23點以后睡眠，早晨6點左右起床，學生缺乏充足的睡眠，導致學生身體機能下降，新陳代謝受到極大的影響，對學生的身體健康產生嚴重危害，影響了學生肺功能發育。據《學生體質與健康調研分析報告》顯示，我國青少年學生的肺功能總體呈現下降趨勢，2008年學生不及格率22.54%，2010年后整體有所提升，但仍處于較低水平。

（三）速度與力量增長趨于停滯

速度與力量是學生運動能力的基礎，只有具備良好的運動速度、強大的力量，才能適應和滿足生活與工作的需求。隨著我國社會經濟的發展和城鎮化進程的推進，學生的生活環境發生了巨大的變化，出于安全因素考慮，部分青少年學生被限制在家庭內活動，學生缺乏足夠的空間進行劇烈的活動，學生長期得不到有效的鍛煉，速度和力量增長處于停滯狀態。同時，隨著科學技術的發展和應用，學生在閑暇時間玩電腦或手機游戲，沉溺于網絡游戲和交友等虛擬世界，導致身體長期處于靜止狀態，身體運動速度與力量缺乏鍛煉，進而影響了學生的體質健康。

二、校園足球的實施對促進學生體質的影響

針對我國學生體質健康水平連續多年下降的問題，國家高度重視，出臺了一系列措施解決該問題，校園足球是其中一項十分重要的舉措。校園足球政策的提出，對提高青少年學生體質健康水平有著十分積極的作用，筆者從體型、肺功能和速度與力量三個方面分析和研究。

（一）校園足球能夠改善學生體形

青少年學生正處于身體發育的重要時期，由于長期靜坐等原因，身體容易出現多種問題，如駝背、肥胖等，而在校園足球運動中，由于足球場地較大，運動時間較長，且運動強度較大，能夠有效消耗學生體內的熱量，起到降低脂肪的作用。同時，在教學活動中，學生的下肢力量長期得不到鍛煉，而足球運動主要用到學生的腿部和腳部力量，能夠有針對性地改善學生體形，通過高強度的足球運動，降低學生超重和肥胖現象的產生，從而達到改善學生體形的效果。據統計，學生在足球運動中，不論學生處于何種位置，每15分鐘消耗的熱量約為110至200卡路里，相比其他健身鍛煉方式，足球運動具有顯著的優勢，因此，校園足球能夠起到控制學生體重、提高學生體質的效果。

（二）校園足球能夠改善學生肺功能

通過參與校園足球，學生能夠走出教室和家庭，從封閉的空間來到室外環境中，從相對靜止的狀態到劇烈活動的狀態，能夠促進學生肺部發育，提高學生肺活量。校園足球集跑步與腿部運動于一身，在運動過程中，劇烈的活動能夠促進學生呼吸和消耗更多的氧氣，鍛煉呼吸肌群和輔助肌群收縮和擴張能力，從而提高肺部容量，肺泡發育更好。研究發現，經常參與足球運動的學生與其他學生對比，經常參與校園運動的學生安靜時每分鐘僅為7至11次，而其他學生則為12至18次，差異較為顯著，由此可見，校園足球對學生肺功能有較強的促進作用。

（三）校園足球可以增強速度與力量

普遍認為，足球運動有助于學生骨骼生長，提高骨骼密度和骨骼抗壓能力，促進腿部肌肉發育，增強學生運動速度、爆發力和下肢力量。校園足球具有持續時間長、運動強度大等特點，在運動過程中，學生需要在場地持續跑動，還需要精準控制踢足球的方向和距離，對學生的速度和力量都有較高的要求，學生在運動中需要全身心投入，具備較高的身體素質，才能應對瞬息變化的球場局勢。以球場1v1對戰抗為例，如果其中一方速度、力量優于另一方，在同等水平情況下，身體素質較好的一方能夠較為容易地搶到球權，因此，能夠有效促進學生鍛煉身體力量，增強學生身體素質。

三、結語

我國倡導和開展校園足球活動，是新的教育形勢下賦予足球運動的歷史使命，學校和教師應轉變教育觀念，積極落實校園足球各項工作，使校園足球活動肩負起培養足球運動后備人才的戰略性任務，全面完成教育體制改革，深化學校教育改革，對促進我國青少年學生體質健康具有十分重要的意義。同時，校園足球運動的開展，離不開全社會的共同關注與引導，應營造一種良好的輿論氛圍，促使學生走出教室，在足球場地上鍛煉身體，提高體質健康水平，以強健的身體肩負起國家建設的重任。

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（作者單位：河套學院）